4 gånger när man ska gå i parterapi

Tack vare filmer och tv-program föreställer många sig parterapi som en sista utväg för att rädda ett äktenskap. Paret grälar länge, når gränsen, när det verkar som om det inte finns något kvar att rädda, och går först då till en psykolog. Då kommer allt att bero på filmens genre, men ganska ofta sluter partnerna fred, eftersom publiken älskar lyckliga slut.

I verkligheten fungerar det inte riktigt så. En psykolog är en assistent, inte en magiker. Han kommer inte att limma ihop det som redan har splittrats i en miljon bitar. Men han kan visa dig hur du tar bort fragmenten så att ingen skärs. Så det är mer effektivt att ofta kontakta en specialist när små sprickor uppstår. Men inte bara. Här är några situationer där en psykolog kan vara till hjälp.

1. Om ni inte hör varandra

Tanken att ingen i världen inte en telepat och man måste kunna uttala allt, har äntligen blivit populärt. Men det räcker inte att bara förstå dess betydelse. Att tala och, viktigast av allt, att höra din samtalspartner är en färdighet som måste läras, som kommer med erfarenhet. Därför kan många problem uppstå i processen.

Det händer att en person säger något, men hans partner uppfattar inte hans ord. Det är inte för att han är envis eller hänsynslös. Vi påverkas av känslor, upplevelser och andra faktorer. Därför kan fraser, medan de flyger från munnen till andras öron, ändra deras betydelse. Låt oss säga att en person säger: "Låt oss nu bestämma våra semesterplaner - jag känner mig orolig när det inte finns någon säkerhet." Hans samtalspartner kan höra olika saker - från "Du är dålig och gör mig orolig" till "Det är okänt om vi fortfarande kommer att vara tillsammans under semestern eller inte, jag tvivlar på det." Och som ett resultat fungerar strategin att prata nästan inte. Att fixa det från insidan är ofta svårt eftersom båda parter är känslomässigt involverade i situationen.

Men man kan prata på olika sätt. Samma tanke, uttryckt i olika ord, kan uppfattas som en omtänksam lyckönskan eller som en anklagelse som kommer att leda till en ny känslomässig explosion. Speciellt gäller det bråk, där båda personerna redan är spända.

I det här fallet kan en psykolog fungera som en medlare som lär dig att tala och lyssna. En bra specialist kommer att identifiera vanliga problem i kommunikationen och peka ut dem och ge verktyg för att göra det mer effektivt. Men naturligtvis kommer mycket att bero på hur villiga partnerna är att arbeta med sig själva och på relationen.

2. Om du har en relationskris

I ett förhållande finns det flera etapper. Till en början upplever vi eufori och fusion. Det verkar som att det inte finns några människor i världen som är mer lämpade för varandra, och den älskade ses genom rosafärgade glasögon. Men denna känsla kommer att börja försvinna med tiden. Hormoner kommer att återgå till det normala, och det kommer att visa sig att partnern är en separat person med sina egna vanor, önskningar och brister. Det vill säga ofullkomlig. Ofta faller relationer sönder vid denna tidpunkt eftersom de uppfattas som ett misstag. Allt var så bra, och så plötsligt tog det stopp. Men myten om romantisk kärlek dikterar för oss att det inte ska vara så här, efter bröllopet lever alla lyckliga i alla sina dagar.

I själva verket är detta ett oundvikligt stadium som alla par står inför. Och den vidare utvecklingen av händelser beror på dem. Någon springer snabbt iväg. Någon försöker vänja sig vid det och får reda på att de är helt olika människor och att de inte har någon framtid, och sedan bryter de ihop eller lider. Och någon accepterar en partner inte som ett ideal, utan som en riktig person och når nästa nivå, där det inte bara kommer att finnas kärlek utan också vänskap och respekt.

En psykolog hjälper dig att ta dig igenom krisen med färre förluster – dock inte med ett garanterat resultat. För i det här ögonblicket är det viktigt för människor att "återbekanta sig" med varandra. Se på din partner inte genom rosa glasögon, utan genom verklighetens prisma. Vilka är nackdelarna och fördelarna, målen och behoven, syn på livet. Och viktigast av allt: är det realistiskt för dem båda att komma överens med allt detta eller kommer det att innebära evigt lidande.

Psykologen här fattar inget beslut för paret, han hjälper helt enkelt den "nya bekantskapen". Utan en specialist kan människor också gå igenom detta stadium. Men alla lyckas inte undvika att hamna i ständiga gräl, anklagelser och besvikelser.

3. Om du bryter upp

Folk slutar ibland att vara tillsammans. Det betyder inte alltid att relationen är misslyckad. Det händer att de helt enkelt har arbetat fram sina mål eller så har partnerna oförenliga mål. Men även om ett par bryter upp efter ömsesidig överenskommelse och relativt lugnt, betyder det inte att ingen kommer till skada. Ett uppbrott är alltid ganska traumatiskt. Och när det finns barn i familjen är det dubbelt smärtsamt.

En psykolog hjälper till att göra uppbrottet mer miljövänligt. Paret kommer förmodligen att kunna acceptera att allt i förhållandet inte var dåligt, även om det kan tyckas så nu. Inse att skillnaderna som skiljer sig är betydande. Kom överens om hur tidigare älskare kommer att interagera vidare, om det behövs. Och kanske till och med förbli vänner.

4. Om det finns ett problem som påverkar båda

Familjeproblem är inte alltid förknippade med konflikter eller missförstånd inom ett par. Ibland förblir partner ett team när de ställs inför något utifrån. Men de kan inte ta reda på det på egen hand. Individuell terapi här verkar inte alltid vara rättvis, eftersom de måste agera tillsammans.

Det finns till exempel perinatal familjeterapi för de som väntar barn. Graviditet och att få barn förändras mycket av sig själv. Och lägger man till rädslor och missförstånd till detta, kan livet bli svårt och fjärma partners från varandra, även om de nu presenterar en enad front. Parterapi kan hjälpa dig att bli mer öppen för förändring.