Hur man får vänner med andra när man är en ödmjuk introvert

1. Var dig själv

Introverta behöver ensamhet, och du ska inte ge upp det. Det är okej om du inte vill spendera all tid med andra människor. Innan du letar efter nya vänner, fråga dig därför, behöver du verkligen det? Du kanske bara tycker att du borde ha fler bekanta - som alla andra? Eller kanske tvingades denna synvinkel på dig?

Men om du verkligen vill utöka din sociala krets, bestäm först och främst vilken typ av människor du vill se bredvid dig. Vanligtvis är det mest bekvämt för dem som delar dina intressen och syn på livet.

Därför är det värt att fokusera på det som fascinerar dig, hitta människor med liknande hobbyer och låta nya bekanta lära känna dig själv bättre, bli kär i den du verkligen är.

2. Ändra inte dig själv, utan ditt beteende

Personlighetsdrag är inte lätta att ändra, men man kan ibland försöka bete sig annorlunda. Psykologer fick reda på detS. Margolis, S. Lyubomirsky. Experimentell manipulation av extravert och introvert beteende och dess effekter på välbefinnande / Journal of experimentell psykologi. Allmän

att mer utåtriktat beteende kan påverka en persons välbefinnande positivt.

Försök att utbyta några ord med en kollega i kontors köket, acceptera en inbjudan till en fest eller lämna en kommentar till en gemenskap på ett socialt nätverk. Spåra hur du känner när du gör ovanliga saker. Om du känner dig obekväm, tryck inte på dig själv.

3. Var inte rädd för att folk inte kommer att älska dig direkt.

Vi försöker ofta göra ett gott första intryck på människor, är rädda för att göra dem besvikna och tror att vi kan ogillar. Men du behöver inte oroa dig för det. Experter från olika amerikanska universitet har bevisatE. J. Boothby, G. Cooney, G. M. Sandström, M. S. Clark. The Liking Gap in Conversations: Gillar människor oss mer än vi tror? / Psykologisk vetenskapatt efter att ha träffat dig gillar folk dig mycket mer än du tror.

4. Hälsa folk först

Detta råd kan låta trivialt, men blyga introverta är ofta blyga för att säga hej eller se någon i ögonen. Men det är dessa enkla handlingar som visar människor att du är vänlig. Var därför inte rädd för att vifta med handen till någon först och le.

5. Använd vänligt kroppsspråk

För att få självförtroende och förbättra interaktionen med människor, försök att visa din kropp din öppenhet för kommunikation, ger rådHur introverta kan använda kroppsspråk för att känna sig trygga / HuffPost Vanessa Van Edwards är författare och grundare av The Science of People, ett laboratorium som studerar mänskligt beteende.

Korsa inte armarna över bröstet, som i försvar, håll tillbaka rakt. Le och nick när du stöttar den andra personen och uppmuntra dem att fortsätta berättelsen.

6. Ge dig själv tid

Vi visar oss själva som verkliga bara när vi känner oss bekväma med någon. Men det här tar tid. Och om du först känner dig obekväm med nya vänner, skälla inte på dig själv, sägerIntrovertens kompletta guide för att få vänner som "får" dig / Introvert, kära författaren Jenn Granneman. Ju mer tid du spenderar med dem, desto bekvämare blir du.

7. Var intresserad av människor, ställ frågor

När vi träffar nya människor måste vi prata om oss själva, och det är vad varje introvert är rädd för. Men konversationen behöver inte handla om dig.

Folk älskar att prata om sig själva och vad de tycker. Ge dem den möjligheten och svara ibland på deras frågor.

8. Använd dina styrkor

Andra människor kanske gillar dina personlighetsdrag, beteenden, färdigheter. Utnyttja detta.

Studera dig själv, ta reda på vad du är bra på. Till exempel kan du vara en stor lyssnare, medkännande och empatisk person, och dina vänner kan räkna med ditt stöd och din förmåga att hålla hemligheter.

En annan person kanske gillar dina unika egenskaper. introvertsom känner igen dig som en nära sinnad person, eller kan komplettera motsatta egenskaper hos en extrovert.

9. Var inte rädd för att prova nya saker

Om dina nuvarande hobbyer inte hjälper dig att expandera din sociala krets, leta efter nya hobbyer. Du kan börja med det du alltid har varit intresserad av: anmäl dig till en dansklass eller på en rundtur i din hemstad, arbeta som volontär eller delta i sociala evenemang.

Du behöver inte prata med någon första gången om du känner dig obekväm. Men om du gillar det kan du fortsätta att gå på evenemang och hålla kontakten med någon du redan träffat där.

Vi dras ofta till människor med liknande värderingar och erfarenheter, men var inte rädd för att träffa människor som skiljer sig från dig. Kommunikation med dem hjälper till att vidga dina horisonter eller till och med ändra din syn på världen.

10. Titta närmare på personer du redan känner

Du behöver inte leta efter vänner bland främlingar. Introvert författare Sophia Dembling föreslårFörst, lämna huset: Strategier för att få nya vänner / psykologi idag var uppmärksam på andra: några av dem kan visa sig vara en intressant person med liknande hobbyer och livsåskådningar.

Kanske älskar din kollega samma musik som dig och kommer gärna att följa med dig på en konsert. Eller så läser han lika mycket och är villig att dela sin samling intressanta böcker. Eller kanske är din tidigare klasskamrat faktiskt en intressant tjej med vilken du kan prata om allt i världen? Håll koll på människor!

11. Var lite mer uthållig

Om du vill få vänner med någon, var inte rädd för att ta risken och ta det första steget, skriv, starta en konversation.

Och var inte rädd för besvär i kommunikation, om det uppstår först. Detta kännetecknar inte dig eller någon annan person på något sätt. Det händer bara i början av en vänskap.

12. Jaga inte kvantitet

Psykologer trorR. Cabello, P. Fernandez-Berroca. Under vilka förhållanden kan introverta uppnå lycka? Medling och modereringseffekter av kvaliteten på sociala relationer och förmåga att reglera känslor på lycka / PeerJatt det egentligen inte spelar någon roll hur många vänner du har. Det är viktigt hur de passar dig. Eftersom kvaliteten på relationerna med människor direkt påverkar känslan av lycka och livstillfredsställelse.

Det kan vara tillräckligt för dig att ha en stark relation till familj och en vän, för att komma överens med sina kollegor och vid behov föra ett artigt samtal. Och om du är så bekväm, bra. I slutändan är det bättre att ha en bra vän än att samla en massa bekanta som du varken har tid eller ork till.

13. Öva på kommunikation, men överdriv inte.

För att förbättra din förmåga att interagera med andra människor, kommunicera med dem. Du behöver dock inte vara socialt aktiv hela tiden. Tillbringa inte för mycket tid med dina vänner om det gör dig stressad.

14. Fördjupa dig i vänskapsrutinen

Många introverta älskar rutinen, så var inte rädd för att be dina vänner att träffas en gång i veckan vid en viss tidpunkt. Till exempel att äta på lördag på din favoritrestaurang eller ta en promenad i parken på tisdag efter jobbet.

15. Bli inte avskräckt om vänskap inte fungerar.

Det händer också att vissa relationer helt enkelt inte fungerar, och det är normalt. Sofia Dembling försäkrarFörst, lämna huset: Strategier för att få nya vänner / psykologi idag: när vänskap misslyckas finns det inga förlorare. Ge därför upp självflaggning och fortsätt leta efter din person.