Hur att övervinna allergier utan droger

Många har haft de kommande varma månaderna. Och någon väntar på dem med fruktan på grund av allergier på blommande växter. Det är förståeligt! Vem vill gå med en konstant rinnande näsa och rinnande ögon? Det finns ett annat alternativ - att gå sömnig på morgonen till kvällen (biverkningar av att ta medicin). Ibland, fortfarande med en rinnande näsa (om antihistamin piller hjälper inte, som väntat).

Jag föreslår att du ett tredje alternativ. Inte ta piller och gå åt andra hållet - att ändra kosten och lägga till några vitaminer.

För att förstå vad maten här och vitaminer med mineraler, låt oss förstå vad en allergi.

Om att förklara enkelt en allergi - det är en process där kroppen bestämmer sig för att försvara sig mot yttre "fiender": pollen, päls, gräs, mat, hushållskemikalier (många känner när händerna börjar klia efter skörd lägenhet).

Det finns många typer av allergier. Och som noterats av forskare, allergier drabbas oftast befolkningen i de utvecklade länderna. Den har också en enkel förklaring.

Vårt immunsystem är uppdelat i två delar: en del slåss mot virus och andra - med bakterier och parasiter. Det är den senare orsakar en allergi. Om någon del av immunsystemet inblandade lite, börjar det att bli uttråkad och uppfinner ett jobb själv. Därför mindre bakterier efter våra desinficerande rengör, desto större chans att utveckla en allergi. Parasiter i moderna utvecklade samhället, för lite.

I underutvecklade länder, å andra sidan, bakterier och parasiter dime ett dussin, så ansvar för sin del av immunsystemet i befolkningen är mycket upptagen, och hon hade ingen tid att söka efter nya fiender. Följaktligen finns det en allergi är sällsynt. På grund av denna upptäckt, ibland säljs kapslar med fläsk bandmask i världen! Det är äckligt, men sant: efter att ha tagit en kapsel allergier hos människor passerar spårlöst. Alla.

Jag skyndar mig att lugna dig. Kapslar med fläsk bandmask, jag föreslår att du inte. Det finns metoder mycket trevligare. Du kan välja ett par från listan nedan, men jag råda dig att följa alla dessa rekommendationer omedelbart. Ju fler objekt i listan du kör, desto snabbare kommer lättnad.

Fastställa att effekten av dessa sätt att prova på en massa människor. Inklusive på min familj och klienter Diet. Mest försvagades kraftigt allergi, och någon och helt glömt om dess existens.

Så vad kan man göra själv?

Undvik alla mejeriprodukter från kosten

Det faktum att mjölken dåligt absorberas av kroppen. Och det är inte i laktos (mjölksocker), nämligen mjölkprotein. Det var han illa delas. Om den inte är uppdelad i matsmältningsprocess för vissa peptider, är en sådan grupp av partiklar uppfattas av vårt immunsystem som en fara. I detta avseende, utlöser kroppen allergisk reaktion eller förstärker redan existerande (allergier mot pollen, gräs, etc. - nödvändigt att sätta sig).

Avslag på mejeriprodukter ger en garanterad förbättring på bara ett par veckor, och ibland tidigare.

Eliminera gluten och andra produkter som du inte bär (latent intolerans anses också)

Varför?

Innebörden av detta är densamma som i föregående stycke. Många studier bekräftar sambandet mellan födoämnesallergier och andra typer av allergi. Att äta mat som du är dåligt smälta, kommer du automatiskt stänga av sig själv i riskzonen. Speciellt om du har en benägenhet att allergi (t.ex. familjen linje).

Varför måste jag rekommendera att utesluta i första hand mjölk och glyutenosoderzhaschie produkter? Eftersom de är i ledningen i listan över de livsmedel som mänskligheten har en dålig elev. Och det är återigen svårt smält protein spannmål (gluten). Det beror på att detta är nu utsatt för gluten mediekritik.

Hur kan man kontrollera om du bär mjölk och glutenfri?

utesluta mycket enkelt dem i 4-6 veckor (inte mer!) från kosten, och sedan gradvis föras tillbaka. Dessutom, en strikt en efter en.

Till exempel i den femte veckan äta något för frukost mjölk och uppmärksamt följa reaktionerna hos organismen under dagen. Om det inte finns (huvudvärk, astma, allergi mot en katt, förhöjd hjärtfrekvens, trötthet, klåda, buksmärtor), så grattis! Du är väl tål mejeriprodukter, och du måste smälta det rätt. Så även om en allergi mot något annat att eliminera mjölk från din kost du inte behöver.

