Så att idrotta utan att lämna soffan

Varje dag miljontals tittare sitter bekvämt på sina soffor framför blå skärmar och timmar tittar på föreslagna underhållning. Samtidigt att besöka gymmet, som regel, inte kvar. I den här artikeln kommer du att lära dig hur du kan kombinera nytta med nöje och gå ner i vikt precis framför TV: n.

En person kan hitta tusen ursäkter för att förklara varför han inte utöva. Vissa kanske ha blivit världsmästare för ursäkter. Oftast är bristen på en normal gym och träningsmaskiner, utan att veta rätt övningar och, naturligtvis, - ta-da-da-dum! - kungen av alla ursäkter - brist på tid.

Men i själva verket alla dessa skäl är inte värda ett dugg, eftersom de helt enkelt maskera det viktigaste - din brist på lust och viljestyrka. En affär kan vara hemma, sitter på soffan tittar på TV.

Tror du mig inte? Sedan titta på den här videon sammanställning.

10-minuters träning framför TV

För denna uppsättning, behöver du bara en soffa och ett par kuddar. Det varar i ungefär 10 minuter, och under den tiden kan du ge din kropp tillräckligt allvarlig börda.

6 kudde pelarborrmaskin

Många drömmer om en vacker präglad press, som kan skryta på stranden eller i gymmet. du kan få det med denna komplexa. Och spendera totalt ca 5 minuter av daglig träning.

Full belastning för hela kroppen

En annan komplex, som kan utföras direkt på soffan. Den innehåller mestadels bekanta, beprövade övningar för kroppen, ben och armar. Dess huvudsakliga fördel ligger i det faktum att dess prestanda nästan inte störa titta på din favorit TV-serie.

En kort uppsättning övningar under reklamfilmer

Denna gladlynt excentriska bekanta dig med en kort uppsättning av övningar som kan utföras under TV-reklam. Men vi har reklamavbrott så länge, att under denna tid, kan du bläddra igenom de komplexa flera gånger.

Några övningar på soffan för flickor

För denna övning du förutom soffan, behöver du ett par små handdukar. Övningarna är utformade för att bilda en vacker figur direkt i sin vackra röda soffan.

Divan uppsättning övningar för riktiga män

Den sista video i denna samling kommer att hjälpa dig om du av någon anledning missade träning. Intensiv aktivitet på soffan med hjälp av hantlar hjälper dig att hålla sig i form.

Som du kan se själv, om du har lust att engagera sig i en burk, nästan utan att lyfta hans femte punkten på soffan. Räkna ut hur mycket tid du spenderar framför TV: n och föreställa sig vilken typ av resultat du skulle kunna uppnå genom att utföra fysiska övningar åtminstone endast under reklamavbrott.