Forskare har bevisat att fitnessarmband hjälper till att gå ner i vikt
Miscellanea / / August 01, 2022
Statistik har visat att stegräknare får oss att röra oss mer, vilket i längden gör att du kan bli av med ett par extrakilon.
Forskare från Australien analyserade nästan 400 vetenskapliga artiklar som studerade hur man bär fitness trackers påverkar ökningen av fysisk aktivitet och relaterade fysiologiska och psykosociala resultat. Det visade sig att armbanden uppmuntrar människor att ta cirka 1 800 extra steg dagligen. StudieEffektiviteten av bärbara aktivitetsspårare för att öka fysisk aktivitet och förbättra hälsan: en systematisk översikt av systematiska översikter och metaanalyser publicerad i The Lancet.
Totalt gav de studerade verken data om cirka 164 tusen människor runt om i världen. En metaanalys av deras aktivitet visade att med ett fitnessarmband ökade gångtiden med i genomsnitt 40 minuter per dag, vilket bidrog till en minskning av kroppsvikten med cirka 1 kg under flera månader.
Viktminskning på 2 pund under tre till sex månader, vilket har varit den typiska studietiden i analysen är betydelsefull när det gäller folkhälsan och kompenserar för cirka två till tre års rekrytering vikt.
Carol Maher
Professor i befolkning och digital hälsa vid University of South Australia Adelaide
Påverkan på andra fysiologiska och psykosociala aspekter var vanligtvis liten och ofta försumbar. Men hos personer med typ 2-diabetes och vissa andra tillstånd bidrog ökad aktivitet med en träningsmätare till att sänka blodtrycket och kolesterolnivåerna.
Forskare noteradeatt de beskrivna fördelarna inte talar så mycket om användbarheten av stegräknare, utan om betydelsen av dessa apparater för att förändra människors beteende, deras vanor och livsstil på lång sikt.
Trackers gör det lättare att integrera fysisk aktivitet i vardagen och motiverar dig att ta fler steg. Allt detta kommer dock inte att hända bara med hjälp av ett armband - en ihållande ökning av fysisk aktivitet är mer sannolikt, om gadgeten är en del av ett genomtänkt tillvägagångssätt baserat på beteendevetenskap, tillade en av författarna forskning.
Läs också🧐
- Hur fitnessspårare och smarta klockor beräknar indikatorer och kan de lita på dem
- Xiaomi Mi Band 7 Pro har redan dykt upp på AliExpress
- Hur Xiaomi Mi Band 7 Pro skiljer sig från vanliga Mi Band 7