Vad ska man göra om förhållandet är i ett återvändsgränd
Miscellanea / / October 13, 2023
Försök att lära känna varandra igen.
Detta händer ibland: du och din partner strävar inte längre efter att tillbringa tid tillsammans, en av er - eller till och med båda - är inte särskilt intresserad av vad som händer med den andre. Det är svårt att säga vad som väntar ert par i framtiden, för det syns helt enkelt inte. Och de tidigare, sedan länge välbekanta scenarierna för dem båda fungerar inte längre. Relationen har nått en återvändsgränd, och vi måste på något sätt ta oss ur det - tillsammans eller ensamma. Låt oss se vad som kan göras här.
Berätta för dig själv hur viktig din relation med den här personen är för dig.
Om du hamnar i en sådan situation bör du först ta reda på hur kär du är för den person som nu gradvis flyttar ifrån dig. Det måste ha funnits mycket bra i din delade historia. Och dessa minnen kommer inte att devalveras vare sig av tid eller av någon fortsättning eller till och med uppsägning av ditt förhållande.
Fundera på om du skulle vara villig att börja om från början med den här personen. Med den du ser just nu.
Kom ihåg att i början av en berättelse vet ingen vart den leder. Är du redo öppen ett nytt kapitel utan garantier för ett oumbärligt lyckligt slut - helt enkelt för att den här personen verkligen är dig kär? Om ja, har ditt förhållande en god chans.
Du kan lyssna på din kropps signaler. Om du, när du tänker på din partner, känner spänning och stelhet, om dina axlar och käke ofrivilligt knyter ihop sig, är detta ett alarmerande tecken. Men om du vill krama din partner, gosa med honom, om tanken på hans beröring är behaglig för dig, bör du försöka återställa den ömsesidiga förståelsen.
Ta en paus innan du bestämmer dig för att göra slut
Ja, ni kanske båda kommer att bestämma er att det är bättre att göra slut. Men ett sådant beslut bör inte fattas förhastat, i ett anfall av känslor. Så skynda dig inte. Bara prova först ta en paus från varandra.
Om möjligt, bo separat. Om inte, kommunicera endast när det behövs. Under pausen, tänk inte på relationer - bara gå på dina affärer och hobbyer. Träffa vänner, gå ut ensam.
Kanske ligger problemet inte i förhållandet, utan i det faktum att en av partnerna glömde sina intressen och försökte ersätta dem endast med gemensamma planer och mål.
Ensam tid kommer att påminna alla om vad de älskar och uppskattar. Kanske räcker det med att skapa en balans mellan var och ens intressen och frågor som berör båda. Och relationen kommer att vakna till liv igen.
Men kanske kommer du eller din partner att förstå under pausen att ni skulle vilja fortsätta ensamma. Så det är dags säger adjö — alla har nya möten framför sig.
Förbered dig på förändring om du ska ge ditt förhållande ett nytt liv.
Du insåg att du vill fortsätta att vara tillsammans. Det här är bra, men kom ihåg: det kommer inte att bli som tidigare. Detta är omöjligt. Förändringar kommer att börja i alla fall, så du bör starta dem själv och inte lita på slumpen. Här är vad du ska göra.
Börja prata med din partner
Det behöver inte handla om din relation. Det händer ofta att människor ses varje dag och därför tror de att de vet allt om en älskad. Men i själva verket berättar båda inte för varandra om något till synes obetydligt, utan viktigt.
Till exempel om att blockeringen på jobbet har pågått länge och det inte finns något slut i sikte. Därför vill jag antingen åka på semester, eller uppdatera mitt CV och leta efter ett annat ställe. Eller att det skulle vara skönt att springa på morgonen, men av någon anledning kan du bara inte börja: antingen har latheten övervunnit dig, eller så har du bara inte tillräckligt med styrka. Eller att jag av misstag hörde en ny singel, och nu spelas den på repeat hela tiden - "som om den var skriven om mig."
Det är värt det fråga annat än vad han lever nu, vad han tänker på, vad som oroar honom och vad som gör honom lycklig. Och lyssna med intresse på svaren. Du kommer att bli förvånad, men även för par som varit tillsammans i 10–15 år kan sådana samtal avslöja en hel del nya saker om en älskad.
Ömsesidigt intresse kan vara ett allvarligt steg mot att bryta dödläget. Den kliniska psykologen från Kanada Sue Johnson skriver i sin bok "Hold Me Tight" att en av huvudorsakerna till problem i relationer är känslomässig isolering.
