7 guideböcker som lär dig hur du lär dig och förstärker din hjärna

1. "Super lärande. Ett system för att bemästra alla färdigheter – från att lära sig språk till att bygga en karriär, säger Scott Young

Scott Young kom med MIT Challenge superlearning-projektet, under vilket han behärskade ett kandidatprogram i datavetenskap på ett år istället för fyra. Ur erfarenheterna från detta och andra initiativ, härledde Young konceptet superinlärning och sammanfattade idéer för att organisera självutbildningsprojekt. Den bygger på nio universella principer: meta-lärande, fokus, syfte, övning, förstärkning, feedback, memorering, intuition och experiment.

Den första principen är att innan du dyker djupt in i ett nytt ämne är det värt att lägga mycket tid på att undersöka hur det fungerar. Det rekommenderas att avsätta cirka 10 % av den totala förväntade träningstiden till detta. Vi måste förstå varför vi behöver studera, exakt vad vi ska studera, vilka resurser och metoder vi planerar att använda och vilka resultat vi kommer att uppnå. Denna och andra principer beskrivs mer i detalj i boken.

2. "Hur man slutar lära sig ett främmande språk och börjar leva i det," Anastasia Ivanova

Lärare engelsk I sin bok avlivar Anastasia Ivanova först och främst myten om att ett främmande språk (och ditt modersmål också) kan läras en gång för alla. Hur kan man lära sig något som ständigt förändras? Istället föreslår hon helt enkelt att bo med honom: titta på dina favoritprogram på tv, lyssna på poddar och ljudböcker, diskutera spännande frågor med utländska vänner. Ett nytt språk kan bli en hobby, hjärnträning eller ett sätt att koppla av.

Boken bygger på två viktiga begrepp: edutainment (lärande + underhållning) och livslångt lärande (kontinuerligt lärande). Författaren berättar hur du gör ditt liv lyckligare, rikare och mer intressant, med hjälp av enkla inlärningstekniker, förklarar hur du kan njuta kommunikation på två språk, och hjälper också till att skapa en individuell lektionsplan.

3. "Neurofitness. Rekommendationer från en neurokirurg för att förbättra hjärnans funktion, Rahul Jandial

Nya upptäckter inom området för att studera hjärnans funktioner och förmågor sker ständigt. Till 2008 var vetenskapsmän till exempel säkra på att organet slutar utvecklas efter 25 år, men nu vet vi att detta inte är sant. Boken av neurokirurgen Rahul Jandial innehåller kanske den mest relevanta informationen för tillfället. Hjärnans möjligheter är nästan obegränsade, och vår uppgift är inte att vara lat och prova nya strategier och tekniker som hjälper oss att nå toppen av mentala förmågor och produktivitet.

Jandial erbjuder ett hjärnanpassat förhållningssätt till vad vi äter och dricker, hur mycket och hur vi sover och hur vi tränar kreativitet och minne. Han kompletterar sina rekommendationer med spännande och lite läskiga berättelser från en neurokirurgs operationssal och avfärdar även olika myter. I synnerhet om att vi bara använder några tiotals procent av vår hjärna.

4. ”Glömska är min andra... något där. Hur man tar tillbaka det som ständigt flyger ur ditt huvud”, Takashi Tsukiyama

Om neurokirurgen Rahul Jandial från föregående stycke inspirerar exceptionellt optimism, då hans kollega Takashi Tsukiyama snarare varnar oss för att inte slösa bort våra hjärnresurser förgäves. Liksom ben och muskler måste hjärnan ständigt användas för att hålla sina 13 miljarder neuroner i sitt jobb och för att hålla oss friska och produktiva.

I den moderna världen tvingar många livsfaktorer en person att endast använda hjärnans kapacitet selektivt. Problem lösta enligt mall, frekvent skriftlig kommunikation, önskan att hela tiden sträcka sig efter en miniräknare eller att göra-lista istället för att göra huvudräkningar eller försöka komma ihåg information. Det är värt att diversifiera saker som har blivit bekanta eller ge upp vissa vanor för att behålla hjärna I bra form.

Boken kommer att vara användbar för dem som strävar efter att behålla ett klart sinne i alla åldrar. Tsukiyamas slutsatser och rekommendationer, baserade på många års forskning, kommer att hjälpa till att hantera glömska, hjärndimma och svårigheter med att komma ihåg information. Du kan också använda boken som en slags checklista för att se till att du ger din hjärna tillräckligt med arbete.

5. "Hur man lär sig att lära sig. Färdigheter för medvetet lärande", Ulrich Boser

Många lärande yrkesverksamma gick in i yrket för att försöka lösa sina egna problem. De flesta hade svårt att studera i skolan och de undrade om det bara var dem eller om det traditionella systemet med att skaffa kunskap inte var så bra och effektivt. Ulrich Boser är inget undantag. Resultatet av hans arbete blev en bok där han, baserat på resultaten från ett flertal studier, svarar på frågan om hur man bäst skaffar sig nya kunskaper och färdigheter.

Här är ett exempel: man tror att elever ska berömmas för sin intelligens. I verkligheten, om du fokuserar deras uppmärksamhet på processen och belönar dem med ansträngning, kommer de att lära sig mer, komma ihåg bättre och klara sig bättre på tester. Boser förklarar hur man gör ett kunskapsrelaterat jobb mer effektivt.

6. "Superbrain. The Best Learning Strategies, Barbara Oakley, Olav Schewe

Om ditt mål är att maximera din inlärningsproduktivitet just nu, kommer den här boken att hjälpa. Den sammanför beprövade produktivitetsverktyg och -tekniker, visar hur du får ut det mesta av dem och förklarar hur och varför de fungerar.

Här är till exempel hur kombinationen av fokuserad och avslappnad uppmärksamhet fungerar. Är du på väg att studera något verkligt komplext och du tror att du inte förstår någonting? Ta paus och låt det avslappnade läget göra sitt jobb. När din hjärna har bearbetat den nya informationen, fokusera och dyk ner i detaljerna.

Genom att växla mellan dessa tillstånd kommer du att lära dig och komma ihåg mer än när du koncentrerar dig på en sak i timmar. Börja till exempel en svår skrivuppgift (rapport, tal, projekt) innan lunch – så att ditt avslappnade läge kan arbeta med uppgiften i bakgrunden medan du äter.

7. Hur man läser, minns och glömmer aldrig av Mark Tigelaar

Många människor är engagerade i intellektuellt arbete. Faktum är att vi förmedlar vår kunskap till andra, men innan dess behöver vi på något sätt ta emot den. Kvaliteten på vårt arbete beror till stor del på hur snabbt och effektivt vi kan göra detta.

Mark Tigelaars ursprungliga UseClark-undervisningsmetod hjälper dig att fokusera mer noggrant på uppgifter och lära dig informationen är snabbare och av bättre kvalitet, det är bättre att komma ihåg vad du har lärt dig och lägga mindre tid på att bearbeta nya kunskap. Författarens metodik är baserad på 8 principer för effektivt lärande, som beskrivs i detalj i boken.