Hur man undviker att bli en arbetsnarkoman: 11 intressanta tips

Om du älskar ditt jobb, och hon svarar på dig i gengäld - det är underbart. Men glöm inte att förutom arbetet runt och du har resten av världen och människorna omkring dig. Dessutom arbete utan ordentlig vila inte ge så bra resultat, du upphör att följa deras hälsa och helt enkelt blivit farliga för allmänheten, särskilt om du kör en bil och började sömnbrist normen. I vilket fall som helst, allt du behöver göra med sinnet, och ju mer älskade jobbet.

Vad man ska göra, har att livet inte förvandlas till en fast arbete?

1. Fastställa tydliga tidsgränser för sin arbetsdag.

Om din arbetsdag från 08:00 till 05:00, försöka göra så att du inte kommer att stanna på kontoret efter fem. Mycket disciplinerad.

2. Få tillräckligt med sömn.

Om din kropp inte får tillräckligt med sömn, börjar det att misslyckas. Du gör misstag i arbetet, blir irriterad, explodera över ingenting, din produktivitet och kreativitet faller.

3. Koppla från Internet.

Det är ingen hemlighet att det mesta när man arbetar vid datorn äter budbärare, kolla e-post och sociala nätverk. Om du stänger av den, har du tid att göra dubbelt så mycket arbete för normaltid. Och du äntligen förstå vad de ska göra med din tid - det bara sitter i facebook.

4. Spendera tid i naturen.

Promenader i naturen är en av de bästa formerna av rekreation. Endast på ett villkor - tror inte vid denna tid på arbetet och åtgärder. Bara njuta av världen omkring dem och fokusera på sina känslor "här och nu". Gör tid i ditt fullspäckade schema minst en halvtimmes promenad i parken varje dag.

5. Gör tid för vänner, familj och nära och kära.

Fullt kastar sig in i arbetet, glömmer vi ofta att vi har vänner, släktingar och nära och kära. Och de älskar oss och miss. Om du tror med dina vänner, prova den här gången helt bortkopplad från arbetet och dyka med huvudet i vad du gör med dem, oavsett om det är ett spel, tittar på en film eller en gemensam resa på natur. Verkligen vara där, inte bara kroppen utan även sinnet. Låt dessa möten är mindre vanliga, men de kommer att fyllas med positiva känslor och ger en positiv laddning för hela veckan.

6. Försök att äta naturlig mat.

När man tillbringar större delen av sin tid på kontoret, äta normalt uppenbarligen inte har tid. Vanligtvis när späckade schema du kan vara tillräckligt endast antingen snabbmat eller snabbt mellanmål i form av rullar eller smörgåsar. Denna mat är inte dåligt, bara om det inte blir normen. Då magen börjar strejka och kräva en normal måltid i form av soppor, spannmål, grönsaker och frukter. Varför behöver du en gastrit eller magsår?

7. Hitta en hobby.

Det är önskvärt att det inte rör ditt arbete. Låt det vara något mycket långt borta från din huvudsakliga sysselsättning. Således ger dig full urladdning plus din hjärna kommer att lära sig något nytt och intressant.

8. Lyssna på din kropp.

Glöm inte att kroppen av denna speciella liv vi har fått en, och det skulle bara förstöra det otillåtet. Och eftersom livet är inte lätt. Det är mycket trevligare om det är hälsosamt och väl preparerade än fula och sjuka. Annars i värmen av arbete, kan du helt enkelt inte märker symptomen på en förkylning eller ens kröp något muck värre.

9. Ständigt fråga dig själv frågor om dina prestationer och mål i livet.

Annars kan du tjäna, som kommer att rulla ur kurs och återgå till rätt riktning kan ta en hel del tid och ansträngning. Varför sprutas när det är avsedd väg? Emittera sammanlagt tre:

1. Varför gör jag det här?
2. Vad blir slutresultatet?
3. Mitt beteende på lämpligt sätt?

10. Fortsätta att utveckla sunda vanor.

Utvecklingen av hälsosamma vanor - det är inte något som händer i ett ögonblick. Ovanför detta kommer vi att behöva arbeta. Till exempel börja med att försöka kontrollera din e-post är inte varje 5 minuter, 3 gånger om dagen. Och det skulle vara trevligt att börja varje dag med en avgift, förbereda dig ordentligt och god mat, spendera mer tid med sina vänner och familj.

11. Dela dina idéer.

Om du har mer intressanta idéer om detta ämne och du tror att för att framgångsrikt tillämpa dem i det dagliga livet, så varför inte dela dem? Runt du kommer att bli mycket mindre trött, irriterad och inte en mycket glada människor.