Hur du hittar dina värderingar och börjar leva efter dem

Vilka är dina värderingar?

Svar på denna fråga delas vanligtvis in i två kategorier: "Jag vet inte ens, jag har aldrig tänkt på dem" och "Ja, lätt! Här är de". Men om man tittar närmare kan det visa sig att personer från den första gruppen fortfarande har någon uppfattning om värderingar, och folk från den andra ger i princip en lista med tomma, ingenting meningsfulla ord.

I detta fall har vilket svar som helst rätt att existera. Det är trots allt inte lätt att vara tydlig med sina värderingar. Samhället anser inte att det är särskilt viktigt. Vi lär inte introspektion i skolan. På intervjun får vi sällan frågan om våra värderingar och myndigheterna ger oss ingen bonus om vi följer dem.

Allt detta betyder inte att du inte behöver leta efter och förstå dina värderingar. Tvärtom ger denna kunskap oss styrka – den hjälper oss att fatta beslut, utveckla våra karriärer och leva lyckligare liv. Här är en liten guide om hur man medvetet närmar sig frågan och var man ska börja.

Steg ett: sök

Dina värderingar är inte dolda. Även om du aldrig har pratat högt om dem, speglar de de viktigaste aspekterna av ditt liv. Det finns flera sätt att lyfta fram dem.

Fundera på vad som är viktigt för dig

"Värde" är bara en etikett som vi använder för att märka saker som är viktiga för oss. Fråga dig själv: "Vad oroar mig mest i världen?" — och skriv ner så många idéer du kan som du tänker på. Din lista bör återspegla vad som är viktigt för dig personligen, inte vad familj, vänner eller samhället kan förvänta sig av dig.

I det första steget är ärlighet avgörande. Försök dessutom att formulera dina tankar kort, senare kommer du att göra mer utförliga beskrivningar. Under tiden kan de till exempel vara: familj, pengar, komfort, vänner, karriär, personlig tid, frihet, optimism.

Välj de tre viktigaste sakerna

Du kanske tänker, "Men de är alla viktiga!" Varje värde på din lista är önskvärt, men vissa är definitivt viktigare än andra. Om du tycker att det är svårt att välja tre värden, stanna vid två eller fyra. Siffran är inte huvudsaken här, målet är att göra listan så kort som möjligt.

Rangordna värden

När du har förkortat listan, fundera på om värdena från den har samma värde för dig och om du kan rangordna dem. Det finns inget rätt eller fel tillvägagångssätt här. Poängen är att få en fingervisning om exakt hur viktiga olika delar av ditt liv är.

Detta är inte en engångsövning. Det kan ta flera veckor eller till och med månader att äntligen fixa huvudvärdena. Ta dig tid att analysera och var beredd att justera listan. Kanske kommer något till din kännedom senare eller får värde först med tiden.

Steg två: Definition

I detta skede måste du förstå vad de värden du har valt betyder för dig personligen, för att definiera dem med dina egna ord. Det går till exempel att tolka på olika sätt vad som är Frihet. För vissa är detta en möjlighet att göra vad han vill, när han vill och hur han vill, men för någon - självständighet i handlingar och beslut och kontroll över sitt eget liv.

Till en början kanske du vill skriva en lång beskrivning av varje värde för att motivera och förklara det i detalj. Men ju kortare definitionen är, desto bättre, eftersom det blir lättare att komma ihåg allt. Ett förslag räcker. För att förstå att du inte har gått för långt, föreställ dig hur någon väckte dig mitt i natten och bad dig prata om dina värderingar. Kan du göra det utan problem?

När du definierar värderingar, var inte rädd för att tala i allmänna termer och låt inte andras åsikter påverka din åsikt. Till exempel, någon värdesätter "lycka” kan verka tomt och för allmänt, men det spelar ingen roll. Huvudsaken är att du själv tydligt förstår vad detta betyder för dig.

Steg tre: ansökan

Du kommer att inse att du gjorde allt rätt i de tidigare stadierna när du börjar se på världen genom dina värderingars prisma. Det är i detta ögonblick som du inser vad kraften i att veta om dem är. Med dem blir det lättare att fatta beslut och vidta åtgärder. De ger mod när det verkar som att du inte har det. De vägleder och ger viktigt insikter.

Här är några exempel på värden i aktion:

• Om en av dina värderingar är ärlighet, kommer det att hjälpa i en situation där du behöver ge konstruktiv feedback till en kollega. Det kommer inte att vara rättvist att undvika konfrontation om du vet att ett perspektiv utifrån kommer att gynna den gemensamma saken. Omvänt skulle det vara rättvist att vara uppriktig och ge honom en chans att rätta till misstaget och göra ett bättre jobb nästa gång.
• Om en av dina värderingar är optimism, kommer du att kunna närma dig svåra situationer med ett glas halvfullt. Fick du inget jobb? Men de övade på sin kommunikationsförmåga vid intervjun och knöt nya kontakter. Trött på ett fullspäckat schema? Men hur mycket nytt du lärde dig och hur mycket värdefull erfarenhet du fick.
• Om en av dina värderingar är familj kan det vara lättare för dig att ta reda på hur du ska utveckla en karriär eller var du vill bo. Om du erbjuds ett jobb som gör att du kan flytta närmare föräldrar, eller om du funderar på att sluta för att ditt personliga liv lider, i alla fall kommer det att vara lätt för dig att fatta ett beslut.

Till en början kan det vara svårt för dig att koppla ihop dina dagliga aktiviteter med dina värderingar. Ett sätt att göra detta är att analysera olika livssituationer. Till exempel, om något gör dig upprörd, försök ta reda på vad som döljer sig bakom dina känslor. Vilka av dina värderingar räknas inte i det här fallet? Se på samma sätt i stunder av glädje. Vilka av dina värderingar återspeglas i dem?

Räkna inte med att du en dag kommer att hitta alla dina värdesaker på en gång. Det tar tid. De kan förbli desamma eller ändras beroende på händelser och ny information. Kontrollera med dig själv varje år för att se till att du håller kontakten med det som är viktigast för dig. Och kom ihåg att dessa tre steg bara hjälper dig om du är helt ärlig mot dig själv.

Hur vet du när dina värderingar är fast förankrade? När du inte är redo att gå emot dem.