Vad du ska göra om du är rädd för att bli föräldrar: 5 populära rädslor och tips om hur du hanterar dem

Varför det är okej att vara rädd

Barn förändrar oundvikligen ett pars liv: de kräver uppmärksamhet, revidering av vanor, daglig rutin och familjebudget. Men det är svårt att föreställa sig exakt vad som väntar på familjen efter utseendet av en ny person i den, särskilt när det gäller den förstfödda. Du kan försöka skapa en bild, med fokus på bilder från populärkultur, upplevelser av vänner och släktingar. Men det finns ingen garanti för att allt går enligt samma scenario.

Det är inte nödvändigt att stå ut med ångest från det okända: all rädsla kan verkligen lösas på egen hand eller med hjälp av specialister. Det är särskilt viktigt att göra detta om födseln av barn ingår i dina planer. Annars kan fördomar hindra dem från att förverkligas.

Hur man hanterar rädslor

Rädsla nummer 1. Jag kan inte försörja ett barn

Barnens utseende påverkar verkligen familjens budget. Det kommer att behöva distribueras inte för två, utan för minst tre personer. Dessutom kommer inkomstnivån att minska under mammaledigheten. Allt detta kan sätta press på föräldrar och tvinga dem att överdriva problemets omfattning. Faktum är att allt inte är så läskigt. Till exempel kan dyra saker och leksaker överges - deras kostnad och utseende är inte viktiga för barn. Dessutom finns det flera sätt att stärka den ekonomiska ställningen.

Hur man klarar sig

Till att börja med är det värt att diskutera och överväga familjens budget i förväg, till exempel under ett år. Beräkna hur mycket pengar du behöver för blöjor, blöjor, kosmetika för babyvård och andra nödvändiga saker. Om det finns föräldrar bland dina vänner, rådgör med dem. Det är bra om de upplevde den här upplevelsen ganska nyligen - det betyder att minnena fortfarande är färska och de kommer ihåg de nuvarande priserna. Skapandet av en ekonomisk kudde kommer också att gynnas - det kommer att vara möjligt att vända sig till det vid akuta utgifter. Dessutom kan du överväga att hitta en extra inkomstkälla som inte kräver mycket tid och ansträngning. Till exempel någon form av sidojobb på Internet eller intäktsgenerering av en hobby.

Det är möjligt att spara på stora utgifter, som spjälsäng eller barnvagn, genom att använda onlineplattformar med annonser. På samma ställe under de första åren av ett barns liv kan du köpa skor och varma kläder. De är oftast i gott skick, eftersom barn växer upp snabbt och har inte tid att slita ut dem.

Utforska befintliga statliga stödåtgärder och använd alla tillgängliga resurser för dig och din familj. Till exempel, 2023 kan unga föräldrar förvänta sig:

• På moderskapspenning. Det betalas under en semester med samma namn. Ersättningen för förlossning utan komplikationer varierar från 74 757,20 till 383 178,60 rubel i 140 dagar. Viktigt: för att få en utbetalning måste du ge en sjukskrivning, i själva verket kan du för närvarande inte ens arbeta deltid.
• Engångsersättning vid ett barns födelse - 23 011 rubel. Skaffa sig alla familjer kan göra det, oavsett inkomst. För arbetande föräldrar tilldelas det proaktivt, medan arbetslösa kan ansöka om bidrag från och med nästa år hos Rysslands socialfond.
• Förmån för vård av barn upp till 1,5 år. Det lika 40 % av medellönen, dock högst det fastställda maximivärdet, som indexeras årligen. År 2022 var det maximala bidragsbeloppet 31 282,82 rubel per månad, 2023 - 33 281 rubel. Det kan tas emot av mamma, pappa, mormor, farfar - vilken vuxen släkting som helst som kommer att få i uppdrag att ta hand om ett barn.
• Universell nytta. Ett nytt format för statligt stöd, som förena flera betalningar. Den träder i kraft den 1 januari och kommer att vara tillgänglig för familjer från tiden för en kvinnas graviditet tills barnet fyller 17 år. I universalbidraget ingår betalningar för tidig registrering på mödravårdskliniken, vårdbidrag för arbetslösa föräldrar, månatliga betalningar för ett barn upp till tre år (oavsett ordning) och ett antal andra förmåner. Åtgärden är utformad inte bara för att förenkla processen för att få statligt stöd, utan också för att utöka den. Till exempel, för tidig registrering kommer kvinnor att få 50, 75 eller 100 % av det regionala existensminimum, beroende på inkomst.
• Månatliga betalningar till ett existensminimum för barn. Dess storlek beror på regionen. Detta stöd också tillgängliga familjer där den genomsnittliga inkomsten per capita är mindre än två regionala existensminimum.

