Varför det är viktigt att fira sina misslyckanden och hur man gör det

Så du körde på jobbet. Mycket, mycket stark. Kanske misslyckades de i viktiga förhandlingar eller skickade nakenbilder i en chatt med kollegor, och inte med sin partner. Eller så kanske ditt företag gick i konkurs eller så fick du sparken. Oavsett vilken olycka som drabbar oss, är vår första instinkt att sjunka ner i träsket av självömkan och återvända till den verkliga världen först efter att vi har straffat oss själva tillräckligt. Men ett sådant beteende får oss för det första att må ännu sämre, och för det andra hindrar det oss inte på något sätt från att göra samma misstag i framtiden. Det måste finnas något annat sätt att klara sig på.

Från tidig barndom vänjer vi oss vid att misslyckande är dåligt och oacceptabelt. Vi lär oss detta av våra föräldrar när vi blir dåliga bedömning, från våra lärare när vi inte vet svaret på en fråga, från våra kamrater när vi blir måltavla för mobbning och till och med från vårt favoritlag när det förlorar. Man tror att misslyckanden tjänar som bränsle för framgång. Att om vi skrattar gott åt oss själva eller upplever tillräckligt med skam och skam, kommer det att motivera oss att erövra nya höjder.

Men vi undviker inte alltid risker. Vårt motstånd mot misslyckanden är på högsta nivå när vi fortfarande har blöjor på oss. Om vi ​​faller medan vi lär oss att gå, tar vi genast bort det från våra sinnen och kommer på fötter igen. Men när vi växer upp lite i taget och får vårt första F, eller den eftertraktade rollen i en skolpjäs inte går till oss, inser vi snabbt att det är segrar, inte nederlag, som firas. Sedan, när vi når tonåren, förväntas vi veta exakt vad vi vill göra för resten av våra liv. Men experiment, forskning inom olika områden och riskfyllda beslut är inte särskilt välkomna.

Men attityden till misslyckanden börjar gradvis förändras runt om i världen. I Israel till exempel investerare oftare är redo att ge pengar inte till nybörjare, utan till entreprenörer som redan har öppnat sitt eget företag och misslyckats. Och vi borde också lära oss att acceptera våra misslyckanden, eller ännu bättre, fira dem.

Varför fira dina misslyckanden?

Det lär dig att vara öppen och stärker relationer.

När vi delar våra misslyckanden med nära vänner eller, om vi är modiga nog, med våra följare på i sociala nätverk, vår öppenhet motiverar andra människor att öppna sig i gengäld. Dessutom låter det dig bli av med skam, ett frekvent ackompanjemang av misslyckande. Skam som förblir tyst och isolerad bara växer, men när vi pratar om det försvinner den gradvis.

Det främjar personlig tillväxt

Om vi ​​tar bort misslyckanden från vårt liv kommer det snabbt att börja stagnera och bli ganska tråkigt. Vi kommer alltid att lyckas med allt och kommer aldrig att bli bättre. Vi kommer inte att se våra tillväxtpunkter, där vi behöver göra ansträngningar, och vi kommer inte att kunna använda våra fel på väg mot målet.

Det tränar upp förmågan att ta risker

Misslyckande kräver övning. Ju oftare vi hanterar dem, desto högre tolerans har vi för det obehag de orsakar. Dessutom, om vi misslyckas med något, betyder det att vi tog en risk. Vi var inte 100% säkra på att något skulle fungera, men vi bestämde oss för att prova och se vad som hände. Och det är värt att fira.

Människor som ständigt accepterar sina misslyckanden är entreprenörer. Det är därför de är så framgångsrika. De lider nederlag, lär sig av misstag och förändras snabbt strategi.

Det mildrar det känslomässiga slaget

Människor tenderar att vilja gömma sig från misslyckanden. Vi vill befria oss från skuld, kasta bort skammen och gömma oss. Så när vi gör raka motsatsen – firar våra misslyckanden och är i centrum för uppmärksamheten – fungerar det som kycklingsoppa för själen.

