Varför "jag" är en illusion som får oss att lida

Folk är helt säkra på att de vet vad "jag" är. Men om man tänker efter och försöker förklara vad det är, uppstår svårigheter.

Vi kan säga att "jag" är min kropp. Men helt förlamade människor upphör inte att vara sig själva. Inte heller lämplig för definitionen av "jag" minnen, åsikter, övertygelser, social roll, smaker, kön. Du kan ändra allt ovanstående eller tappa minne. Men samtidigt kommer du fortfarande att känna ditt "jag". Så var gömmer den sig?

I boken ”No Ego, No Problem. Vad buddhister visste innan forskare om hjärnan, säger den kognitiva neuropsykologen Chris Niebauer att de flesta anser att rösten som låter i deras huvud är deras "jag". Den talar om världen, definierar övertygelser, återkallar minnen, identifierar en person med sin kropp och förutsäger vad som kan hända i framtiden.

Denna röst är en produkt av hjärnans arbete, eller snarare den vänstra hjärnhalvan. Och han har fel oftare än han skulle vilja.

Hur vänster hjärna berättar historier

Vår hjärna består av två hemisfärer sammankopplade av corpus callosum - plexus nervfibrergenom vilka impulser överförs.

På 60-talet av förra seklet försökte forskare separera dem för att lindra anfall hos patienter med epilepsi. Detta hjälpte patienterna och gav läkare och forskare möjlighet att bättre förstå skillnaden i arbetet i dessa två halvor.

En studie av personer med en "delad" hjärna visade att hemisfärerna, även om de är lika i sina funktioner, också har betydande skillnader:

• Vänster halvklot skapar förklaringar och skäl som hjälper till att förstå vad som händer. Niebauer kallar honom en "tolkare" av verkligheten. Den styr språket och tänker i kategorier, jämför, letar efter olikheter och framhäver dem för att skilja den ena från den andra. Till exempel för att se en björk bland poppel eller för att avgöra vem på festen smaklöst klädd.
• Höger hjärnhalva använder ett globalt förhållningssätt till perception. Den bearbetar information om världen utan att kategorisera eller märka den. Medan den vänstra hjärnan skapar verbala reflektioner, är den högra hjärnan ansvarig för tillståndet av flöde - det fulla engagemanget i handlingen, under vilken du verkar smälta samman med ditt yrke.

Eftersom den högra hjärnhalvan inte har tillgång till språk kallas dess verksamhet ofta för medvetslös. Men det betyder inte att hans uppfattning inte spelar någon roll.

I ett experimentera en person med delad hjärna visades olika bilder. Till vänster halvklot - en kyckling, och till höger - snö. Därefter ombads deltagaren att välja bilder relaterade till de tidigare i betydelse, och han pekade på en kycklingfot och en spade.

Försökspersonen ombads sedan att förklara sitt val. Eftersom den högra hjärnhalvan inte har något språk, och den vänstra inte har sett snö, kunde en person inte göra en koppling mellan dessa bilder. Sedan förklarade han utan tvekan att efter kycklingen är det nödvändigt att rensa upp spillningen, och för detta behöver du en spade.

Så vänstra hjärnhalvan kom ur situationen och kom med en rimlig, om än felaktig, förklaring.

Sådana tolkningsfel förekommer inte bara hos personer med split hjärna. Faktum är att den vänstra hjärnhalvan ständigt gör misstag, och vi är inte ens medvetna om det i de flesta fall.

Till exempel i en experimentera Forskarna bad volontärer att betygsätta attraktionskraften hos personerna på bilden. Bilderna visades antingen före eller efter att deltagarna åkt berg-och-dalbana. Det visade sig att efter attraktionen såg motiven alltid människorna på bilden vackrare: de tog av misstag spänningen av att åka för attraktion.

I sin bok How Emotions Are Born. En revolution i att förstå hjärnan och hantera känslor ”Lisa Barrett berättade hur hon en gång misstog sig kärlek de första symtomen på influensa. Den vänstra hjärnan satte ihop febern, obehaget i magen och dejten med en ny person och tolkade det hela som spänningen i en begynnande passion.

Så den här delen av hjärnan gissar alltid vad som händer och berättar en historia om det. Och då tror hon själv villkorslöst på det. Dessutom är vårt "jag" exakt samma historia som berättas för sig själv.

Hur vänster hjärnhalva skapar illusionen av "jag"

Den vänstra hjärnan skapar hela tiden mönster verklighet. Vi ser några sammankopplingar överallt, och detta är mycket användbart. Således kan du lasta av hjärnan och inte spendera mycket tid, varje gång omvärdera bilden av vad som händer. Men samtidigt kan tendensen att se mönster i allt komplicera livet och leda till misstolkningar.

