Hud har tre fysiska egenskaper:
- Hon är mycket känslig för näringsbrist. Hudceller ständigt uppdateras. Följaktligen behöver huden en ständig tillströmning av näringsämnen för produktion av nya celler. Det gör huden extremt känslig för deras nackdel, speciellt när det kommer till protein, essentiella fettsyror, vitamin A och C, järn och zink.
-
Läder - utsöndringsorgan. Huden är också kallas "tredje njure", eftersom det är aktivt involverade i processen att rena kroppen. En viss mängd av gifter som cirkulerar i blodet, är härledd genom huden. Men huden klarar inte om det finns en ökad koncentration av gifter i kroppen på grund av:
- störningar i njurarna eller levern;
- förstoppning;
- redundant innehåll i kosten av köttprodukter, särskilt korv och skaldjur. Under dessa betingelser, lider huden från interna förgiftning, vilket manifesteras i olika patologiska processer, såsom eksem, dermatos och olika utslag.
- Många allergiska reaktioner på livsmedel förekommer på huden.
acne
Inflammation i talgkörtlarna i huden. Dessa körtlar producerar talg - oljan som skyddar huden. När hårsäckarna blockeras körtlar som kan uppstå av olika skäl, ackumuleras talg i hårsäcken och körtlar svälla. Eftersom talg inte kan flyta på rätt sätt, är prostata smittade och inflammerad och bildar empyesis typiska för akne.
Denna sjukdom förekommer oftast i tonåren. Orsakerna till akne:
- Genetisk predisposition.
- Verkan av hormoner, särskilt androgener, ansvarar för maskulinisering.
- Emotionell stress.
- En kost dålig frukt, nötter, spannmål, baljväxter, grönsaker och rika raffinerade produkter, animaliska fetter och ätliga tillsatser. Att äta en hamburgare, pommes frites, glass och godis bidrar till acne utbrott på huden.
ökning | Minska eller eliminera |
frukt | raffinerat socker |
grönsaker | Bakverk från raffinerat mjöl |
fullkorn | mättade fetter |
sojabönor | mjölk |
vitamin E | choklad |
salt |
»
xeros
På grund av åldersfaktorn, överflödigt fett ackumulering och påverkan av kemiska element grovt hudceller förlorar fluid. Som ett resultat av uttorkning av huden blir ojämn, sprucken och oattraktiv.
Vissa produkter som anges nedan, skydda hudceller, förhindra uttorkning och för tidigt åldrande.
ökning |
bönor |
morötter |
jordnötter |
mango |
gurka |
solrosfrön |
»
sprött hår
Friskt hår kräver god näring. Brist på vitaminer och mineraler kan påverka skönhet och styrka håret.
Håravfall förekommer naturligt under påverkan av hormonella faktorer. Dock ger en hälsosam diet kroppen med alla nödvändiga vitaminer, mineraler och spårämnen, kan stärka den kvarvarande håret.
ökning |
bönor |
melass |
kokos |
gurka |
vitamin A |
B-vitaminer |
»
cellulit
Termen "celluliter" används för att beskriva två olika brott:
- Smittsam inflammation i den subkutana vävnaden. Brott är allvarlig natur och är oftast resultatet av sår eller hudskador. orala infektioner kan bli en orsak celluliter ansikte och hals.
- Deformation oinfekterade subkutan vävnadSpeciellt observeras ofta hos överviktiga kvinnor. Huden förlorar sin mjukhet och sker i form av apelsinskal.
Den andra typen av celluliter i sig är inte farlig. Denna brist är främst estetisk karaktär. Det är dock mycket viktigt, som ett tecken på dålig hälsa.
Fetma och hormonell obalans, överhettning av huden (vilket resulterar i torrhet och förlust av hudens elasticitet), såväl som vätskeretention och toxiner bidra till utvecklingen av celluliter.
Hälsosam kost fungerar inifrån och ger bättre resultat än behandling av hudvårdsprodukter.
