Produktiv förhalning: hur man umgås med fördelar, även om du inte gör sysslor
Produktivitet / / December 23, 2019
"Inbiten procrastinator" - en fras som kan ingå i ditt CV, de flesta av den arbetsföra befolkningen på planeten Jorden. Men det visar sig, kan du smita frågor och samtidigt tillbringa tid med fördelar. Idag visar vi dig hur man gör det.
Nästan varenda en av oss upplevt något liknande: vi åtar för en specifik uppgift, men vi kan inte på det fokus, Tänk om något distraherad och sluta skjuta det på obestämd tid. Många av oss från tid till annan sitter framför TV: n och äta kakor, men igår hade planerat att tillbringa halv timme på gymmet. Det svarta hålet drar oss förhalning.
Efter psykolog Piers Steel myntade begreppet "produktiv förhalning", debatten började om huruvida "förhalning"För att få åtminstone en del nytta. Men det finns ingen tvekan om att på tusen olika sätt att tillbringa vår tid, lite mer användbar än andra för oss. Nåväl, låt oss bekanta sig med dem.
strukturerad förhalning
Hur många gånger har du öppnat webbläsaren bara för att kolla vädret och sedan plötsligt inser att i 45 minuter, surfa på Internet rymden, som Alice, som föll in i kaninhålet?
Vid första anblicken kan det tyckas att det bästa sättet att fokusera på uppgiften - är att minska antalet fall till ett minimum. Ju mindre vi måste göra, desto lättare är det att fokusera, är det inte? Men John Perry, professor i filosofi vid Stanford University och författare till "The Art of förhalning," tror att detta tillvägagångssätt är i grunden felaktig.
Det finns en annan strategi, som han kallar ett strukturerat förhalning. Vi minns alla hur vi ställa saker och ting. I bästa fall låg prioriterade uppgifter från din att göra-lista (och i värsta fall - inte ens lätta uppgifter, och bara slösat bort vår tid). I det här fallet, shirk viktiga och komplexa uppgifterStående i första hand, som är den främsta orsaken till vår förhalning.
Inbiten procrastinators sällan engagerade i uppgifterna i hans att göra-lista. Istället sitter de och titta på en video med lejon på YouTube.
Skapa dig en fälla, som senare kommer att hjälpa dig att bli mer produktiva. På första plats i sin lista över fall som uppgifter som inte är viktiga och svåra att uppnå, men de kommer att låta dig i första hand. Och sedan ingå i din lista över uppgifter som är verkligen viktigt och angeläget.
Kom ihåg, som vi redan har anpassat sig till smita de utmaningar som står i vår att göra-lista i första hand? Det är troligt att du äntligen kommer att få de fall som bör göras genom att helt enkelt flytta dem till slutet av listan. Och om detta lilla trick inte fungerar, då du kommer fortfarande vara engagerade även om en låg prioritet, men fortfarande fungerar. Detta är mycket bättre än de över hänga framför datorn tittar söt, men helt värdelös video om tätningar.
Halt på arbetsplatsen
Skrivbordet bidrar till kaos i mitt huvud. Många studier tyder på att sjukdomen kan hålla dig fokuserad.
Så om du fortfarande vill skjuta upp arbetet med Taxco så nu är det dags att städa upp på hans skrivbord. Antag att det blir bara de mest nödvändiga, och resten kommer att flytta till skrivbordslådor eller i papperskorgen. Målet - att bli av med allt som distraherar dig och förhindrar fokus.
händer ofta i sällskap med människor som alltid föra ärendet före utgången av
Var och en av oss har några vänner, fokus och ansvar som förblir ett mysterium för oss. Omge dig med människor som har lärt sig att effektivt hantera sin tid och används för att uppnå de önskade målen.
Psykologer tror att om vi ser ett mönster av detta beteende och power-ups som skulle följa, kommer vi att replikera denna modell är mer sannolikt.
Skriver om sina planer i sociala nätverk
Naturligtvis, sociala nätverk intar en ledande position i listan över saker som distraherar oss från saker. men när rätt strategi de kan spela i händerna på din produktivitet.
Lägg upp dina planer i sociala nätverk, låt dem veta om dina vänner och bekanta. Om någon vet om våra planer kommer det att bli mycket svårare att låta dem ha sin gång, än när våra verk känd bara för oss själva. Andra människor kan ringa oss svag eller oorganiserad personen och har här en idé motiverar oss att inte skjuta upp deklarationen skall göras senare.
Gå någonstans 20 minuter
20 minuter spenderas på utflykt eller yogaKan göra underverk. Naturligtvis är det mycket frestande att sitta framför en TV och göra ingenting. Men tänk noga: rutan kan vara mycket påträngande och irriterande dig och gå kommer att hjälpa dig att slappna av och samla dina tankar. Kanske just nu kommer till dig är samma genombrott idé att du väntar ett par dagar.