RECEPT: 19 grön smoothie - energikick för dem som älskar sig själva!

Till att börja med, kom ihåg en enkel formel, med vilken du kan förbereda läckra smoothies från det faktum att det för närvarande finns i kylskåpet:

Flytande foundation (1 / 2-1 cup) + 1 + 1 kopp grön fryst frukt eller bär en kopp = smoothie

Smoothies № 1

ingredienser: En gurka, en kopp yoghurt.

Beredning. Blanda alla ingredienser i en mixer.

Smoothies № 2

ingredienser: 1 fryst banan 1 kopp spenat eller sallad, en kopp mandelmjölk.

Beredning. Blanda alla ingredienser i en mixer.

Smoothies № 3

ingredienser: En gurka, ett segment av melon, ett päron, en kopp vatten.

Beredning. Blanda alla ingredienser i en mixer.

Smoothies № 4

ingredienser: 1 banan 1 kopp spenat eller sallad, en kopp apelsinjuice.

Beredning. Blanda alla ingredienser i en mixer.

Smoothies № 5

ingredienser: 1 kopp gröna druvor, en kopp spenat eller sallad, en kopp apelsinjuice.

Beredning. Blanda alla ingredienser i en mixer.

Smoothies № 6

ingredienser: En banan, en kopp gröna druvor, en kopp yoghurt.

Beredning. Blanda alla ingredienser i en mixer.

Smoothies № 7

ingredienser: 1 kopp gröna druvor, en banan en kopp sallad, en kopp apelsinjuice.

Beredning. Blanda alla ingredienser i en mixer.

Smoothies № 8

ingredienser: 1 kopp spenat eller sallad, persika en, en kopp apelsinjuice.

Beredning. Blanda alla ingredienser i en mixer.

Smoothies № 9

ingredienser: Ett äpple, en kopp hackad selleri, en kopp vatten.

Beredning. Blanda alla ingredienser i en mixer.

Smoothies № 10

ingredienser: 1 kopp hackad selleri, en banan, en morot, en kopp yoghurt.

Beredning. Blanda alla ingredienser i en mixer.

Smoothies № 11

ingredienser: 1 banan 1 kopp spenat eller sallad, 1/2 kopp hackad selleri, en kopp vatten.

Beredning. Blanda alla ingredienser i en mixer.

Smoothies № 12

ingredienser: En banan, en kopp sallad, ett päron, en kopp mandelmjölk.

Beredning. Blanda alla ingredienser i en mixer.

Smoothies № 13

ingredienser: En persika, en morot, en kopp yoghurt.

Beredning. Blanda alla ingredienser i en mixer.

Smoothies № 14

ingredienser: 1 morot, ett äpple, en gurka, en kopp mandelmjölk.

Beredning. Blanda alla ingredienser i en mixer.

Smoothies № 15

ingredienser: 1 banan 1 kopp spenat eller sallad, soymilk en kopp.

Beredning. Blanda alla ingredienser i en mixer.

Smoothies № 16

ingredienser: 1 morot, sallad cup 1, sojamjölk 1 kopp.

Beredning. Blanda alla ingredienser i en mixer.

Smoothies № 17

ingredienser: 1 kopp hackad selleri 1 kopp sallad, en kopp äppeljuice.

Beredning. Blanda alla ingredienser i en mixer.

Smoothies № 18

ingredienser: 1 äpple, en banan, halv kopp yoghurt, 1/2 kopp äppeljuice.

Beredning. Blanda alla ingredienser i en mixer.

Smoothies № 19

ingredienser: 1 päron, en banan, halv kopp yoghurt, 1/2 kopp äppeljuice.

Beredning. Blanda alla ingredienser i en mixer.

Alla recept om du saknar godis, kan du lägga till smak honung eller någon annan sötningsmedel. Detsamma gäller för gradering av densitet och finhet smoothie frukt: du kan lägga lite mer vatten, eller lite mindre fasta ingredienser.

Njut av din aptit. ;)