Lätt protein dessert för dem som följer figuren

Layfhaker delar ett enkelt recept dessert som smakar kommer att påminna dig om ostmassan bakade pudding eller ostkaka.

ingredienser:

• ¼ kopp protein pulver;
• En kopp (240 ml) av mager yogurt;
• 3 paket (550 g) med låg fetthalt keso;
• 5 äggproteiner;
• en nypa vanilj;
• sötningsmedel smak.

beredning

Beroende på hur mycket du använder kommer att vara salt keso, kommer mängden sötningsmedel variera. Därför är det bättre först att piska mig ost och yoghurt, add sötningsmedel smak och först därefter in i blandningen av äggvita.

Efter tillsats av proteiner piska ingredienserna tills konsistensen av massan inte kommer att likna glass smält fett.

Separat ansluta de torra ingredienserna: protein och vanilj. Du kan använda naturliga vaniljessens eller annan söt smak.

Häll de torra ingredienserna, visp blandningen tills det kommer bli av med alla klumpar.

Noggrant smörja kvadratisk form som mäter 20 x 20 cm vegetabilisk olja. Häll ostblandningen och låt grädda i 180 grader i 30-35 minuter, tills blandningen blir tjock och inte längre darra i centrum.

Efter kylning till dessert kan delas upp i portioner och matas med bär, honung, sirap eller torr kakao.