Konsten att vara tillsammans. Stor praktisk kurs om partnerskap - gratis kurs från Skillbox, utbildning, Datum: 5 december 2023.

Blockera "Relationer: mina behov och gränser"

Du kommer att titta in i dig själv. Utforska dina behov och önskemål. Du kommer att förstå hur dina tidigare erfarenheter och attityder påverkar dina nuvarande relationer. Bestäm vad som passar dig och inte passar dig i samspel med din partner – och var du ska börja på vägen mot en verkligt harmonisk relation.

Jag som en del av ett par: en kort psykologisk översikt
Bekanta dig med modern forskning inom området relationspsykologi och förstå hur intimitet med en annan person påverkar livslängd, ångestnivåer och tillfredsställelse med livet. Du kommer att förstå skillnaden mellan "jag + du" och "vi" förhållningssätt till relationer. Lär dig hur du upprätthåller en balans mellan dina partners behov.

Min relation behöver
Ta reda på vilka behov ett par har. Du kommer att förstå vilken typ av relationer som kan kallas välmående. Analysera dina, se deras styrkor och svagheter - du kommer att förstå vad du behöver arbeta med.

Mina tidigare relationer
Du kommer att lära dig vilka typer av anknytning, attityder och övertygelser som finns och hur de påverkar intimiteten i ett par. Du kommer att förstå varför du väljer partners med vissa karaktärsdrag och beteende. Förstå hur tidigare relationer påverkar nuvarande.

Mina gränser
Du kommer att förstå hur du noggrant säger ditt "ja" och "nej" i relationer. Lär dig att övervinna skuldkänslorna och förbittringen som uppstår när du skyddar personliga gränser. Lär dig hur du uttrycker dina behov och önskemål på ett miljövänligt sätt.

Min sexualitet och mina preferenser
Du kommer att förstå hur personlig sexualitet formas och utvecklas. Du kommer att lära dig vad cykeln av sexuell kontakt är och vad som är de bakomliggande orsakerna till problem med lust och upphetsning hos män och kvinnor. Du kommer att förstå varför upphetsning försvinner under sex och frisättning inte sker. Bestäm dina gränser för normalitet och tillåtlighet i sexuella relationer, du kommer fritt att kunna prata med din partner om dina preferenser och tabun.

Blockera "Relationer: jag och min partner"

Du kommer att fortsätta att lära dig grunderna i harmoniska relationer som ett par. Du kommer att förstå hur du bygger dem, med hänsyn till dina och din partners behov. Du kommer att lära dig att förstå en älskad och skapa en stark förening baserad på trygg anknytning. Lär dig att ekologiskt lösa olika problem och motsättningar i ett par - från ekonomiskt till intimt.

Goda relationer: egenskaper hos interaktion mellan partners
Ta reda på skillnaderna mellan lyckliga och olyckliga par. Stärk dina färdigheter i att vara ett par och upprätthålla en god relation med varandra. Du kommer att förstå vikten av kommunikation i partnerskap och få verktyg för att förbättra den.

Konsten att förstå din partner
Du kommer att förstå hur du pratar med din partner om hans behov och värderingar. Du kommer att lära dig hur man förbättrar kvaliteten på kommunikationen i ett par, gör det mer intimt och tryggt. Lär dig att höra din älskade och förstå vad som är viktigt för dem. Du kommer att ta reda på hur du förstår din partner bättre och hur du ska bedöma hans behov baserat på hans beteende.

Utveckla trygg anknytning i relationer
Lär dig vad som menas med anknytning i barndom och vuxen ålder. Lär dig känna igen tecknen på säker anknytning. Få tekniker för att stärka den. Du kommer att lära dig kriterierna för sund intimitet i ett förhållande och förstå hur man tillämpar dem. Lär dig att ge utrymme åt känslor och känslor och erkänna dem. Du kommer att kunna visa din tillgivenhet för din partner på ett kärleksspråk som han förstår.

Ekonomiska frågor i partnerskap
Ta reda på vilka modeller för ekonomiska relationer som finns. Bestäm ditt engagemang för en av dem. Du kommer att förstå hur allmän budgetplanering påverkar din relation med din partner. Få verktyg för att arbeta igenom en ekonomisk fråga som ett par.

Sexuell kommunikation
Du kommer att förstå varför svårigheter uppstår i ditt intima liv. Bemästra färdigheterna för korrekt sexuell kommunikation. Du kommer att komma på hur du pratar om dina önskningar och hör din partner. Du kommer att förstå vad du ska göra om ett pars sexuella behov inte sammanfaller.

Blockera "Relationer: att övervinna kriser och konflikter"

Du kommer att inse att svårigheter i relationer är normala, och du kommer att lära dig att övervinna dem. Du kommer att förstå vilken typ av konflikter det finns i ett par och hur du kan ta dig ur dem på ett konstruktivt sätt. Du kommer att förstå din inställning till fusk och lära dig hur du hanterar din partner efter otrohet.

Konflikter i par: varför vi bråkar och vad man ska göra åt det
Du kommer att förstå att konflikter är en naturlig del av ett pars liv. Förstå nivåerna av konflikter. Du kommer att lära dig om konstruktiva och destruktiva sätt att leva. Lär dig säkerhetsåtgärder vid konflikter - du kommer att kunna identifiera regler och acceptabla gränser. Du kommer att förstå vikten av att ta ansvar och erkänna misstag.

"Djävulens nätverk" och andra problem i ett pars liv
Du kommer att lära dig att partners ofta bråkar av rädsla för att förlora relationen. Lär dig känna igen när konflikter drivs av ett desperat försök att få kontakt. Bli bekant med typiska sätt att reagera på relationshot (tillbakadragande och stalking). Och även med vilka "djävulska nätverk" par ofta hamnar i. Lär dig några konstruktiva tekniker som hjälper dig att ta dig ur dem.

Vägar ut ur konflikten
Du kommer att förstå vad psykodynamik är och vad dess manifestationer i konflikt säger om en person. Lär dig att se din partners behov bakom defensiva reaktioner. Du kommer att förstå hur du kritiserar korrekt och uttrycker dina egna behov och önskemål. Förstå den viktiga roll tålamod och upprepning spelar i partnerskap.

Förräderi
Ta reda på vad modern psykologi betyder med svek. Du kommer att förstå hur man underhåller och återställer relationer efter otrohet. Bedöm hur dina tidigare erfarenheter av otrohet påverkar dig nu.

Stadier och normativa kriser i ett pars liv
Förstå skeden, kriserna och utmaningarna i relationer. Du kommer att förstå vilken vektor för utveckling av ett pars liv under 5, 10, 20 år som passar dig. Lär dig designa en framtid tillsammans med din partner.