Hur man kan stoppa hat löpband

Jag har viss erfarenhet av att driva: gör det för nästan två år och sprang sju maraton. Under hela denna tid jag hatade löpbandet, och nästan varje löpare ceremonin nämna tre till fem skäl att vända sig till honom personligen denna verksamhet i ett levande helvete.

Men ett par månader sedan jag befann mig i en situation där det är nödvändigt att köra och ingenstans att köra utom spår. I nyårshelgen på ön Bali, temperaturen var vanligen ca 39 ° C, medan jag lovade mig själv att köra 100 kilometer på 10 dagar. Tja, inte att komma ur form.

Hotellet visade ett litet gym med ett par löpband och reträtt var inte av sina egna löften. För 10 dagar där jag lyckades köra på banan 108 kilometer och unlearning hat olyckligt simulator. Jag föreslår att du fick min erfarenhet i formatet "problem - lösning".

För att köra på banan varmt och kvavt

Om du tittar noga, många fitness center kan du justera temperaturen i deras rum. Det är nödvändigt att göra kallare, och körningen blir trevligare.

Hotellets gym till Bali jag gick ca 15 minuter innan nästa tävling och daglig sätta luftkonditioneringen på låg (18 ° C). Om du tittar runt, kommer du säkert se panelen från luftkonditioneringen eller administratören av hallen är lätt att gå med på att hjälpa dig att strama upp i tid, central luftkonditionering.

Ju större hallen är människorna, desto mer obehagliga körningen.

En känsla av att stuffiness även i närvaro av ett antal av en annan person signifikant ökar nivån av komfort minskas. Det är vettigt att ta en väg bort från andra människor. Detta kan vara svårt i de villkor trångt rumMen än att lida i kvävande atmosfären, kan det vara klokt att komma tidigare eller senare?

Detta är en subtil, nästan filosofisk punkt! Om du kommer att lida på grund av brist på luft, du förmodligen snabbt kasta en körning för hela vintern, eller kommer att delta i betydligt mindre och förlorar formen. Om vi ​​anstränga sig för att komma och inte på samma tid poppin, då du är mer sannolikt att kunna köra. Det bör dock åtminstone försöka? Förresten, kan du bära ett minimum av kläder - kommer att bli ännu mindre varmt och kvavt.

Dorogushchy behov av att köpa en prenumeration på ett gym

Det är sant. Men det finns flera liv hacking, hur man gör tillgång till banan för mindre. För det första kan du hitta de mest blygsamma gymmet. Kostnad för tjänster kan skilja sig i två eller tre gånger, beroende på "fyllning". För det andra klubbar erbjuder biljetter inte i ett år och en månad eller kvartal. Detta är precis tillräckligt för att träna under den kalla årstiden.

Mer gå till närmaste bra hotell och fråga personalen om du inte kan ta itu med dem i gymmet. Fyr- och femstjärniga hotell måste erbjuda gäster tillgång till gym, att ha så många stjärnor. Men de ofta låta besökare från gatan för en mycket liten avgift. Personligen har jag gjort det i ett sådant system i gymmet på hotellet, som ligger i min trädgård, och det kommer mycket billig.

Jag är för lat för att resa långt i min lämplighet att köra

Kanske du har valt några underbara gym, som inte är mycket bekvämt beläget, och det förstör. Än att ha en säsong biljett till ett stort gym, men inte använda den, det är bättre att spotta på pengar och köpa en biljett till där du kommer att kunna fysiskt komma till ofta. Och det igång.

Om Bali gym var inte 30 meter från dörren till mitt rum, behöver du inte ens vet om jag kunde hålla mitt löfte att köra 100 kilometer där eller inte. Ändå den gamla regeln i marknadsföringen «location, location, location» arbetar här i sin helhet.

Om kör på ett spår - stress för dig, behöver du inte att stärka sin obekväm plats av spåret från din vanliga vägen.

Ett annat liv hacking - att köpa ett hem löpband. Förlåt den sken banalitet, men allt är inte så tydlig. För det första är det relativt billigt. Söka på internet, kan du enkelt hitta en lämplig simulator på ett ganska lågt pris. Plus, du vet exakt onödiga damm par spår, eftersom de har köpt dem, men inte köra, och de kommer att sälja dig en för en knockdown pris - fråga på facebook! Eller Avito.

Förresten, det finns löpband vikbart och upptar inte mer än en och en halv kvadratmeter. Dessutom är det ganska flytande råvara - du ska kunna sälja den, om det inte är du behöver. Och ursäkta mig, du behöver inte leva ensam, eller hur? Kan köra allt. Tänk hur många biljetter skulle kosta i gymmet alls.

På banan körs tråkiga och monotona, men det är kallt ute, men det roliga

Ja, tråkig. Men när jag sprang in i hallen i Bali, jag hade ett mål, vilket sannerligen inte underhållande, men motiverade. Det går bara så det kommer att bli svårare än att köra med ett syfte. Om du har beslutat att köra på banan, sedan Gör livet lättare och kör till exempel 30 kilometer per vecka eller fem kilometer varje dag, eller 200 kilometer per månad. När det finns ett syfte och ett åtagande att själva - allt med tanke på lättare än i "försök, plötsligt bli."

Mer positiva kommentarer om att köra på banan

narcissism. I vissa fitness rum kan du köra, ser sig själv i spegeln. Således finns det en unik möjlighet att följa sin teknik för löpning, utan att tillgripa en film. Se om du sätter den högra foten, inte kasta om hälen i hand, inte roterar om den övre delen av kroppen runt sin axel, och så vidare.

bekväma kläder. På vintern i hallen på banan kan du köra på sommaren kör formen och inte svettas överdrivet varma vinter kör kläder. I teorin om rätt klädd för vintern utomhus jogging, det bör inte vara varm. Men det är bara i teorin, eller hur? En annan positiv punkt: på banan kan köras i ljusa sommarskor, men på gatan du kommer troligen att ha att bära något tyngre. Varför allt detta?

säkerhet. Jag vet att många människor som länge för att ta itu med, eftersom de fått skada när man kör på is på vintern. På banan är det mycket svårt att bli skadad. Tja, förutom att du zapnotes och flyga iväg i väggen. Nej, är det ibland skönt att springa och på vintern på gatorna när vädret detta har. Men det behöver inte göra detta hela tiden - och du kan drabbas. I allmänhet, banan - det är en möjlighet att inte risk när du inte vill ha det, och fortfarande igång.

Så du har träffat ett antal fördelar och nackdelar med att köra på ett spår. Om jag inte bor i de norra metropol, och i den vackra södra staden med en utvecklad infrastruktur för året-runt tävlingar, då i alla fall inte skulle ha sett på löpbandet. Men livet är mer komplicerat, så att öppnandet av den löpande säsongen och Marathon hade hela vintern för att förbereda främst på banan. Och jag tror inte lida, och vad du vill.