Hur att vakna upp på gott humör och hålla den under hela dagen

Till morgonen var bra, måste du starta den med rätt tankar. Det tar bara några sekunder efter att du vaknar, och effekten kommer att pågå fram till kvällen.

Om du ständigt vaknar på dåligt humör, troligen det första du tänker - är "jag inte sover bra" och "Jag har inte tid."

Vad är fylld

Dessa två tankar sätter stämningen för hela dagen. Du kanske inte ens har tid att komma ur sängen, men redan trött redan olycklig redan lidande förlust. Från detta varje dag, träna dig själv att söka och hitta bevis på att du är något berövade. Och tyst upphör att märka vad du har.

Tillbringa ett litet experiment: efter 15 sekunder, försök att hitta runt dem så mycket som möjligt föremål av blått. Då Blunda och försöka komma ihåg vilken av föremålen sett var gröna. När vi fokuserar på något man, vi upphör att märka något annat.

Starta dagen med tanken att du inte har tillräckligt med tid att sova, och fallet, ge dig själv installation bara märker vad du inte, men skulle vilja ha.

Hur man ska bekämpa det

Innan du riva av chefen för

Det är inte självbedrägeri, det är bara ett sätt att stoppa tycka synd om sig själv i förväg och uppmärksam på vad du har. Och där har du en hel del: skydd, mat, nära vänner, befogenhet att lösa många problem.

Detta kommer att påverka positivt inte bara för dig utan även för andra. Överens, mycket trevligare att ta itu med en lugn och självsäker man än den som alltid missnöjd och besatt av allt i tid och gå vidare med livet så mycket som möjligt.

Också tänka vad du kan dela med andra. Kanske du läser bra bokSom säkert kommer att njuta av någon från dina vänner. Eller du hittar ett intressant program, som kommer att vara användbar på kontoret. När allt kommer omkring, till dem som har precis tillräckligt villiga att dela med andra, i utbyte mot en hel del positiva känslor.

Det är mycket bättre än att leva en dag sömnig och missnöjd.