Varför du inte vet vad du vill och hur du åtgärdar det

För att sätta mål, uppnå dem, vara framgångsrik och harmonisk måste du tydligt förstå vad du vill. Men det låter bara enkelt och naturligt. Men i själva verket vet många inte vad de behöver, kan inte förstå sig själva och inte förstå vad de ska sträva efter. Låt oss ta reda på varför detta händer och hur du kan hantera det.

1. Du kan inte höra dig själv

Många växte upp med auktoritära föräldrar som är vana att fatta alla viktiga beslut på egen hand, oavsett barnets åsikt. Vilka klubbar man ska gå till, vem man ska vara vän med, var man ska studera, vem man ska gifta sig med osv. Om du inte får gå på egen hand och det inte finns tillräckligt med mod och upprorisk ande för att motstå är det inte konstigt att problem kommer att uppstå i vuxenlivet.

Forskare håller också med om detta: de trorBeslutsstilar: En systematisk granskning av deras samband med föräldraskapatt barn som växte upp med överbeskyddande, auktoritära, kontrollerande föräldrar, är det svårt att fatta beslut och förstå dig själv. De förstår inte vad de vill, är rädda för ansvar och vet inte hur de ska skilja sina egna önskningar från de som införts från utsidan.

Hur man är

Det här är en ganska svår historia, och det kan inte finnas några snabba tekniker eller universella lösningar. Kanske kräver denna situation till och med deltagande av en psykoterapeut. Men det finns fortfarande mycket du kan göra för att hjälpa dig själv.

Prova journalföring. Psykiater Jeremy Nobel trorSkriva som motgift mot ensamhetatt denna praxis hjälper till att skapa en koppling till sig själv och att bättre förstå sina önskningar. Det är önskvärt att göra anteckningar regelbundet, i en form som passar dig.

Det enklaste alternativet är att köpa en anteckningsbok och bara kasta bort dina känslor och upplevelser på sina sidor, berätta vad som hände med dig, klaga och drömma.

Du kan också ordna en resa in i det förflutna. Denna teknik föreslår Julia Cameron är författare, manusförfattare och kreativ professionell.

Tänk dig att du är 7-8 år igen och skriv ner alla dina drömmar och hobbyer.

Försök sedan göra något på den här listan eller göra några av dina barndomsfantasier till verklighet. Det finns en chans att du på detta sätt tar upp nyckeln till dig själv och hittar mål, som du vill gå till, eller ett företag som kommer att behaga dig.

2. Rädsla hindrar dig

Ibland, djupt inne, vet vi mycket väl vad vi behöver. Men vi vågar inte erkänna detta ens för oss själva, för då måste vi ändra något. Och det här är väldigt läskigt. Vi är rädda för det okända, och det är inte förvånande: denna rädslaRädsla för det okända: En rädsla för att styra dem alla? anses vara den grundläggande rädslan som är inneboende i alla och ligger till grund för alla våra andra rädslor. Vi vet inte vart önskningar och ambitioner kommer att leda oss, så vi låtsas att vi inte märker dem - ja, det gör oss olyckliga, men vi behöver inte ta risker.

En annan rädsla som får oss att gömma våra drömmar och inte tänka på dem är rädslan för misslyckande. Och paradoxalt nog rädslan för framgång: om vi lyckas med något måste vi höja ribban och klättra till nya höjder, och detta är skrämmande.

Det finns många rädslor som får oss att gömma oss i diskbänken och skjuta bort våra önskningar från oss själva med båda händerna.

Hur man är

Till att börja med, erkänn att du är rädd och det är okej. Och det misslyckandet händer oundvikligen för alla, och världen förändras ständigt och berövar oss en känsla av stabilitet.

Försök sedan fånga din rädsla och arbeta med dem. Psykiater David Burns bok Humörterapi råder dig att lyssna noga på dig själv och varje gång du tänker på negativ tanke, Skriv ner det. Och kom sedan med svar för alla dina rädslor och negativa attityder. Även skriftligt. Det ser ut så här.

• Tanke: "Vilken skillnad gör det vad jag vill om jag fortfarande inte lyckas?"
• Svar: ”Ja, jag kan fixa. Men om jag inte förstår mig själv, förstår jag inte vad jag vill och börjar inte agera, inget gott kommer definitivt att vänta på mig ”.

David Burns tycker att denna teknik är mycket effektiv: han säger att om du arbetar igenom din rädsla och negativa attityder varje dag, efter ett par veckor kommer en person att muntra upp och känna mer självsäker.

3. Du driver dig själv för hårt

Det kan tyckas att du absolut måste förstå vad du vill. Att du är skyldig att förstå dig själv vid ett visst datum (till exempel i slutet av skolan eller universitetet, vid 30 års ålder, nästa år). Att inte förstå dina önskningar och inte ha tydliga mål är skamligt och oseriöst.

Om så är fallet, sätter du förmodligen press på dig själv, gräver ständigt i dina egna tankar och frågar dig själv om och om igen vad du behöver. Och inte konstigt att inget kommer att tänka på under sådana förhållanden.

Och det händer också att du förväntar dig några mycket ambitiösa önskningar och mål från dig själv, och du tycker att de mer blygsamma är dumma eller att du helt enkelt inte märker det.

Låt oss säga, djupt inne vill du göra handgjorda träleksaker eller baka kakor att beställa, men du blockerar denna önskan eftersom den verkar oseriös för dig och du försöker hitta fler ambitioner hos dig själv.

Hur man är

Ge dig själv tid. Skynda inte på saker. Skäm dig inte för dig själv. Kräva inte att fatta beslut vid ett visst datum, jämför inte dig själv med kamrater som för länge sedan har bestämt sig för sina önskningar och planer.

Ställ dig själv frågor. Men inte enkelt och ömt (som "Vad vill jag?", "Vad är intressant för mig?"), Men mer kreativa: de som är intressanta att svara på.

• Vad skulle jag göra om jag inte behövde tjäna pengar?
• Vilka fem aktiviteter ger mig mest glädje? Och vilka, tvärtom, driver dig in i depression?
• Vad skulle jag göra om jag hade fem liv?

Barbara Sher i bok Vad man ska drömma om rekommenderar att föreställa sig det mest motbjudande scenariot i livet.

Till exempel: ”Jag måste stå upp klockan 5 på morgonen och gå till kontoret i två timmar, där jag ringer olika människor hela dagen och försöker sälja produkter eller tjänster till dem. Det här arbetet tar mycket av min energi (det är svårt för mig att kommunicera, jag gillar något lugnare) och jag återvänder hem helt förkrossad. Jag kommer till en tom, obekväm lägenhet och somnar under TV: n. "

Då måste den här bilden speglas - och du får en grov bild av hur ditt idealliv ska se ut. Om du visar exemplet ovan blir det klart att den här imaginära personen behöver ett tyst jobb, inte relaterat till kommunikation och försäljning, något närmare hemmet eller till och med frilansande. Att han vill starta en familj och utrusta ett mysigt hem. Från detta är det redan ganska möjligt att formulera både önskningar och mål.