Som kinezioteypy kan rädda dig från smärta, svullnad och stukningar

Vad är banden?

Athletic tejpning - en remsa av adhesivt tyg material, som liknar gips. Band används för fixering av skadade fogar under en kort tid. De begränsar rörligheten av leden och tas bort omedelbart efter tävling eller träning.

Kinezioteypy - ett slags atletisk tejpning, som utvecklats av en japansk kiropraktor Kenzo Kase och massör (Kenzo Kase). Kinezioteypy skiljer sig från konventionella athletic tejpning både i utseende och struktur och funktion.

Kinezioteyp, Kinesiological teip (Kinesio - rörelse, tejp - band) - en remsa av mjuk bomullsfiber med en akryl medicinskt lim. Aktiveras av värme akrylskikt är vidhäftat till tyget i vågor, sättet att rita på naturlig hud.

Till skillnad från konventionella athletic tejpning, kinezioteypy andas, vilket gör att huden andas, inte orsakar allergier i vått tillstånd och torkar snabbt. De kan bäras i flera dagar, ta med sig en dusch eller ens simma - teip inte komma loss, behåller alla sina egenskaper, och huden kommer inte bli blöt under.

Band är sträckta i längdriktningen till 180% av sin ursprungliga längd och begränsar inte rörelseomfång, utan snarare öka denEffekten av Kinesio tejpning på lägre bålen olika rörelser.. Tejpning är säkert för människor i alla åldrar, kan den användas under graviditet.

Idag kinesiologi tejpning används och idrottsmän och vanliga människor. Tapes är barn, gravida kvinnor, använda tandläkare, kosmetologer och logopeder, tränare och massörer.

Natalia Labzova, terapeut, läkare motion terapi och idrottsmedicin, rehabilitering specialist, massör, ​​en ledande lärare utbildningscentrum RockTape

Kinezioteypy finns i olika färger. Men färgen tjänar bara en estetisk funktion och påverkar inte de egenskaper eller verknings bandet självt.

Hur kinezioteypy?

Tejpning dekompression skapar och stimulerar nervreceptorer i huden och underliggande vävnader. Överväga båda mekanismerna mer i detalj.

dekompression

Anslutit sig teip bildar veck i huden, lyfta den över det skadade området. På grund av detta reducerat tryck vid den vävnad i vilken det finns nervändar och blodkärl.

Som ett resultat av detta blodflödet till det skadade området förbättras. Detta innebär att vävnad får mer syre och näringsämnen, och produkter metabolism snabbt bort.

Vidare, beroende på dekompression förbättrar lymfdränage från skadade vävnader.

En av de trevliga effekterna av dekompression - förbättrad reologi lymfa, vilket cirkulerar genom det lymfatiska systemet, hud, fascia och andra vävnader. Som kompressionsbandage teip minskar svullnad och eliminerar känslan av överbeläggning, men det hindrar inte rörelse.

Natalia Labzova

stimulering av receptorer

Huden och underliggande vävnader har många sensoriska receptorer, vilka är ansvariga för uppfattningen av beröring, smärta, temperatur och tryck. En del av dessa receptorer spelar en ytterligare roll - är ansvarig för överföring av information i hjärnan var vår kropp när du flyttar (proprioception).

Teip hissar och förskjuter huden och underliggande vävnad struktur, som verkar på receptorer och förbättrar signalen från sätena i den skadade hjärnan och tillbaka. Som ett resultat stimuleras det större sensoriska områden i hjärnbarken.

Natalia Labzova

Eftersom skadade lederna är ofta störd proprioceptiva känsla hjälper tejpning återställa den normala känslan av kroppen och förhindra ytterligare skador och förändrade mönster rörelser.

Natalia Labzova hävdar att problem på ett ställe påverkar hela kroppen. Till exempel personer med vrickat vristen avsevärt minskar aktiviteten av lårmusklerna. Detta leder till en överspänning och över trötthet en viss muskelgrupper, såväl som till förändringar i trafikmönster. Teip tillbaka vilande muskler och lugnar belastad till liv. Det hjälper kroppen att samordna rörelser, som om musklerna friska.

Dessutom stimulering av proprioceptorer hjälper till att snabbt bli av med smärtanEn systematisk genomgång av effektiviteten hos Kinesio Taping-faktum eller mode?. Det faktum att de smärtsignaler, och signaler för läget av kroppen överförs till hjärnan genom samma vägar. Dock är känslan av smärta gått långsammare än känslan av läget för hans kropp i rymden.

När samtidig stimulering av smärta, och andra proprioceptiva sensoriska receptorer i huden effekt uppträder smärta ventil. Det vill säga, hjärnan först kommer den snabbaste signal - proprioceptiv, drunkning ut allt annat.

Detta arbete och hemma. Till exempel, om du träffar, den första reaktionen - att gnida platsen för skadan. Mekanisk påverkan på platsen av skada undertrycker smärta. Teip hjälper till att hantera smärta på samma sätt: har en mekanisk inverkan på smärtsamma områden, distrahera hjärnan.

Natalia Labzova

Hur limma kinezioteypy?

Tejper kan överlagras X-formad, Y-formad (med den skärande änden av bandet halv), I-formad, till varandra. I detta fall kan bandet vara annorlunda sträcka över längden och på olika platser. Till exempel, är samma teip på ett ställe sträckt med 80%, å andra sidan - med 50%.

För att tejpa bäst att konsultera en certifierad instruktör, kinezio- eller kiropraktor. Specialisten ska ha grundläggande kunskaper i kinesiologi, anatomi och fysiologi.

Ibland självpåtagna teip svårt eftersom du inte kan ta rätt läge och samtidigt tejp.

Natalia Labzova

Om du väljer att tillämpa teip självständigt eller med hjälp av en vän, se video instruktioner. Här spellistor från proffs:

Några generella punkter:

1. Innan du ansöker, rengör och torka huden. Rakning är det inte nödvändigt.
2. Mät och kapa teip innan du dra av stöd.
3. Runda av kanterna teip att de inte röra på kläder och teip varade längre.
4. Nadorvite teip substratet vid kanten eller i mitten, beroende på typen overlay. Limma kanten eller mitten teip och sedan riva av substratet helt. Stretch teip till önskad grad och limma på plats.
5. Efter bindning progladte teip händer för att det värmeaktiverade klisterskikt.
6. Bära kläder försiktigt så att inte skal teip.