Hur du handskas med tarmstörning i resan

I full gång det är dags att lämna, och några av oss, att vara borta från hemmet, inför matförgiftning varierande svårighetsgrad. Vad kan du göra själv för att övervinna sjukdomen, eller åtminstone minska obehag? Detta - i vår artikel.

Något så inte måla livet som en resa! Och ingenting överskuggar resor som boweldisorder eller helt enkelt diarré. Tyvärr, inför detta problem, nästan alla turister. Även erfarna dietister och deras familjer är inget undantag. Denna artikel är skriven inte bara på smarta läroböcker, utan också på grund av sina egna erfarenheter.

boweldisorder kan köra någon av oss, även de mest försiktiga och erfarna resenärer med en stark immunitet. Den enda frågan i mängden och aggressiviteten hos ovänliga mikroorganismer som kommer i vår väg. Någon "tur" är inte ett skämt, och folk slitna på semester mer än en eller två gånger, med tiden, börjar att ta en tur till apoteket arsenal.

Hur kan det vara? Sluta köra? Oh, nej! Erbjuder undervisning i en serie av "före, under och efter" anti-diarré och andra tarmsjukdomar resande.

riskområden

För att komma igång på högriskområden. Nämligen i vissa länder, är sannolikheten för förgiftning högst.

Dessa innefattar (fallande)

• alla länder i Afrika;
• alla länder i Asien;
• Alla länder i Sydamerika;
• Mellanöstern;
• Sydeuropa.

Även om man vet aldrig! Ärligt talat, "tur" är överallt. Inte så länge sedan min familj och jag förgiftades i Moskva. Och bara för att resa utanför sitt hemland, kan du plocka upp skadliga bakterier. Men risken för förgiftning landets statistik fördelas exakt som anges i listan ovan. Därför, om du går till Afrika eller Asien, vara ytterst försiktig med vad du äter och dricker.

Hur kan man förhindra förgiftning

Nu ska vi prata om säkerhetsåtgärder. Vad kan du göra själv för att förhindra förgiftning.

innan resan du kan dricka en kurs av probiotika. Ja, det är inte bekräftat av vetenskapliga studier. Men! Probiotika stabilisera och förbättra tarmfloran (och detta har bevisats), och hon i sin tur löfte om stark immunitet. När allt kommer omkring, ett starkt immunförsvar - detta är en av de viktigaste faktorerna i vårt försvar, särskilt när det gäller matförgiftning, konfrontation bakterier, parasiter och virus. Goda skäl två personer kan äta samma kyckling och en kommer att vara den mest allvarlig förgiftning med feber, sjukhus och korrupta dagar i livet, medan andra inte bryr sig mindre! Och många sådana exempel.

Personligen har jag nog av detta argument. Jar av probiotika kommer att kosta dig mycket billigare räkningar för läkare i ett främmande land, för att inte tala om skador genom bortskämda semester. När allt kommer omkring, är inte allt här i livet mätt med pengar, håller med.

Hur du tar probiotika, skrev jag här.

på plats är det bäst att vidta följande försiktighetsåtgärder:

