Hur undviker man känslomässig utbrändhet? Vi diskuterar i podden "Vem skulle säga"
Miscellanea / / September 09, 2022
Om symtomen ignoreras kan detta tillstånd leda till djup depression.
Varje avsnitt av den nya säsongen av Who's Talking-podden innehåller berättelser från verkligheten och frågor från värdarna lyssnare om vad som hetsar dem, och tillsammans med experter diskutera hur man kan övervinna svårigheter och ta sig ur situationen.
Den här gången pratar vi om känslomässig utbrändhet: vilka är dess tecken, vad hjälper till att undvika det och om det är möjligt att klara av det i princip. Värdarna Daria Bakina och Mikhail Volnykh söker svar på dessa frågor tillsammans med psykologen Elena Kotova.
01:32 – vi läser lyssnarens brev och delar vår personliga inställning till frågans ämne.
11:23 Vi definierar vad känslomässig utbrändhet är.
18:27 – vi räknar ut om förhållandet mellan överdrivna krav på sig själv i arbetet och känslomässig utbrändhet.
27:13 - vi diskuterar vid vilken tidpunkt du behöver lämna ett oälskat jobb för att inte föra dig själv till depression.
34:06 – vi pratar om hur en ledare kan hjälpa medarbetare att inte bränna ut sig.
38:22 - låt oss gå vidare till skolbarn: möter de problemet med känslomässig utbrändhet?
Om något stör dig, du vet inte vad du ska göra och du inte kan hantera problemet på egen hand, skicka dina berättelser till Telegram bot Lifehacker-poddar – vi kommer att leta efter en lösning tillsammans.
Prenumerera på podcasten "Vem skulle säga" och lyssna på den där det passar: Apple Podcasts, Google Podcasts, Youtube, «Yandex musik», «I kontakt med», gjuten låda och ljudström.
Läs också🧐
- Vad är känslomässig trötthet (inte att förväxla med utbrändhet!) och hur man hanterar det
- 6 orsaker till utbrändhet på jobbet och hur man åtgärdar dem
- Hur man blir av med utbrändhet med enkla övningar