Hur du skyddar dina lungor från urban smog och damm

Som kan

I de fall då "smog" är inte ett verb, betyder ordet inte bära något bra. Kallas smog luft fylld med damm, rök, sot, avgaser. Dess bidrag till luftföroreningar som gjorts av skogsbränder.

En av de farliga delarna av smog - kolmonoxid. Denna koldioxid, och det är giftigt. Kolmonoxid (CO) förhindrar överföring av blod och syre i hög koncentration kan leda till döden. Damm, toxiner, tungmetallsalter också, inte göra kroppen friskare.

Det kan leda till en försämring av kroniska sjukdomar i andningsorganen. Även vanliga utseende damm i den stora staden - ett fenomen osäkra. Dess sammansättning utan laboratorieanalys kan inte berätta. Därför lagret täcker din fönster vid det öppna fönstret, kan vara alla samma toxiner, salter av tungmetaller, kraftfulla allergener.

Enligt WHO, 80% luftLuftföroreningsnivåer stiger i många av världens fattigaste städer städer i världen inte uppfyller normerna.

Vanligtvis klarar andningsorganen effektivt med rengöringsluften. Men i vissa perioder är det bättre att ge extra skydd för lungorna. Anledningen till detta kan vara:

• torv och skogsbränder;
• frånvaro av vind, på grund av vilket kolmonoxid, partiklar och kolväten ackumuleras på ett ställe;
• lång frånvaro av nederbörd.

Om smog varnar vanligtvis MOE, titta på SMS-sändning eller nyheter.

Så skyddar andningsorganen från smog och damm

1. Korta promenader

Mellan röken är bättre att inte gå ut utan akut behov. Detta gäller särskilt gryning timmar. Morgonen smog koncentration i den lägre atmosfären är högre än vid andra tidpunkter.

2. Dricka vatten istället för alkohol

Vatten hjälper till att återställa saltbalansen i kroppen och stoppa uttorkning. Lämplig som grönt te eller fruktdrycker. Alkohol och soda, tvärtom, kommer att dra tillbaka vätskan.

3. Ät rätt

Från tunga feta livsmedel bör överges, berövar sin matsmältning kroppen mycket energi, som han kunde använda för behandling av farliga ämnen. Välj livsmedel som lätt smälta, äta frukt och grönsaker. Livsmedel rika på fiber och antioxidanterDet kommer att hjälpa spola gifter ur kroppen.

4. Rök inte

Lungor inte upplever den bästa av tider. platser från cigaretter kommer att fördubbla belastningen på natur filter av kroppen. Så vi bör inte röka i området, med detta råd som skall följas, inte bara under rökdetektorn.

5. Inte irritera andningsorganen

Användningen av sprayer och aerosoler, starkt doftande lacker och färger, skaka upp den dammiga textil med mezzanine är bättre att skjuta upp i luften kommer att vara lite renare.

6. Ut oftare

Om du inte bor i ett särskilt skydd, är lägenheten läcker. Damm- och förbränningsprodukterna att tränga in i rummet och avsatts på ytor. Gör våtrengöring minst en gång om dagen.

På de öppna fönstren, kan du hänga en fuktig trasa. I det här fallet, notera att myggnät kunde inte skydda.

7. skölj näsa

Förbränningsprodukter deponeras i nasofarynx, är det lämpligt att tvätta näsa och hals eller saltlösning havsvatten. Särskilda sprayer säljs på apotek.

8. använda en mask

Under perioder med maximal rök är bäst att använda en respirator avsedd för skydd mot damm, rök, smog, kolmonoxid.

andningsorganen kan skyddas och fuktig gasväv. Det är inte mycket effektiv, men ändå bättre än ingenting.

För yrsel, svaghet, bör anfall av hosta omedelbart kontakta läkare.

9. Släng fiznagruzok

Övningarna tvingas andas och djupare, så ju mer skadliga ämnen tränger in i lungorna. Fiznagruzki, särskilt i luften, medan röken bör förbjudas, med ett dopp i vattnet är också ett bekymmer.

10. Stäng av luftkonditioneringen

Inte någon lämplig kylsystem för en period av smog. Om luftkonditioneringen drar luft från gatan, måste det installeras ett speciellt filter. Om inte, bör enheten undvikas.

11. Fukta luften i rummet

användning luftfuktare eller ens spruta. På grund av detta damm kommer snabbt sätta sig på ytor, där det kommer att vara lätt att ta bort med en våt trasa.

se även

• 15 krukväxter som kommer att göra inomhusluften renare →
• 8 enkelt och effektivt sätt att fukta luften i lägenheten
• Hur man väljer luftkonditioneringen för hemmet: allt du behöver veta innan du går till affären →
• Varför djupandning är bättre för hälsan än du tror →