Rädsla nummer 2. Jag kommer att vara en dålig förälder

Denna känsla kan uppstå av olika anledningar. Till exempel känner du dig själv fortfarande som ett barn, så du är inte säker på att du kommer att klara en ny nivå av ansvar. Ett annat alternativ är att ditt mentala tillstånd inte verkar vara tillräckligt stabilt och du är rädd att detta ska påverka upplevelsen av föräldraskapet. Eller så är du säker på att du inte är tillräckligt kunnig i frågan, och du tror att du kommer att vara redo för att en ny medlem dyker upp familjer, endast när du har bemästrat barnomsorgens krångligheter så detaljerat som möjligt och har studerat alla befintliga metoder för utbildning. Var och en av dessa rädslor kan övervinnas.

Hur man klarar sig

Rädsla för ansvar och andra interna hinder kan vara diskutera med nära och kära, som en make, föräldrar eller vänner. Dela med dig av dina känslor och försök hitta stöd – insikten att du inte kommer in i ett nytt skede i livet ensam kan i sig driva bort en del av oron. Det är också användbart att komma ihåg att det inte finns några perfekta människor och att du har rätt att göra misstag. Det viktiga är hur du fixar dem. Men om samtalen inte hjälpte eller rädslorna är mycket djupare än vanliga fördomar är det värt att jobba igenom dem med en psykolog. En specialist hjälper dig att komma till källan till problemet och berätta hur du blir av med skadliga installationer.

Om orsaken till ångest ligger i bristen på en teoretisk bas, försök att uppgradera dina färdigheter genom att läsa specialiserade böcker och webbplatser eller gå på kurser för framtida föräldrar. Det hjälper till exempel att hitta svar på viktiga frågor från föräldrar och de som vill bli föräldrar, portalen "barnuppfostran.rf». Här kommer professionella psykologer och lärare att konsultera gratis om barns utveckling, fostran och utbildning. Samtidigt är det värt att acceptera det faktum att det är orealistiskt att förbereda sig för absolut allt och att vissa problem måste lösas redan i processen att växa upp barn.

Rädsla nummer 3. Barnet kommer att ha medfödda sjukdomar

Sådana farhågor är förståeliga. Medfödda sjukdomar som missbildningar i hjärtat eller neuralröret finns, liksom riskerna för komplikationer under förlossningen. Men istället för känslor, beväpna dig med fakta: många av hälsoproblemen kan vara det varna genom förebyggande åtgärder och noggrann hantering av graviditeten.

Hur man klarar sig

Det första att komma ihåg är att det ofödda barnets tillstånd beror på föräldrarnas hälsa. En hälsosam livsstil och att undvika dåliga vanor kan minska risker och minska rädslor. Dessutom kan olika genetiska tester göras som ska visa parets anlag för ärftliga sjukdomar. Kanske har du det inte och du oroar dig förgäves.

