En stillasittande livsstil är farligare än rökning, diabetes och hjärtsjukdomar
Hälsa / / December 19, 2019
Vi har alla hört att fysisk aktivitet förlänger livet. En nyligen genomförd studieAssociation of Kardiorespiratorisk Fitness med långsiktiga dödligheten bland vuxna som genomgår Exercise löpband Testing slog även forskare som utförde det.
Wael Jaber, kardiolog vid Cleveland Clinic och huvudförfattare till studienFysisk inaktivitet dödar dig mer benägna än högt blodtryck, diabetes eller rökning. Aldrig tidigare detta uttalande inte var så sanningsenlig och objektiv, eftersom det är nu.
Forskarna undersökte uppgifter om 122,007 patienter som tog tester löpband vid Cleveland Clinic från 1 januari 1991 till 31 december 2014. Målet var att lära sig att utöva inflytande på den totala dödligheten.
Det konstaterades att eventuella belastnings leder till en ökning av medellivslängden. Forskare har alltid varit bekymrad över att alltför aktiv träning kan bidra till en ökad risk för tidig död. Men studien visade det motsatta bilden.
Den positiva effekten av fysisk aktivitet observerades i alla åldersgrupper i både män och kvinnor, med den senare var han mer uttalad. att jämföra resultaten med en grupp människor som leder en stillasittande livsstil, det var chockerande.
Wael JaberÄmnen som inte klara sig bra med ett test på ett löpband, löper risk att dö i förtid, nästan dubbelt så stor risk för personer med njursvikt på dialys.
Denna studie är unik inte bara på grund av det stora antalet ämnen, men dess objektivitet: forskarna förlitat sig inte på ord patienter om hur aktiv livsstil de leder, och indikatorer tester. Här är resultaten i siffror:
- I stillasittande människor jämfört med aktiv, risken att dö i förtid med 500% högre.
- Sannolikheten för döden är ungefär tre gånger högre än på den permanenta säte än från rökning.
- Människor som har lite motion, är föremål för 390% högre risk för tidig död än de som ägnar sig åt fysisk aktivitet på en regelbunden basis.
Vägande argument för att lägga till ditt liv mer trafik.
se även
- Hur fysisk aktivitet påverkar den mentala förmågan →
- Hur mycket tid att spendera på fysisk aktivitet för att vara frisk →
- 50 skäl att idrotta →