Misslyckande är trots allt oundvikligt. Vägen till toppen är full av misstag och misslyckanden. Men ofta ju allvarligare misstaget är, desto djupare kunskap får vi om livet.

Detta hjälper till att skilja misslyckande från personlighet.

Varje person ringde sig själv minst en gång i sitt liv förlorare och trodde att misslyckande var oupplösligt kopplat till straff: "Jag har inte gjort tillräckligt och förtjänar därför inte att lyckas."

När vi firar misslyckanden kommunicerar vi till våra sinnen att vi inte behöver "förtjäna" semestern. Vi kan vara nöjda med den vi är, oavsett resultat. Det är som om vi säger till oss själva: "Vi är värdiga människor och kommer att bete oss på ett sätt som respekterar vår värdighet."

Hur man firar misslyckanden

Det finns inget "rätt" sätt. Du kan göra allt du behöver göra för att lugna ditt nervsystem. För vissa hjälper en "tråkig fest" eller att gå på restaurang med vänner, för andra hjälper det att ligga i ett bubbelbad och titta på serier eller köp ett par skor.

Du kan också hedra dina känslor genom att tillåta dig själv att känna sorgen som kommer med misslyckande. Detta kan också hjälpa dig att lugna ner dig, liksom att prata öppet med andra människor.

En annan idé är att börja en ny vana: Utvärdera den senaste veckan varje söndag och skriv ner en lektion du lärt dig. Denna övning kommer att ställa in hjärnan för att aktivt leta efter misstag och sluta göra dem. rädd.

Du behöver inte oroa dig för misslyckanden som förföljer dig om du börjar fira dem. Om du firar att bli uppsagd betyder det inte att du också kommer att bli uppsagd från ditt nästa jobb. Det viktiga är vad dina avsikter är. I en situation där en semester för dig är ett försök att ta avstånd från nederlag, missar du chansen att inse vad den faktiskt ger dig. Det är värt att fundera på varför du misslyckades, vilka resurser och färdigheter du saknade och vad du kan göra annorlunda nästa gång.

Hur man lär sig att hantera misslyckanden

Några steg hjälper till med detta:

• Bedöm ditt humör. Vad känner du? Skam, förnedring, förlägenhet? Vilka tankar får dessa känslor dig att känna?
• Gör en andningsövning. Ta ett djupt andetag, håll andan i en räkning till sex och andas ut långsamt. Detta kommer att hjälpa dig att koppla av från dina tankar och ansluta till din kropp.
• Ta ansvar för dina tankar, humör och beteende. Skyll inte på dig själv, klaga inte och fokusera inte på externa händelser. Erkänn för dig själv ditt känslomässiga tillstånd.
• Förstå din tolkning av situationen. Kanske ser du misslyckande som ett tecken på det inte tillräckligt smart eller att allt som hänt är orättvist mot dig.
• Utforska andra tolkningar. Fundera på hur du annars kan se på situationen. En ny betraktningsvinkel hjälper dig att märka om du missar något.
• Välj en ny tolkning. Omforma ditt perspektiv på misslyckande och försök se det som en möjlighet till tillväxt. Vad behöver du lära dig, göra eller övervinna för att bli framgångsrik i framtiden?

Var inte rädd för förändring och ge upp tron ​​på det människor förändras inte. Dina vanor, tycke och smak, liksom din personlighet, stannar inte hos dig oförändrade resten av ditt liv. Du är mer än vad du gör, och varje risk du tar ger dig en chans att växa. Det bästa sättet att hantera misslyckanden är att prova nya saker oftare. Föreställ dig dig själv som lera som du kan forma vad du vill av.

Misslyckanden i sig är varken bra eller dåliga. Det är en neutral konstruktion som du tillskriver betydelse. Allt går inte alltid enligt plan. Men det är bara du som bestämmer hur mycket misslyckande som påverkar ditt liv och definierar dig som person. Du kan låta nederlag förstöra dig självkänsla, eller så kan du se en ny möjlighet i den och använda den till din fördel.