Vad är en personlig utvecklingsplan och hur man skriver en

Vad är en sådan plan för?

Den personliga utvecklingsplanen som används i HRHur man själv skapar en individuell utvecklingsplan, baserat på teoriAvsiktlig förändring avsiktlig förändring av Richard Boyatzis, professor i organisationsbeteende och författare till flera bästsäljande böcker om personalhantering. I sin teori föreskrev Boyatsis fem steg som skulle hjälpa en person att inte bara korrigera hans beteende, vanor och liv, men också för att konsolidera dessa förändringar så att de blir kvar hos honom under en lång tid.

En plan hjälper dig att förstå dig själv, definiera vad du strävar efter, sätta mål och föreskriva de steg som är nödvändiga för att uppnå dem. Och också - att förutse de hinder som kan uppstå på ditt sätt och tänka på hur du kan övervinna dem. Som ett resultat får du något som en färdplan som berättar var du ska gå och vilka färdigheter utveckla för att uppnå vad du vill.

Hur man skriver en personlig utvecklingsplan

Steg 1. Identifiera ditt verkliga jag

Detta är utgångspunkten för din resa. I detta skede måste du analysera ditt nuvarande liv och fråga dig själv:

• Är jag nöjd med hur jag lever?
• Vad tycker jag om mig själv och vad - inte så mycket?
• Vad som är i mitt liv mest av mig glädjer, och vilka störningar?
• Vad mår jag bra och vad kan jag göra bättre?
• Vilka områden i mitt liv är i ordning och vilka är värda att "pumpa"?
• Vilka goda vanor och färdigheter har jag och vad ska jag utveckla mer?
• Vilka är mina styrkor och svagheter?

För att göra det lättare att bedöma resultaten kan vissa parametrar och färdigheter bedömas på en tiopunktsskala: "Hur mycket, från 0 till 10, är ​​jag nöjd med mitt liv?", "Hur mycket skulle jag betygsätta min karriär eller självutveckling?».

Steg 2. Identifiera ditt idealiska jag

Dröm lite och försök föreställa dig vilken typ av liv du vill leva, vad du vill komma till och vad du själv måste bli för att få allt detta. Vanligtvis har en person redan en sådan idealisk bild i huvudet. Men om bilden inte stämmer, prova en av dessa övningar:

• Gå tillbaka till barndomen. Och kom ihåg vad du drömde om när du var liten. Hur såg du dig själv och ditt liv i framtiden, vad strävade du efter? Kanske är den här bilden fortfarande relevant nu.
• Föreställ dig din idealdag om 10, 15 eller 20 år. Så du vaknar och... Var hittar du dig själv, vad finns omkring dig, vem är bredvid dig? Hur ser du ut, hur du beter dig, vad fylls din dag med, vilka känslor ger det dig?
• Föreställ dig det värsta möjliga scenariot. Hur skulle du aldrig vilja leva, vilken typ av person skulle du inte vilja vara, vad skulle du aldrig vilja göra? Om du vänder på den resulterande bilden blir det klart vad du verkligen är jag vill. Till exempel, om du i dina värsta mardrömmar ser hur du arbetar i ett stort öppet utrymme, bör ditt idealliv ha ett litet mysigt företag eller i allmänhet ett hemmakontor.
• Skriv ett brev från framtiden. Tänk dig att du redan är pensionerad och har bestämt dig för att skicka ett meddelande till dig själv. Vad skulle du berätta om dig själv och ditt liv, vilka råd skulle du ge?
• Kom med en metafor för dig själv. Det här tricket använda sig av i arbete med klienter, psykoterapeuter och tränare. Du måste tänka på vad du associerar den önskade bilden med: till exempel med något djur, en fantastisk varelse, en fiktiv karaktär. Och analysera sedan vilka egenskaper detta djur eller person har och hur hans liv ser ut. Förresten kan du tänka dig en metafor för ditt nuvarande jag - det blir ännu tydligare: ”Nu är jag som en droppfisk - hjälplös, slö och kan inte motstå det kolossala vattentrycket. Och jag vill vara en stor, stark och lugn val som det inte finns några hinder för. "

Steg 3. Sätt specifika mål

Jämför ditt verkliga jag med ditt ideal jag, skriv ner de egenskaper som är värda att arbeta med, vanor, kunskap och färdigheter som du saknar. Tänk på hur du kan pumpa alla dessa tillväxtzoner. För varje, sätt ett specifikt, mätbart och uppnåbart mål. Dela upp stora mål i korta etapper, knyt dem till en viss tidsfrist och bestämma vilka parametrar du förstår att scenen har slutförts och att du kan gå vidare. Låt oss titta på ett exempel.

”För att komma till sådana inkomster måste du få ett jobb i ett stort internationellt företag och ta en position högre än jag har nu. För detta har jag inte tillräckligt med kunskaper i engelska. Nu är min nivå Pre-Intermediate, och för att arbeta med utländska partners och kollegor måste jag höja den till minst Intermediate på sex månader.

För att uppnå detta kommer jag att hitta en lärare och jag kommer att studera i en timme två gånger i veckan. Dessutom kommer jag att läsa minst en professionell artikel i veckan och lyssna på minst en anpassad podcast. Det första steget mot målet är att välja lärare och läromedel till tisdag. Andra steg... "

Således måste du skriva ner varje mål för varje område som du vill förbättra. Förresten behöver du inte göra det i vanlig text - du kan använda visuella anteckningar, mind maps eller specialtjänster som Mina megaplaner eller Lifetick. Så din "vägkarta" till ditt ideal jag blir ännu tydligare.

Steg 4. Vidta åtgärder

Följ din plan. Men försök inte ta alla mål på en gång, för det är troligtvis att du har många av dem. Välj först ett eller tre områden och arbeta med dem. När kommer det första målet att vara nådde, ta nästa. För att lyckas genomföra förändringar i ditt liv och inte bryta ner är det bättre att ha några fler poäng i huvudet:

• Tänk på din zon för proximal utveckling. Term för första gången infördes Sovjetisk psykolog Lev Vygotsky, när han skrev om barns utveckling och utbildning, men detta koncept kan också tillämpas på vuxna. Kärnan är att bygga på dina verkliga förmågor, sätta tillräckliga mål, gradvis och försiktigt utvidga listan över dina färdigheter. Om din nivå på engelska under genomsnittet kommer du inte att kunna läsa oanpassad vuxenlitteratur i originalet direkt. Du måste först gå in i zonen för proximal utveckling, det vill säga välja barnböcker eller enkla pedagogiska berättelser. Om du aldrig har sjungit förut, bör du börja med grundläggande sångövningar och träningspass, inte casta på TV-program och så vidare.
• Beröm dig själv. Håll en framgångsdagbok eller vanningsspårare och spåra dina prestationer där. Hitta en stödgrupp i tematiska samhällen eller registrera dig på en plattform där du offentligt kan sätta mål och rapportera om deras prestationer, till exempel i Habitica eller SmartProgress.
• Skapa de villkor du behöver. Att hitta tid för sport blir lättare om en barnflicka är med ditt barn eller om din gym har barnprogram. Att läsa böcker i originalet är bekvämare med ett bra läsrum med inbyggd ordbok.

Steg 5. Bedöm tidiga resultat och anpassa din strategi

När det gäller övning kan det visa sig att du har tagit för högt eller omvänt låg takt, att målet inte är särskilt relevant, att du behöver andra verktyg för att uppnå det. Hinder kan uppstå som du inte förutsåg.

Efter de första framgångarna eller misslyckanden granska din plan och ändra den lite om det behövs. Prova gärna olika verktyg och metoder och leta efter vad som är bäst för dig.