Meditation är ett sätt att leva: en värld utan illusioner och rädsla

Om du läser om en hälsosam livsstil och stress, oftast nämner det meditation, men de flesta människor fortfarande inte riktigt förstår vad det är. Meditation är ett sätt att leva, ger en person en enorm möjlighet, men du måste förstå vad det är att göra det.

Vad som inte är meditation?

Många människor tror att meditation - är att sitta och representerar den rytmiska vågskvalp på stranden. Det låter bra, men det är bara ett sätt att lugna ditt sinne, och meditation är inte som sådan. I själva verket kräver meditation uppmärksamhet och en hel del psykisk energi.

Ja, du är avkopplande under meditation, men inte så mycket att din hjärna är lat och långsam simma i halvt bortglömda. På grund av denna förvirring många nybörjare somna under meditation tid - de är helt avslappnad och medvetande glider in i sömnen.

Vissa människor tror att meditation - det är en hobby som kan utövas en gång i veckan. Om du planerar tid för meditation, kommer det att hjälpa dig att skapa och utveckla en vana, men i själva verket, meditation - det

inte en engångs aktivitet, men en livsstil. Du kan meditera var som helst, oavsett var du är, och det är absolut inte nödvändigt att sitta i lotusställning.

Du kan vända sig till meditation vad du vill - promenader, hushållsarbete eller även mat.

Vissa nybörjare tror att meditation lösa problem i livet, som något slags magisk utrustning. Det är inte så. Det tränger in i praktiken gradvis och inte orsakar förändringar i en natt. Practice, uppmärksamhet och koncentration - det enda sättet du kommer att kunna uppnå effekten. Meditation löser inte problemet, men det ger dig klarhet och sinnesfrid, så att du kommer att kunna hantera eventuella problem.

Och blanda inte ihop meditation med positivt tänkande. Positiva tankar - det är bara en mer trodde att, precis som alla andra, göra oss lyckliga eller olyckliga.

Vad är meditation?

Meditation - är det praxis att observera dina egna tankar och uppmärksamhet åt dem under dagen. Vi tror ofta att det inte kan klara av de problem som kommer in i våra liv.

Faktum är att vi låter dessa frågor inom dig själv, i ditt sinne, låt dem leka i huvudet och förgifta livet, rädsla, oro och nervösa. Meditation hjälper oss att förstå att alla problem - både externa och inte låta dem inne.

I ditt liv kan bryta en riktig storm, men inuti du förblir lugn och fridfull.

Titta på dig, inser du att du har styrkan att övervinna alla livets hinder och Bara du är ansvarig för din inre tillstånd, snarare än yttre faktorer.

En ny syn på livet

Titta på dina tankar, kommer du att börja märka luckorna - en tid då sinnet är ingen tanke alls. Dessa brister kan ökas och "vila" i dem. Om det i ett ögonblick av rent medvetande för att titta på dig själv, din familj, arbete och fritid, kan du se alla fel och illusioner som har inträffat.

När du ser "psykningar" kan du förändra ditt liv till det bättre, och om vi anser att när du nästan inte frukta något, kommer det att bli lätt.

Effekten av meditation ses även i fysiologiska termerOch århundraden av erfarenhet av olika kulturer, prestationer och mirakel trovärdiga.

För att få alla fördelar av meditation, är det inte nödvändigt att betala - du behöver bara medvetande och önskan. Du kan börja med Två minuter varje dag och gradvis vänja sig vid meditation som ett sätt att leva.