Jag sov i två timmar om dagen, och vad som kom av den
Liv / / December 19, 2019
Julian Morgans (Julian Morgans)
Journalist, bloggare. Han skriver för vice.
Nikola Tesla och Leonardo da Vinci sov i två timmar om dagen, Margaret Thatcher - fyra. Dessa berättelser liknar ett recept för framgång. Det är trevligt att tro att resultaten förklaras inte av gener, utbildning eller lycka, och det faktum att någon har arbetat hårt och sov lite. När allt kommer omkring kan vi göra det. Så vi kommer också att nå stor framgång. Detta är en favorit myt i vår tid.
Jag är likgiltig för det också. Jag tycker om att föreställa sig hur juicebox spela innan en skara fans på stadion. Och detta trots att jag inte vet hur man spelar musikinstrument och det är osannolikt att lära sig. Jag går upp sent, arbete föredrar öl. Under 19 år, öppnade jag ett företag för produktion av T-shirts, som inte släppt någon skjortor. 24 gjorde en dokumentär, som ännu inte monterats. Jag har redan tagit upp manus till filmen, och även börjat att skriva en bok. Varje år kommer jag att plantera grönsaker i sin trädgård, men ytterligare planer för att hantera aldrig kommer.
Jag insåg att livet och kommer att passera mig, om jag inte vidta drastiska åtgärder. Och jag bestämde oss för att börja med en dröm.
Den mest populära formen polyfasiskt sömn - 20 minuter var fjärde timme. Som ett resultat ut 2:00 sömn per natt. Denna metod varmt beröm av bästsäljande författare Tim Ferriss produktivitet och Wordpress grundare Matt Mullenweg. Naturligtvis gjorde jag inte förvänta sig att efter experimentet för att öppna eget företag eller bli en annan person. Men jag hoppades att skaka av apati.
dag ett
Jag var sömn schema och beredd att sängen kontor. Först det var allt bra. Strax efter midnatt, förstod jag verkligen vad blev involverad. Framför mig väntar i fyra timmar innan nästa singel paus för sömn. Huset var fruktansvärt tyst, och jag bestämde mig för att återvända till kontoret.
Jag vände på högljudda trance och började göra en lista över fall för veckan. Slutligen kan du göra allt det jag inte har fått runt. Längst ner på listan fanns små saker som "fylla i en självdeklaration" eller "köpa strumpor." Ytterligare större lust - att "krossa trädgården." Och överst på listan - "skriva en bok."
Den första natten var inte alltför svårt, men deprimerande. Jag bestämde mig för att be om råd.
dag två
Jag pratade med Ellet Charlotte (Charlotte Ellett). Hon har designat spel och nio år öva polyfasiskt sömn. Jag klagade till känslomässig utmattning. Det visade sig, det är helt normalt. "De första två veckorna kommer att kännas som en zombie - delad Charlotte. - Du kan inte förklara för mig varför du gör det. Hör du väckarklockan, men kom inte ihåg hur man vänder på den. "
Men sedan får du en känsla av otrolig frihet. glömma trötthet. "Vi måste stål själv de första veckorna. Då du känner klarhet igång snabbt. Plötsligt tid nog för allt - sade Charlotte. - Du kommer att förstå att denna milstolpe har övervunnit när kommer att förbättra kvaliteten på sömnen. Efter 20 minuter kommer du vaknar med en känsla av att sov i flera timmar. "
dag tre
Dagarna samman till en ändlös ström av grått, men jag gjorde en hel del saker. Genom den tredje dagen jag ta hand om skatter, avlägsna huset för att ringa min familj, köpte strumpor och återigen tog upp sin bok. För att vara ärlig, är boken so-so, och jag tänker inte visa det för någon. Men viktigt för mig att avsluta det. Finish någonting. Jag bestämde om jag kommer att lägga den första utkast till experimentet kan anses vara framgångsrik. Så jag skrev varje natt, brukar gå för 3000 ord.
Sen tänkte jag, varför skulle vi försöka ens. Strange är en vana utmärkande för människan. Det är min grannes katt gör aldrig något. Kanske beror det på att hon inte tänka på döden? önskar för framgång och rädslan för döden, enligt min mening, är oupplösligt förenade.
Framgång - det enda sättet att skapa själva att något betydande i vårt stora universum. Därför fortsätter vi att försöka. Därför hade jag åtminstone något att ta med till slutet.
dag fyra
På natten jag var full tid att läsa. Jag lärde mig att polyfasiskt sömn metod föreslogs först 1998. Student vid filosofiska fakulteten Steyver Marie (Marie Staver) led av sömnlöshet och bestämde sig för att sova oroligt. Enligt henneVår hjärna håller i den fas av REM-sömn totalt en och en halv timme. Och resten av tiden spenderas på tillväxt och cellförnyelsen. Hon sade att den andra är inte så viktigt. "Efter 3-5 dagar börjar hjärnan att bygga - förklarar Marie. - Han går in i REM-sömn så fort du blundar. Och du vaknar utvilad. "
Läser detta, jag ville att spola tillbaka tiden framåt och känsla vilade. På den fjärde dagen jag förlorade verkligen min aptit, jag kunde inte få varmt. De enklaste sociala situationer förtrycka mig. Jag ignorerade telefonsamtal. Om barista i caféet var mycket sällskaplig, ursäktade jag och gick att vänta på sitt kaffe på gatan.
Men den svåraste var mellan midnatt och gryning. De var tysta timmar. Gott om tid att övertyga mig om att de människor som skriver böcker och uppnå mål, bara smartare och bättre. Hårt arbete är inte tillräckligt.
Dagen i den femte och sjätte
Jag har redan utvecklat dagligen. Under dagen gick jag till jobbet, åt middag hemma och skriva en bok. Efter två timmar på natten engagerade i fysiskt arbete, och samtidigt lyssna på podcasts. Gick till gymmet, springa, jag började att bryta upp trädgården i trädgården. Sitter vid denna tidpunkt är farligt - du kan gå att sova, så jag flytta en hel del. På morgonen innan arbetet, dåsade jag i 20 minuter, och sedan hela cykeln upprepas.
Den största svårigheten är att du har något att vänta på. Livet blir monotont i en cykel. Solen går upp, människor verkar. Solen går ner, människor försvinner. Och så cirkeln.
sjunde dagen
På morgonen började jag hosta, och på kvällen var det yrsel. Jag insåg att dålig. Jag verkligen inte skulle ha klarat med sjukdomen i det aktuella läget, så att jag föll i sängen och sov i 48 timmar.
Några dagar senare, när jag fick bättre, fick jag tillbaka i kontakt med Charlotte. Hon sa att hon aldrig blev sjuk under polyfasiskt sömn, men medgav att stress henne trött. Ingen på forumet också, inte möta ett sådant problem. Jag ville gå tillbaka till polyfasiskt sömn, men beslutade mot den. Nej, jag har fått nog.
Ändå ångrar jag inte att jag tillbringade detta experiment. Han brutit min vanliga rutin, jag gjorde verkligen en massa saker. Han slog ut nästan hälften av sin lista. Naturligtvis natten var helt enkelt inget annat att göra. Jag avslutade det första utkastet av boken. Nu åter läsa jag det, och även om det visade sig ganska vanliga, jag fortfarande skrev det. Åtminstone nu har jag något att förfina.