Efter att ha beslutat att utöka familjen är det värt att rådgöra med en specialist. Planera, inklusive leverans av tester, ultraljud och andra kontroller, gör att du kan identifiera möjliga problem i ett tidigt skede och hitta lösningar på dem. Undersökning är viktig inte bara för den blivande mamman, utan också för pappan. Baserat på resultaten kommer specialisten att kunna ge råd om förebyggande åtgärder som minskar riskerna. Det kommer förmodligen att ta tid att förbättra prestandan, så det är lämpligt att börja planera en graviditet minst 3-4 månader innan befruktningen.

Efter graviditetens början är det viktigt att inte missa konsultationer och schemalagda kontroller: de tillåter specialister att lägga märke till avvikelser från normen och ge råd om hur man korrigerar dem. Om spänningen är stark bör du tänka på en mer detaljerad observation: rådfråga experter oftare och övervaka alla minsta förändringar.

För att göra dig ännu mindre orolig, ta reda på om alla specialister i närheten i förväg: läs recensioner, titta på upplevelsen, rådgör med kvinnor som nyligen har fött barn - välj den som du kan helt förtroende. Med förlossning är historien densamma: studera noggrant alla förlossningssjukhus och stanna där du känner dig bekväm - ett födelsebevis tillåter välja.

Rädsla nummer 4. Jag kan inte skydda barnet

Lömska bakterier, skarpa hörn, trafikerade vägar - det finns tillräckligt med faror i världen. Att oroa sig för detta är normalt. Detta är ytterligare en indikator på att du är en ansvarsfull och omtänksam förälder. Men för att ångesten inte ska utvecklas till en förlamande rädsla måste du acceptera att det helt enkelt är omöjligt att kontrollera allt.

Hur man klarar sig

Fundera på vilka frågor du kan lösa och vad du inte kan. Det kommer till exempel inte att fungera att besegra bakterier och virus. Det är omöjligt att uppnå laboratoriesterilitet hemma, så barn kommer att stöta på bakterier ändå. Men det är fullt möjligt att förvandla en lägenhet till en säker plats för ett barn. Det är inte nödvändigt att installera en fullständig reparation för detta. Se dig omkring och anpassa utrymmet: täck vassa hörn med munstycken, köp en badmatta av gummi, gavel till uttag, blockerare för skåp och fönster, en speciell skärm som döljer spisens kontroller och använd andra skyddsanordningar mekanismer.

Rädsla nummer 5. Med tillkomsten av barnet kommer mitt personliga liv att sluta

Barnet behöver uppmärksamhet och omsorg. På grund av detta finns det en känsla av att livet efter förlossningen bara kommer att kretsa kring honom. Det verkar som att du kommer att behöva sätta stopp för underhållning, romantik kommer att försvinna i relationer och du kommer att behöva ge upp din karriär. Men allt detta kan undvikas om du närmar dig föräldraskap förberedd.

Hur man klarar sig

"Förälder" är en ny status som läggs till personligheten, och inte förskjuter eller raderar resten. Detta måste komma ihåg. Och lär dig hitta en balans mellan olika områden i livet. Om du till exempel är orolig för att barn ska påverka relationen i ett par, försök att hantera krisen genom en förtroendefull dialog inom familjen. Dölj inte känslor för din älskade, ta inte tid för romantik eller studera föräldraskap och omsorg tillsammans. Med tiden kan å andra sidan dela föräldraupplevelser ta ditt förhållande till nästa nivå.

För att få tid i schemat för att både visa känslor och ha roligt kan man leta upp en barnskötare eller be anhöriga att ibland sitta med barnet. Detsamma gäller din karriär: om du känner att det är outhärdligt svårt för dig att vara utan jobb, skaffa stöd och försök ta dig ut från mammaledigheten tidigare. Och om du inte vill lämna ditt barn på länge, ta reda på möjligheterna med distansarbete med ett gratis schema eller registrera dig för onlinekurser. Detta gör att du inte förlorar dina kunskaper och kommer ur dekretet som en eftertraktad specialist.