Hur man slutar äta stress och börjar leva en hälsosam livsstil - kurs 12 200 RUB. från Skill Cup, träning, Datum: 28 november 2023.

• Vad är det: en originell kurs om normalisering av matvanor, kontakt med känslor och ett hälsosamt förhållande till mat.

• För vem: för dig som har en vana att stressäta, upplever viktproblem och inte får långsiktiga resultat med bantning.

• Huvudtricket: vi blir av med överätande inte genom viljestyrka och självbehärskning, utan genom egenvård och självförståelse. Det som tidigare kunde ha lett till överätande blir förståeligt och inte så läskigt efter kursen.

Istället för att ”gå ihop”, ”ta sig samman” och ”bara sluta äta för mycket”, kommer vi att ta en annan väg: uppmärksamma våra egna känslor, känslor och livssituationer. Medvetna ansträngningar fungerar inte: förr eller senare slutar de i misslyckande. Under kursen bekämpar vi inte symtom, utan utforskar orsakerna till sammanbrott och stress.

Den här kursen är för dig som inte har tre timmar om dagen att gå till gymmet och jogga. Här är exakt vad du ska äta och hur du bygger upp ditt schema för att må bra och gå ner i övervikt om du inte är en fitnessmodell.

Under kursen fortsätter folk att äta det de är vana vid: inklusive dumplings, choklad och bröd, om det behövs. Detta är en grundläggande poäng. De som äter stress ska inte plötsligt lägga om kosten från och med imorgon – annars kommer ett nytt sammanbrott. Under kursen förklarar vi varför denna övergång bör ske gradvis och hjälper dig att ändra din kost i lämplig takt.