• Drick bara vatten på flaska. Om möjligt, välja produkter av kända märken. När allt kommer omkring kan ingen garantera kvaliteten på vatten från en lokal producent, trots att hon och förpackas i en flaska.
• Förutom vanligt vatten, föredrar varma drycker (te och kaffe), eftersom de är gjorda av kokt vatten, vilket innebär att riskerna för förgiftning är minimala.
• Om du är ett fan av läsk och öl, inte dricka direkt ur flaskan och / eller burkar. Det är bättre att hälla drycken i ett glas. Ännu bättre - i en engångs.
• Undvik is i drycker. Som regel är dessa is fryst från vanligt kranvatten. Om du förbereda dig dricker med is, köpa is i butiken (i stormarknader, ofta säljs isen har delar förpackade i plast).
• Banalt, men tvätta händerna! Med tvål och vatten mer än en gång per dag. Generellt på resor gör det till en regel att tvätta händerna varje gång tillfälle ges. Det faktum att händerna ska tvättas innan de äter och efter toalettbesök, även något obehagligt och skriva - det är banal. Men man vet aldrig! Jag minns för syns skull. Man vet aldrig ...
• Glöm inte att alla frukter och grönsaker bör tvättas väl med vatten på flaska. Inte från kranen i ditt hotell!
• När borsta tänderna med hjälp av samma vatten på flaska.
• Undvik fisk, skaldjur och kött, som låg under öppen solen under en längre tid (till exempel på lokala livsmedelsmarknaderna eller på buffé i hotellet).
• Naturligtvis, gata opretentiös mat - en oförglömlig upplevelse för turister. Men, försöker dela dem, gör du det på egen risk. Det faktum att den ryska väl tyskarna - döden. Därför, om i den filippinska rolig matsal middag alla lokala byn, betyder det inte att magen vit man med samma entusiasm för att ta denna måltid med alla mikroorganismer i den. Om du bestämmer dig, väljer friterad och ångad rätter, för att minimera riskerna.
• Om du kan, ta en titt på kök, där du kommer att äta. Om det var full av flugor och smuts och sedan leta efter en bättre plats. Även om denna restaurang meny skiljer billighet och inredningen är tilltalande för ögat.
• Konsumera bara pastöriserad mjölk och dess produkter. Samma sak gäller för yoghurt och glass (detta är även mejeriprodukter).

Vad händer om du fortfarande har förgiftat

Som ni kan se, kan du göra tillräckligt för att förhindra attacken. Men från matförgiftning och diarré ingen är immun. Därför, om du har drabbats av detta öde, föreslår jag åtgärder för en snabb återhämtning:

• Dricka så mycket rent vatten (flaska) för att visa alla skadliga mikroorganismer och deras metaboliska produkter.
• Förutom vatten, måste du dricka mer något sött och något salt. Till exempel, juice, fruktdryck, juice eller liknande. Tja du kan använda någon örtte med sylt eller honung.
• Varning: dricker inte kaffe, svart och grönt te och andra koffeinhaltiga drycker. De torkar kroppen och hindra återhämtning.
• Om du inte dyker upp på mat, äta så mycket frukt (glöm inte att tvätta dem väl med vatten från en flaska). Frukter mätta kroppen med nödvändig fukt och mineraler för att hjälpa oss återhämta sig snabbare. Plus de bara smälta. Bananer är särskilt väl lämpade, äpplen och kiwi.
• När du återigen möjlighet att äta någon mat, föredrar gröt på vattnet och kokt mat. Inga mejeriprodukter och ännu mer personlig nötkött. All denna mat är dåligt smälta och tar vår styrka, och som saknas från en sjukdom. Skona din utmattade kropp minst en vecka.

Vad man inte ska göra

Ta inte mot diarré mediciner. De stannar artificiellt tarmen, inte låta honom bli av med skadliga mikrober. Konsekvenserna av ett sådant stopp kan vara ödesdigra. Undantagen är de extrema fall, när du till exempel ett akut behov på planet, och den andra kommer att vara ett par dagar.

Antibiotika? Nej. Bara inte äger. I allmänhet antibiotika vid behandling av diarré och andra ätstörningar som används i extrema fall när staten verkligen tunga (hög temperatur, som varar i mer än två dagar, feber, uttorkning och svår buksmärta under mer än 12 timmar). Normalt kommer vår kropp att kunna hjälpa sig själva. Det är endast nödvändigt att ge det lite tid.

När ska man söka läkare

• Om diarré varar mer än två dagar.
• Om den viktigaste faktorn inte störa diarré och / eller kräkningar och svår smärta i buken, med ett sådant tillstånd fortsätter under mer än 12 timmar.
• Om det finns en blandning av blod avföring.
• Om diarré hade slutat, men ökade kraftigt kräkningar och / eller temperaturen steg över 38 grader.

Här är några tips för att hjälpa dig om du inte hindrar attacken helt eller åtminstone lindra deras tillstånd så snart som möjligt.

God hälsa till dig!