ökning |
diuretika produkter |
kronärtskocka |
selleri |
aubergine |
gurkört |
blomkål |
sparris |
gröna bönor |
Äpplen, persikor, loquat, päron, vindruvor |
Meloner, vattenmeloner |
»
allergi
Allergi - en kemisk avvisande av kroppen, känd som ett allergen eller antigen. Reaktionen orsakar små mängder av allergen, vilket i sig kan verka ofarliga.
Alla kemiska ämnen som har kommit in i kroppen med mat, genom luftvägarna eller på något annat sätt kan framkalla en allergisk reaktion.
Följande produkter orsakar ofta allergiska reaktioner. Deras användning kan också utlösa nya allergier. Till exempel i känsliga individer kan öka mjölk allergisk mot andra livsmedel och ämnen.
I allergi, orsakerna till vilka är inte klart, är det rekommenderat antiallergena kost utesluter livsmedel som orsakar allergier. Så småningom, under noggrann övervakning av de uteslutna produkterna läggs till kosten en i taget tills återuppstår symtom.
Avhållsamhet från de produkter som anges nedan kommer att lindra alla typer av födoämnesallergi.
Allergi är oftast ses på huden, luftvägarna och matsmältningssystemet, oavsett det sätt på vilket allergenet in i kroppen. Många fall av eksem, rinit, astma, migrän och kolit är en manifestation av allergiska reaktioner och kan orsakas eller förvärras genom användning av en eller flera produkter från denna lista.
Minska eller eliminera |
mjölk |
fisk |
shellfish |
ägg |
kött |
hårdost |
näringstillskott |
alkohol |
kryddor |
choklad |
honung |
gluten |
nötter |
grönsaker |
frukt |
»
Dermatit och eksem
Innebörden av dessa termer är praktiskt taget densamma. Båda representerar en hudsjukdom som kännetecknas av irritation och inflammation, rodnad, klåda, blåsor och peeling.
Faktorer som påverkar mer än bara utseende dermatit:
- Födoämnesallergier, särskilt till en eller flera produkter som anges i "Allergier". Deras användning triggers eller förvärrar dermatit.
- Kontakt med allergener.
- Saknar av ett eller flera näringsämnen: niacin, vitamin B6, vitamin A, fleromättade fettsyror och spårmineraler.
atopisk dermatit (Atopi atopiskt eksem) - typ av dermatit observerats hos spädbarn och barn till föräldrar med allergier. Åtföljs av astma eller andra allergiska manifestationer. Kostbehandling är mest effektiva och är i första hand i uteslutning från kosten för komjölk och andra allergiframkallande livsmedel.
Vuxna nå bättre resultat vid behandling av allergier, öva anti-allergisk diet baserad på råa grönsaker och eliminera de allergiframkallande livsmedel.
urtikaria - typ av dermatit kännetecknas av klåda och hudrodnad. Dess orsak - frisättningen av histamin - ett ämne som orsakar ett stort antal allergiska reaktioner.
ökning | Minska eller eliminera |
niacin | Produkterna kontraindicerat vid allergi |
soja~~POS=TRUNC | mjölk |
grönsaker | salt |
kronärtskocka | |
solrosfrön | |
olja tillsatser | |
melass | |
oxiderande serum | |
vitamin B6 | |
vitamin A |
»
Diet, full av raw food, välgörande för huden
Många hudsjukdomar, i synnerhet de som förknippas med allergier, är, om för ett par dagar på en kost baserad på råa frukter och grönsaker. Frukt och grönsaker är bäst konsumeras i sin naturliga form, utan matlagning eller industriell bearbetning. Sallader kan fyllas med olja och citron.
Efter det är kosten långsamt till bröd, spannmål, baljväxter, mejeriprodukter, inte kommer att upptäckas förrän den eller de produkter som orsakar hudallergier. I många fall orsaken till allergier är tillsatser och kryddor. Förutom att undvika livsmedel som orsakar hudsjukdomar, personer med känslig hud kan förbättra deras tillstånd genom att följa en kost rik på obearbetade rå mat växt ursprung.
Baserad på boken "hälsokost».