13 produkter som cheer bättre än kaffe

God morgon!

Den vanliga frukost med havregryn, äggröra och ett glas apelsinjuice hjälper dig inte bara för att vakna upp, men också modet att hålla på morgonen ganska lång tid. I en av de inlägg som vi har listat några av de produkter som finns på effekter på kroppen kan jämföras med kaffe. Den här gången hittade jag en annan lista är längre.

Således enligt punkt nummer 1 på vår lista är, som alltid, choklad. Varför? Tja, förutom det faktum att han var utsökt, innehåller en hel del socker och är en drivkraft för utvecklingen av endorfiner - det är helt tillräckligt för att få ett uppsving av energi för ett par timmar, om inte längre. Jag tror att vi alla minns regeln "Innan testet är bättre att äta en chokladkaka eller en drink stark och sött te"?

2. Kallt vatten. Uttorkning är en av orsakerna till trötthet. Drick mycket vatten, särskilt på morgonen, och du kommer att vara nöjd. Åtminstone fysiskt du kommer att känna mycket bättre. Speciellt om du dricker det på morgonen bara komma ur sängen minst ett glas vatten.

3. Bär. Alla bär - är det bra och användbart. Ännu bättre, om det är hallon, blåbär och jordgubbar. Dessa bär är fulla av naturliga stimulantia!

4. Apelsinjos. Citrus - en gudagåva för att sova för evigt! full av saft av C-vitamin i sig, som fyller kroppen med energi, och lukten av apelsin, lime och citron stimulerar hjärnaktiviteten. Detta gäller särskilt på vintern, kyla och i luften. Citron och lime kommer också att arbeta, men juicen är bättre att dricka med massor av socker och något utspädd med vatten. Hämtat på sina egna erfarenheter.

5. Något kallt. Jag har redan skrivit om det kalla vattnet, men det passar alla kalla drycker - läsk, saft, etc. Kalla - det är en chock för hela organismen, som får en rättvis skaka och börjar arbeta med full kapacitet.

6. Kött. Proteiner som återfinns i kött, långsamt omvandlas, respektive, frigörs energi långsammare, men den och varar under en längre tid. Naturligtvis, i stället för kaffe kan inte äta en bit kött och omedelbart vakna, men strömförsörjningen skulle fyllas på. Detsamma gäller för fisken. Om den främre delen av en lång dag är bäst att äta en bit kyckling eller fisk än pasta eller bröd.

7. nötter. De är också mycket näringsrik och hjälpa dig att ladda batterierna. Bara alltför inte ryckas med dem, särskilt på natten, eftersom resterna av obearbetade energi deponeras tyvärr inte i hjärnan och på andra ställen i kroppen. Problem.

8. Grönt te. Väl här och det är förståeligt, eftersom det i alla te innehåller koffein. Men grönt te är också mest användbara. Om du dricker en kopp te, jag ska vara glad för mycket längre än efter en kopp kaffe. Endast om efter kaffet du nästan omedelbart att känna rejäl, inte te effekten inte ske så snabbt.

9. Äpplen. Äpplen innehåller bor, vilket förbättrar kroppens vaksamhet. Det är uppmärksamhet på detaljer ökar och du kommer inte missa nästa "-" i ekvationen. Plus, äpplena finns många andra näringsämnen, så tugga på hälsan (för tänderna är också användbart).

10. Havregryn. Den är full av komplexa kolhydrater och fiber. Och om du lägger något sött till henne, får du en underbar energisk frukost.

11. Bananer. Bananer är en hel del socker, naturligt socker, som absorberas av kroppen mycket bättre.

12. yoghurt. Hela poängen med magnesium - en utmärkt källa till långvariga energi. Kom bara ihåg att i yoghurt med fyllmedel är mycket mer socker än det verkar.

13. Ägg. Ägg i allmänhet kan klassificeras som en super-mat. De är fulla av proteiner, vitaminer och mineraler (leucin bland dem), som är nödvändiga för kroppen att slutföra arbetet och återhämtning efter träning. Dessutom får du trött mindre snabbt.

Så innehåller listan ganska prisvärda och användbara produkter. Jag ser ingen anledning att äta inte bara välsmakande, men också till förmån för kroppen. Naturligtvis, de är ingen ersättning för en doftande kopp kaffe, men du kan inte alltid har råd att dricka det.