Var din egen psykolog i svåra tider - kurs 2 990 RUB. från 4brain, träning 4 veckor, datum 4 december 2023.
Miscellanea / / December 02, 2023
Karriär
Negativa känslor och konstant stress saktar ner en karriär, och förmågan att övervinna dem och tänka med ett kallt huvud gör en person mer professionell.
Relation
Vi tar ofta ut negativitet på andra människor, kyler eller förstör relationer. Förmågan att förstå dina känslor och lugnt förmedla dem till din samtalspartner tillåter människor att stärka relationer.
Hälsa
Negativa känslor påverkar en persons mentala och fysiska hälsa negativt. Idag är det viktigt att alltid kunna hjälpa sig själv att hantera dem.
Känslor och empati
Känslors roll i livet, vad de är, farorna med att inte kunna förstå dina känslor och orsakerna till att de uppstår och vad som påverkar utvecklingen av emotionell intelligens.
Rädsla
Hur uppstår rädsla på fysiologisk nivå, vad är dess roll, vilka typer av rädsla finns det och tekniker för att reglera den.
Påfrestning
Fysisk och psykisk stress, orsaker till dess uppkomst, symtom och stadier, förmågan att skilja mellan "dålig" och "bra" stress och tekniker för att reglera "dålig" stress.
Apati
Hur apati yttrar sig: från trötthet till känslomässig utbrändhet och depression, vad är orsakerna till att det uppstår och vad som behöver göras för att komma ur det.
Sorg
Varför sorg är en socialt ogillad känsla och hur man tillåter sig själv att vara ledsen och oroa sig för att inte känna sig som en gnällig och inte bli förtvivlad.
Skuld och skam
Skillnaden mellan skuld och skam, vad giftig skuld är, hur vi manipuleras med denna känsla och hur man slutar känna skuld samtidigt som vi förblir en bra person.
Avundsjuka och avundsjuka
Hur man känner igen dessa känslor i sig själv eller i förhållande till sig själv, orsakerna till deras förekomst och regleringstekniker.
Ilska
Vad är "bra" ilska, vad är dess uppgift och nytta för en person och hur man förhindrar att den förvandlas till "dålig", hur man kan övervinna ditt temperament och utbrott av ilska och aggression.
Avsky
Vilka funktioner har denna känsla, vad bestämmer en persons individuella känslighet och hur du kan hjälpa dig själv att hantera denna känsla av obehag och fientlighet.
Svek
Vad du ska göra när marken har dragits ut under dina fötter, och hur du får känslomässig stabilitet om du måste fortsätta interagera med den förrådda personen.
Efter att ha genomfört kursen kommer du att lära dig att i tid diagnostisera stress hos dig själv och dina underordnade, och upprätthålla en optimal stressnivå hos dig själv och dina anställda för att lösa arbetsproblem. Du kommer att välja ditt individuella beteende i stressiga situationer, identifiera dina styrkor och utvecklingsområden. Du kommer att lära dig praktiska tekniker för att hantera stress innan den uppstår, medan du befinner dig i en stressig situation och efter att du kommit ur den.
3,6
7 990 ₽