Lugn elefantmaraton: övervinna ångest

Självisolering är lite galet. Arbeta med kvalificerade psykologer utan att bryta karantänen.

Denna söndag, 12 april, kl 13:00, psykologvalstjänst "Meta" håller ett webinar ”Lugn, bara lugn! Vad man kan lita på när det är omöjligt att lita på det bekanta ”. Det kommer att följas av online-maraton ”Calm Elephant”, från 13 till 30 april, där deltagarna lärs tekniker för att övervinna stress, ångest och osäkerhet.

Om du känner att du slås ur ett spår av de händelser som nyligen inträffat - koronavirus, isolering, rubelväxelkursen, skadar det definitivt inte att delta i maraton. De kommer att berätta vad det är ångest, hur det skiljer sig från rädsla, vilka metoder som hjälper till att hantera det och vad, ur neurofysiologins synvinkel, händer inom oss vid sådana ögonblick.

Live-sändningar kommer att hållas i Zoom. Om du inte har tid kan du alltid titta på posterna. I processen kan du (och bör) ställa frågor från psykologer och kommunicera med andra deltagare.

Psykologerna Kaminat Kasimova och Anna Petrina leder seminariet och guidar dig under maraton. Kaminat Kasimova är psykolog, psykodramaterapeut, konstterapeut, tränare vid Institute of Psychodrama, Coaching och rollspelsträning med 13 års praktik. Anna Petrina är terapeut, nutritionist, psykodramatisk terapeut och nutritionist med över 30 års erfarenhet inom medicin.

Biljetter kan köpas på Timepad. Det är gratis att delta på webbseminariet och deltagande i maraton kostar 3900 rubel.

Registrera dig för webbseminariet "Lugn, bara lugn!" →

Registrera dig för "Calm Elephant" maraton →