Det hjälper till att hålla sinnesro att grundaren av en start

Mental hälsa - en ganska nytt ämne för samhället, och för mig personligen.

Född i Sovjetunionen under 80-talet - ungefär samma som att födas i USA på 60-talet. Inställning till människor som drabbats av psykiska problem är densamma: de är lätta att avfärda, inte uppmärksamma dem, kallad "Psycho" (och samtalet vanligen slutar).

Under hela min, måste vi erkänna den begränsade erfarenhet, jag kom över en mentalt ohälsosamma människor i kretsen av vänner, i min familj och i en professionell miljö - sjukdomen känner inga gränser och påverkar människor som som man kan tro, osårbar.

Än idag, när så mycket har skrivits om depression och andra problem med mental karaktär som helhet insett vikten av sådana människor få ett artigt nicka och säga: "Jag förstår" - eller ännu värre, kommer de att försöka tysta dem som har en annan uppfattning om detta fråga.

Det är uppenbart att det finns en enorm missförstånd, trots att problemet drabbar många människor. Detta är naturligtvis också gäller för personer inom teknik och startups - kanske ännu mer än andra. Till exempel, tenderar vi att spendera mycket tid med våra datorer och ibland börjar känna sig ensam även när du är i ett rum fullt av människor.

Att vara en entreprenör och grundare av företaget, jag vet inte med egna ögon vad en depression (tyvärr kunde jag inte bara henne erkänner), isolering och psykisk stress, som förekommer i samband med en vistelse i en skakig och osäker värld startup.

Flera artiklar och böcker som jag läst, talade om den kontroversiella natur grundarna när allt inuti pauser isär, de måste visa framgång och lycka - kort sagt, att agera i stil med "imitera tills du får."

Om vi ​​talar om misslyckanden i Silicon Valley, de är inte något utöver det vanliga, men grundarna av nystartade företag är fortfarande krossar stressen - "göra det" Du kan prata om misslyckanden något, men din mor, dina vänner och investerare fortfarande De vill att du ska lyckas, och gör det klart det är - ibland omedvetet - med egna ord eller åtgärder.

Detta hade jag aldrig riktigt brytt: en kommer att säga att allt är okej, om du frågar honom om det på gatan. Det är en integrerad del av den västerländska kulturen (men i själva verket inte är normen för en person som är född i Sovjetunionen).

Huvuddelen av det tryck som utövas på min inre kamp. Som grundare, jag frågade mig många frågor under årens lopp.

1. Jag gör allt jag kunde?
2. Kan jag växa snabbare än mitt företag?
3. Hur kan jag hjälpa mitt team och människorna runt omkring att bli bättre?
4. Hur kan jag lära mig att vara nöjd med vad jag har, och att upphöra att vara svartsjuk?
5. I tillägg eller Jag bromsar tillväxtprocessen av hans team?
6. Vad jag gör i själva verket leda till en positiv förändring?

Listan över frågor kan göras lång. Allt som händer i mitt huvud, och svaren varierar från hård, entusiastisk "ja" till depressive "nej" beroende på vilken tid på dagen. Denna typ av strid är det värsta, eftersom du slåss med honom, inte med någon annan. Fan svårt att vinna en som ser genom dig och vet alla dina svagheter (som är i överskott).

Men det värsta - vi har nästan ingen chans att vinna denna strid. Det enda sättet att vinna, tror jag - är att lära sig att leva med dessa frågor, att vara i fred med detta en del av hans personlighet, att förstå sina känslor och hitta vänner för att stödja varje andra.

Jag har funnit att för att uppnå inre harmoni kan hjälpa ett par saker:

• vänner;
• meditation eller bara rytmisk andning med slutna ögon;
• Yoga och motion;
• tävlingsmatcher, exempelvis bordtennis, squash eller utkastare;
• långa promenader ensam eller med vänner.

Men från vad du behöver för att bli av med:

• ändlösa hårt slag på Tinder;
• Kontrollera Twitter, Facebook och andra sociala nätverk varje timme;
• läs oviktig nyheterna (dvs nyheter om något som sker för långt, eller kändisskvaller) och visa irriterande YouTube-videor,
• vänta gillar att Instagram, Facebook och andra sociala nätverk;
• prata med människor som är arga eller upprörd dig.