10 vanor som riskerar att få coronavirus

1. Att röka

Länken mellan denna vana och risken för att bli sjuk är inte väl förstådd. Det finns dock bevis som tyder på att om du röker kommer COVID-19 att bli allvarligare.

Forskare analyseradeKliniska egenskaper för Coronavirus Disease 2019 i Kina mer än tusen infektionsfall på höjden av epidemin i Kina. Det visade sig att bland allvarligt sjuka patienter (de som behövde intensiv terapi eller dog) rökare var var fjärde. Bland lungorna, bara en av tio.

Inandning av tobaksrök verkar vara förknippad med allvarligare luftvägsinfektionerRökare med högre risk för allvarlig COVID-19 under Coronavirus-utbrott.

Jay Taylor Hayes (J. Taylor Hays, MD, chef för Rochester Nicotine Addiction Center

Generellt sett är rökare mer benägna att bli antagna till intensivvård.

2. Tänk inte på hygien

VEM insisterarFrågor och svar om coronavirusinfektionen COVID-19 om behovet av att tvätta händerna eller behandla dem med ett alkoholbaserat antiseptiskt medel. Och till och med sätter denna rekommendation högst upp på listan över förebyggande åtgärder mot COVID-19.

Anledningen är enkel. SARS - CoV - 2 koronavirus, även om det huvudsakligen överförs av luftburna droppar, sätter sig lätt på ytor. Och kan leva på dem upp till 3-4 dagarAerosol- och ytstabilitet för SARS - CoV - 2 jämfört med SARS - CoV - 1.

Om du vidrör en infekterad ledstång på kollektivtrafiken, en dörrhandtag i en butik eller en knapp i en hiss, migrerar viruset till dina handflator och fingrar. Och därifrån kan det lätt komma in i kroppen genom slemhinnorna. Till exempel när du kliar ögonen med en otvättad hand eller torkar näsan.

Att glömma hygien är dödligt idag.

Försök därför desinficera dina händer så ofta som möjligt, särskilt när du är ute från huset.

3. Rör vid ansiktet

Rätt lugg, släta ögonbryn, repa näsan, lägg handflatan under kinden. Dessa ofta omedvetna rörelser hjälper också koronaviruset att komma in i kroppen. Tänker och brukar nå ditt ansikte, du kan röra slemhinnorna med smutsiga händer. Och bli smittad.

4. Biter på naglarna

I det här fallet kommer du troligen att röra slemhinnan. Detta innebär att du ökar risken för infektion. Tappa det snarast.

5. Gå till jobbet med en förkylning

En sådan åsidosättande av hälsan (både ens egen och andras) kan förvandlas till allvarliga problem.

Om du blir förkyld, stanna hemma. Och se noga efter symtom. Vi antyder inget, men feber, torrhosta och svaghet är skäl att ringa din läkare eller coronavirushotline 8-8800-2000-112.

6. Övervaka ständigt nyheterna och använd sociala nätverk

Våra hjärnor är utformade så att vi reagerar skarpast på dåliga nyheter. Psykologer kallar detta tänkfel för den negativa biaseffekten.Varför vi älskar dåliga nyheter.

Problemet är att det är lätt att drunkna i information om den ekonomiska krisen och offren för koronaviruset. Resultatet är stress som blir kronisk. Och detta är en direkt väg att minskaNuvarande riktningar för stress och mänsklig immunfunktionimmunitet. Ju mer du stressar, desto lättare är det för alla typer av inflammatoriska sjukdomar att ta över din kropp.

7. Gå inte ut ur smarttelefonen

Problemet är att coronavirus är glad att sätta sig på kroppen och skärmen på gadgeten. Efter att ha varit på gatan och på kollektivtrafik kan smarttelefonen helt enkelt inte hålla sig ren.

Och sedan lägger du den på ditt ansikte. Eller efter att ha tvättat händerna noga och varit säker på din egen säkerhet hoppar du i sängen med din smartphone för att sitta på sociala nätverk innan du går till sängs. Peka på den smutsiga skärmen med fingrarna och gnugga de fastande ögonen med dem ...

I allmänhet, med vana att ta ut en smartphone på gatan, är det dags att binda upp den. Men vanan att desinficera enheten så ofta som händer, tvärtom, är värt att få.

8. Kom nära människor

Att krama och kyssa när du möts har länge varit en trend, men nu går de snabbt ur modet. Liksom folkmassorna vid kassan eller sex personer rider i en trång hiss.

Huvudvägen för överföring av koronavirus är luftburet, det vill säga med de minsta dropparna av saliv och slem som släpps ut från den sjuka munnen och näsan. Därför rekommenderar WHOFrågor och svar om coronavirusinfektionen COVID-19 håll minst en meter borta från personer som hostar eller nysar.

Lifehacker påminner i sin tur om att COVID-19 i vissa fall är nästan symptomfriDolda koronavirusinfektioner kan utsäda nya utbrott. Detta innebär att alla kan vara bärare av infektionen - även någon som inte hostar och ser generellt frisk ut.

Vanligtvis vänja dig vid att hålla avstånd, även när det gäller nära vänner. Nu kan det rädda ditt liv.

9. Sov mindre

Brist på sömn träffarSömn och immunfunktion om immunitet, såväl som stress. Människor som inte får tillräckligt med sömn är mer benägna att utveckla andningsvirusinfektioner, inklusive COVID-19. Och de återhämtar sig långsammare.

Därför är vanan att titta på TV-program sent på natten och generellt sova mindre än 8 timmar ett säkert sätt att förlora i kampen mot koronavirus.

10. Vandra genom butikerna

Två faktorer spelar en roll här. För det första, ju fler människor runt dig, desto högre är risken att en av dem kommer att vara bärare av infektionen och kunna överföra den till dig.

För det andra: kläder, skor, andra varor kan vara själva ytornaAerosol- och ytstabilitet för SARS - CoV - 2 jämfört med SARS - CoV - 1där viruset lurar. Därför är det också tillrådligt att säga adjö till vanan med obegränsad shopping. Förhoppningsvis ett tag. Om det är svårt att göra utan att shoppa, gå online.