Sue Johnson
Citat från boken "Hold Me Tight"
Bara genom att dyka ner i själva djupet kan du se ett enormt isblock där kärleksbåten kraschade. Partners är känslomässigt frånkopplade. De känner sig inte längre trygga runt varandra. All ilska, irritation, kritik och krav är faktiskt ett rop av förtvivlan. Detta är ett försök att nå nära och kära. Väck deras hjärtan. Återställ det känslomässiga svaret och återställ den tidigare känslan av trygg intimitet.
Prata därför och dela dina känslor. Jo då, när ni igen känner att ni är intresserade av varandra kan ni diskutera själva förhållandet. Men inte förolämpningar och påståenden. Ni behöver bara berätta för varandra vad ni vill ha av ert liv tillsammans, vad ni förväntar er, vad ni saknar. Och lyssna på den andre igen. Tja, diskutera vilken utveckling av situationen som skulle passa dem båda.
Kom överens om hur ni kan stötta varandra
Kanske kommer förändringar till det bättre att börja med någon liten sak. Till exempel kommer din partner att veta att hans favoritglass väntar på honom i kylen varje kväll - du kommer att ta hand om den. Och du kommer att vara säker på att ni två går till ett nytt kafé ett par gånger i månaden på helgerna. Var exakt är en överraskning för dig, din partner kommer att välja anläggningen själv och boka bord.
Du kan prova att införa en sådan ritual. Håller med om det i händelsen bråka en av er kommer definitivt att fråga: "Vad kan jag göra för er nu?" Och den andre kommer säkert att svara, med kommentarer som "Försvinn genast!" eller "Bli en normal person, och inte en sådan idiot som du är nu!", liksom kränkande förfrågningar gör det inte är tillåtna.
När den andra personen hör frågan bör den stanna upp en sekund och fundera över vad som verkligen skulle hjälpa honom just nu. Och be att få göra en enkel hushållssyssla. Gör till exempel te, öppna fönstret och slå på din favoritlåt eller få massage.
Men efter att ha fått det han bad om måste han själv göra vad han bad om i gengäld. frågar partner. En sådan ritual kommer att hjälpa dig att lära dig att förstå dig själv bättre - utan detta kommer du inte att kunna formulera en begäran. Och respektera också den andras önskemål.
Försök att komma på olika sätt att stödja – prata med din partner om detta också. De som båda kommer att gilla kommer att bidra till att stärka den ömsesidiga förståelsen. Tja, de som inte slår rot kan lätt ersättas med andra. Huvudsaken är inte själva ritualen, utan din önskan att vara uppmärksam på en annans känslor och behov.
Sue Johnson
Citat från boken "Hold Me Tight"
Partners är som vandrare på linor, som försäkrar varandra över en avgrund. När tvivelns och rädslans vind börjar blåsa, så fort de får panik och klamrar sig fast vid varandra eller vänder sig tvärt bort för skydd, börjar repet svaja. För att balansera måste vi anpassa oss till vår partners rörelser och vara känsliga för hans känslor. Detta är det enda sättet att uppnå känslomässig balans i ett par.
Erbjud ständigt något nytt utöver de vanliga ritualerna
Den mänskliga hjärnan strävar ständigt efter det okända. Han måste lära sig något nytt – för sådana upptäckter får vi en dos dopamin och känner njutning. Detta är en evolutionär mekanism.
Det är på grund av detta som vi kanske inte är nöjda med något som har varit bekant under lång tid. Till exempel älskade en gång filmer, men såg hundra gånger. Eller sedan länge studerade vandringsleder. Eller scenarier i relationer som vi upprepar mekaniskt.
Därför bör du inte försöka återge till exempel atmosfären från förra året ha en magisk dejt. Det kommer inga gamla känslor – hjärnan vill ha nyhet. Det är värt att experimentera hela tiden. Det vill säga att erbjuda fräscha alternativ för hur man spenderar tid på helgerna, gå på promenader i nya områden. Eller prova att cykla istället för att gå.
Du kommer definitivt inte att gilla några av innovationerna. Men några av dem kommer att bli älskade och bekanta. Under tiden försöker ni något främmande, ni kommer förmodligen att lära känna varandra bättre. Denna process kommer inte att sluta, eftersom ni båda förändras hela tiden. Och dina relationer kommer att förändras tillsammans med dig.
Prova på ditt förhållande💗
- 6 känslomässiga skäl till varför du inte kan vara lycklig i ett förhållande
- Hur man slutar jämföra dina relationer med "lyckliga par" på sociala medier
- 14 tecken på ett starkt och hälsosamt förhållande