10 regler för effektiv självisolering

Självisolering är en ädel sak om du gör det medvetet och av din fria vilja. Att bara låsa sig hemma räcker dock inte: du måste fortfarande vidta skyddsåtgärder. Inklusive hans psyke.

1. Varje maträtt på bordet ska ha sin egen gaffel eller sked, som du använder för att lägga maten på tallrikarna. Varje familjemedlem bör ha sina egna personliga apparater, glasögon och muggar. Tvätta disken noggrant efter att ha ätit. Förbjud barn att dricka ur andras glasögon och koppar.

2. Om vädret tillåter, ventilera lägenheten regelbundet: på detta sätt kommer viruset inte att dröja kvar i rummet.

3. Rengöring måste gör dagligen. Det rekommenderas att först bli av med smuts med tvättmedel och sedan gå på hårda ytor med utspädd blekmedel eller alkohollösning med en koncentration på minst 70%. Du behöver bara arbeta med kemikalier med handskar, glöm inte att lufta i processen.

4. Om du bor ensam då glöm inte att kommunicera med folk. Dessutom talar vi inte bara om korrespondens utan också om telefonsamtal och videosamtal.

5. Att sitta hemma hela tiden är inte heller en bra idé. Ja, även under självisolering. Om du inte har någon misstanke om ett virus är det värt att utföra i frisk luft åtminstone 20 minuter om dagen. Välj en trång plats nära ditt hem och åk dit - om möjligt, undvik stora gator och håll ett avstånd på minst en halv meter med förbipasserande. Sådana promenader är särskilt viktiga om du inte bara sitter hemma utan också du arbetar på distans.

6. Använd handskar och lämna dem på varje gång du går ut. Dessa handskar bör tvättas eller bytas dagligen och händerna tvättas noggrant. Kramar och handskakningar bör undvikas.

7. Återvänd hem, se till desinficera smartphone. Under en epidemi, försök att inte ta din smartphone i ansiktet och prata genom högtalartelefonen eller hörlurarna (men glöm inte att rengöra dem också regelbundet).

8. När det är möjligt, fyll på mat i stora portioner så att du kan handla så lite som möjligt. Här är ett exempel matlista i två veckors karantän. Det är bättre att gå till snabbköpet, handla för framtida bruk och ta en taxi hem än varannan dag för att springa till affären intill.

9. Och mer om butiker: Georgia Department of Health rekommenderar om möjligt, använd inte kontanter under epidemin. Överför allt till kortet (glöm inte att tvätta händerna efter bankomaten!) Och betala med det. Perfekt om din smartphone eller klocka stöder kontaktlös betalning.

10. Om du beställer mat hemma, be kuriren lämna paketet vid dörren för att undvika direktkontakt. Många leveranser har redan tagit detta som regel, så var inte rädd för att känna dig obekväm.

Lifehacker har Telegramkanaldär vi publicerar den senaste informationen om förebyggande av koronavirus och infektionskontroll. Prenumerera!