Topp 5 faktorer som får livet att verka så svårt

Vi lever i en oförutsägbar värld. Ibland faller problem på våra huvuden som ett ymnighetshorn. Men oftare är allt mycket mer prosaiskt: vi själva hittar på svårigheter och onödiga upplevelser för oss själva och gör vårt liv svårare. Detta beror vanligtvis på fem faktorer som med jämna mellanrum påverkar var och en av oss.

1. Besatthet av livets komplexitet

Konfucius sa en gång: "I själva verket är livet enkelt, men vi komplicerar det ständigt." Och även om den store kinesiske filosofen inte sa något sådant, är detta en mycket korrekt tanke.

När vi står inför en svår situation fokuserar vi ofta på dess oöverstiglighet istället för att försöka lösa problemet på ett enkelt sätt. Vi ger efter för den så kallade komplexitetsbias. den tankefällavilket tvingar oss att fokusera på de svårlösta 10% av problemet, samtidigt som vi ignorerar de lätta att övervinna 90%.

Nästa gång en svår situation dyker upp, gå bort från att tänka på hur svårt det kommer att vara att hantera den. Kom istället på strategier som hjälper dig att klara allt. Ställ dig själv frågan, vad blir resultatet om du löser det här problemet "head-on": allt kommer att bli ännu svårare eller kommer att bli lite lättare.

Till exempel på jobbet kommer de minskningar, och din ekonomiska situation är inte mindre bedrövlig än företagets, så du kan inte förlora din plats på något sätt. Skynda dig inte att dra ut ditt hår, utan sätt igång. Skriv och skicka ditt CV till de företag du är intresserad av, prata med din chef och ta reda på vad chansen är att du ändå får sparken.

I vilket fall som helst hjälper inte besatthet av komplexitet på något sätt. Endast åtgärder, även de enklaste, kommer att bli av med problemet.

2. Ständig oro

Emotionalitet är en del av den mänskliga naturen. Vi blir arga, glada, stressade och alla dessa känslor gör oss till människor.

Känslor och upplevelser har dock inte alltid en positiv effekt på vårt beteende och psykiska välbefinnande. Till exempel konstant ångest. Hon stjäl vår energi. Och ju mer vi oroar oss, desto svårare verkar vårt liv för oss.

Tyvärr tror inte alla av oss att glaset är halvfullt. För många kräver en positiv syn på världen seriös självförbättring och ständig träning. Flera saker kan hjälpa dig att hantera ångest:

• andningsövningar;
• meditation;
• konditionsträning;
• föra dagbok;
• yoga;
• lyssnar på musik;
• snacka med vänner.

3. Viljan att kontrollera allt

Vi är alla rädda för något: misslyckande, vår egen död eller förlusten av nära och kära. Ofta använder vi total kontroll för att begrava vår rädsla djupare och inte möta dem.

Om du känner för att ta vissa beslut på grund av ett behov av kontroll, sluta. En sådan funktion är ett tecken på att en person lever i rädsla och är rädd för att låta livet ta sin gång. Vi måste försöka acceptera våra erfarenheter och inse att det finns saker som alltid kommer att ligga utanför vår kontroll.

När du förstår att meningen med livet är att hantera svårigheter när de kommer, kommer du att bli mycket gladare.

4. Att byta ansvar för ditt liv

Vissa av oss är vana vid att fästa vår lycka till en annan person. Denna person kan vara en mamma, bästa vän eller livskamrat. Men vad man än kan säga, de omkring oss kan inte göra oss lyckliga. Denna känsla uppstår bara inom oss själva.

När vi litar på andra för personlig lycka förlorar vi oss själva. Vi börjar göra vårt bästa för att snälla andra och få deras godkännande. Och detta är bara utmattande och ger absolut ingen fördel.

Ta ett djupt andetag, lyssna på dig själv och svara på frågan om hur du vill leva ditt liv: så att du tror på dig själv och uppskatta dig själv, eller så att ditt värde beror på andras åsikter, oftast utomstående Av människor?

5. Överdriven dramatisering

Källan till konstant drama i livet kan vara både relationer med giftiga människor som alltid förstör våra liv, och oss själva. Några av oss bara missa ingen dramatisering och personliga "katastrofer". Sådana människor är inte vana vid att hantera svårigheter och hinder och föredrar att klaga på livet snarare än att agera.

Om du känner igen någon du känner i detta porträtt är det bättre begränsa kommunikationen med dem. När de laddar dig med sina konstruerade problem, ta ett djupt andetag och bestäm hur du ska svara på situationen så att du inte sugs in i denna oändliga negativitet.

Om den här beskrivningen låter som dig, kanske du vill arbeta med självacceptans genom att träffa en rådgivare, läs lämpligt böcker och att bli bekräftad i beslutet att förändra till det bättre. Gör dig redo för långt och hårt arbete inuti. När du väl blir mer djärv och självsäker kan du besegra negativitet och dramatiska attityder.

Tyvärr handlar livet inte bara om trevliga stunder, det är fullt av svarta staplar. Och de kan bli ännu mer outhärdliga om vi komplicerar saker och ting. Lyssna på dig själv, ignorera negativa tankar, välj positiva – och livet kommer att bli mycket lättare och trevligare.