Till exempel i en experimentera Människor med delad hjärna ombads gissa om kvadraten skulle visas överst eller längst ned på skärmen.

Bilder dök upp slumpmässigt, men 80% av tiden var de överst. När kvadraten dök upp från vänster och höger hjärna gissade, var människor mer benägna att förutsäga toppositionen och hade nästan alltid rätt. Men när bilden dök upp till höger klev "tolken" in och försökte beräkna mönstret (vilket inte var det), så det var mycket mer sannolikt att deltagarna hade fel i sina förutsägelser.

Chris Niebauer föreslog att det var denna vänstra hjärnans tendens att leta efter stabila mönster som ledde till att vi började uppfatta "jag" som något verkligt och orubbligt.

Man kan säga att det inte finns något "jag" faktiskt. Det skapas av sinnet och stöds av det. Om det finns ett hot mot denna bild kliver vänsterhjärntolken in, omprövar och omvärderar allt i världen för att kompensera för sin position.

Till exempel om du känner dig sveda skam eller du mår dåligt, kan andras devalvering slå på: "Ja, jag bryr mig inte ett dugg om deras åsikt!". Eller en förändring i personlighetsfokus: "Nå, ja, jag är inte rik, men jag är snäll och jag har många vänner."

Varför illusionen av "jag" får dig att lida

I sig själv ger skapandet av ett ego inga negativa känslor - det uppfattas helt naturligt. Problem börjar när vi jämför oss med andra.

Och eftersom den vänstra hjärnhalvan betonar skillnader, sker allt automatiskt och kräver ingen medveten ansträngning. Och här till din tjänst inte bara alla vänner, grannar och Kollegor, men generellt främlingar från sociala nätverk, samt ett imaginärt ideal du, som du av någon anledning behöver bli.

Ditt tillstånd och din självuppfattning beror på hur mycket du är sämre eller bättre än andra i någon kategori:

• Grannar blåser damm av varandra och vi har hela tiden skandaler. Jag har en dålig familj. Lidande.
• Försäljaren var oförskämd mot mig. Hur kunde hon? Är jag sämre än andra? Lidande.
• Sonen studerar inte bra. Jag misslyckades i hans uppväxt. Jag är en dålig mamma. Lidande.
• Jag älskar att resa så mycket, men jag har inte råd. Jag tillbringar mina bästa år med att göra ett jobb jag hatar. Lidande.

Även om du inte ser dig själv som en avundsjuk person, stöter du fortfarande på liknande jämförelser varje dag. Bara för att det är så vi tänker. Och alla dessa tankar uppfattas som verklighet och tjänar som mat för en hel rad negativa känslor – från besvikelse till skam, hjärtesorg och skuld.

Vi ser inte verkligheten bakom tolkningar. Vi delar upp världen i "före" och "efter" istället för ett enda oupphörligt "nu". Vi definierar oss själva, andra, handlingar och händelser som "bra" och "dåliga" i enlighet med de kategorier som vi har.

När du enligt vissa kriterier har konstaterat att du är en komplett förloraredu börjar verkligen tro det. Precis som du kanske tror på ett flygande spagettimonster. Bara den här kolhydratsnöten gör dig inte upprörd, och ditt illusoriska ovärdiga "jag" - väldigt mycket.

Hur man slutar lida av illusioner

Försök att uppfatta din personlighet inte som en stabil och oföränderlig sak, utan som en process. Något som vattenflödet eller ljusets spel på en diamants facetter.

Nu har din uppfattning utvecklats så här, och tolken har gjort en viss slutsats. I ett annat ögonblick kommer det att utvecklas på ett annat sätt, och du kommer redan att vara ett annat "jag" - inte alls som det var innan.

Denna illusion beror på många olika saker: miljön, miljön, hälsotillståndet, mängden sömn i natt, mättnad och till och med populationen av bakterier i tarmarna!

Du kan inte stänga av din "tolk" - det är nödvändigt och viktigt. Men du kan lära honom att inte ta sina egna förutsägelser på för stort allvar.

Och för att oftare glömma att det ens existerar kan du prova meditation. Detta tillstånd syftar bara till att stänga av den inre rösten, uppfatta världen med en ordlös höger hjärnhalva.

Lite skiftande hjärnaktivitet på detta sätt börjar du märka mycket trevligare saker omkring dig, och du förstår att tankar bara är tankar, och inte verklighet alls.