Om något av dessa symtom visade sig då, tyvärr (eller lyckligtvis?), Du är bättre att eliminera mejeriprodukter från deras liv. Åtminstone under de grymheter i dessa allergener som du svarar.

Gör med gluten. Nästa dag, äter du något med gluten (vitt eller rågbröd, till exempel) efter testning av mjölk och titta på dig själv noggrant. Och vidare, på samma sätt som beskrivits ovan.

Ja, jag vet att vi är mycket svårt att del med dina favoritprodukter. Och det är den mest favorit livsmedel är vanligtvis inte överförts till oss (i samband med vilken en erfaren dietist för att kontrollera den försöker dem i första hand).

Jag föreslår, om du har identifierat en intolerans mot vissa favoritmat? På allergisäsongen eliminera dem helt och hållet. Resten av tiden de äter klokt, det vill säga att ge medveten om det faktum att fördelarna med sådana livsmedel men kul nog.

Ta en daglig vitamin C

Vitamin C - en kraftfull antioxidant som hämmar allergiska reaktioner. Dessutom tunnar det blodet och är involverad i oxidativa processer. Det är dessa egenskaper gör det lätt att allergier.

Om du tränar, speciellt utomhus bland allergener, ta 1 gram vitamin C i 30-60 minuter före träningen, och det blir lättare att andas. Indeed, C-vitamin förbättrar blodflödet.

Doseringen av C-vitamin allergysäsong: 1-2 g per dag för vuxna (18 år). Ta hänsyn måltid. Det är bäst att dela upp volymen i två mottagning.

take magnesium

Magnesium är involverad i hundratals kroppsprocesser, inklusive att hjälpa vårt immunförsvar. Dess brist kan försvaga immunsystemet. Dessutom slappnar magnesium muskler och därmed hjälper oss att andas, vilket kan vara mycket användbart när manifestation av astma och allergier.

Dosering: 300 mg (för vuxna 18 år) före sänggåendet.

Ät mycket ananas

Ananas bromelain innehåller ett ämne. Det är en mag enzym som hjälper oss att bryta ner gluten och mjölkproteiner till önskad storlek, och därmed lindra allergi (eller helt undvika det). Bromelain finns i högst koncentration i kärnan av ananas.

Inkludera i kosten av livsmedel som innehåller omega-3

Omega-3-fettsyror är involverade i konstruktionen av cellen, inklusive cellvägg skyddar. Ofta allergier - det är ingenting annat än en manifestation av överkänslighet av celler. Ju starkare deras skidan, mindre allergiska reaktioner.

Dosering: 1000 mg fiskolja per dag (för vuxna över 18 år) eller en stor del av fet fisk per dag. Produkter-mästare om innehållet av omega-3:

• makrill;
• lax;
• sill;
• valnötter;
• linolja och solros;
• rapsolja, pressad kall;
• sardiner.

Drick mer rent vatten (inte mindre än 1,5 liter per dag)

I vatten, ursprunget till alla metaboliska processer, inklusive avgiftning. Under allergi ökar behovet av avgiftning. Om vatten är en bristvara, gifter och andra "industriavfall" är svårt att lämna kroppen. Det är därför det är så viktigt att dricka vatten i tillräckliga mängder.

Jag tror inte hur mycket vatten att dricka och när. Bara dricka så mycket som möjligt. Ta för vana att se vatten tillgång, dricker minst en halv kopp. Det viktigaste - gör det ofta.

För dem som inte på något sätt att lära sig att vatten och ständigt glömmer om det, det finns en enkel spets. I början av dagen, häll vattnet i halv-liters flaska, och sätta på fyra gummiband på flaskans hals. När du först dricka en halv liter, ta bort ett tuggummi och fyll behållaren med vatten. När den är tom igen, allt igen. Som ett resultat, i slutet av dagen alla tandköttet måste avlägsnas.

Ytterligare bonus: en flaska vatten att dricka bättre än en mugg eller kopp (varför - svårt att säga, men det är ett faktum!).

Dessa enkla verktyg kommer att spara en massa pengar på bekostnad av läkemedel som inte behöver köpa, och du kan leva ett normalt liv utan gasväv, dåsighet, rinnande näsa och tårar.

Hur vet jag dessa tips arbete? Försök med det, och resultatet kommer inte ta lång tid. Garanti.

God hälsa till dig!