Recept: Användbar keso souffle 3 ingredienser

Om du vill konsumera mer protein, är sedan uppmärksamma detta recept med låg fetthalt keso. Du kan göra det till en delikat sufflé, lägga endast ett fåtal ingredienser, och därmed diversifiera kost.

ingredienser:

• 550 g ost;
• 3 ägg;
• 1 matsked hela vetemjöl.

För vår version av receptet tar vi äggen med äggulor, men om du följer en strikt diet, eliminera äggulorna och tillsätt en ytterligare protein. Dessutom i receptet finns det en liten mängd av hela vetemjöl, vilket kommer att hjälpa att absorbera överskottsfukt från osten och låt skålen för att behålla konsistens.

Du kan bara vispa alla ingredienser tillsammans, tillsätta salt smak, och kan lägga ostmassan blandning av olika tillsatser. En liten mager ost, vitlök, persilja, varm sås, torkade kryddor och örter för att hjälpa dig ändra receptet, från tid till tid för att få nya smaker.

Vispa äggen med cream cheese och mjöl mixer tills slät eller mosa allt med en gaffel. Kom ihåg att om ostmassa innehåller massor av serum kommer överskottet måste vara pre-squeeze.

De resulterande blandning kompletterar tillsatser valda, i detta fall, riven ost, hackad vitlök och örter.

När du väljer formuläret, tänk på att en liten sufflé kommer att stiga under gräddningen. Smörj den valda formen en droppe av vegetabilisk olja och fyll ostmassan.

Baka maträtt på 200 grader i 30 minuter. Det tjänar både kall och varm.