Vad är tragedin med bra tjejer: vi reder ut det med psykologen Elena Novoselova
Miscellanea / / November 16, 2023
Att vara en bra tjej och tillfredsställa alla är dåligt.
Vilka är de bra tjejerna?
Uttrycket "bra tjej" ingår i terminologin för hjälppsykologi. Och psykologer, när de diskuterar detta syndrom, kallar det precis så. Detta neurotiska tillstånd, baserat på rädslan för att förbli isolerad om en person inte helt svarar på andras önskemål, kommer inte att vara bra för dem.
Som barn försökte sådana flickor få beröm av sina föräldrar och lärare, och att vara bra innebar att inte väcka vrede hos betydande vuxna.
Detta behov försvinner inte med åldern. För att uppnå beröm och undvika akuta situationer, de är redo att ta på sig andras uppgifter, erkänner att de har fel, även om de har rätt, och går långt för att behaga en annan. När allt kommer omkring, först då, som det verkar för dem, kommer de att tjäna kärlek och respekt.
Vuxna bra tjejer trivs med andra. De vet inte hur de ska försvara sina gränser, de är rädda för att göra sig besvikna, de säger inte nej och uppfattar kritik som ett rejält slag.
Bra tjejer tar ansvar för allt: först för att göra sina läxor bra, för andlig tröst föräldrar, och sedan - för att överensstämma med bilden av en idealisk fru. Sådana tjejer i alla åldrar skjuter undan sina egna önskningar och behov för andras bekvämlighet. Och naturligtvis är de olyckliga.
Hur man blir bra tjejer
Paradigmet börjar bildas i barndomen. Detta händer ofta om mamma eller ibland pappa var känslomässigt otillgängliga. Kanske behandlade de barnet kallt, var inte närvarande i hans liv eller krävde något idealiskt.
Elena Novoselova
Beteendemönstret för en bra tjej blir mycket stabilt om kraftfulla situationer inträffade i barndomen, när till exempel andra människor fick beröm. Du fick ett B, och din klasskamrat fick ett A - du var tvungen att anstränga dig mer. Samtidigt hyllas inte barnet, det pratas inte om hans förtjänster, och han tycks alltid stå på tå för att nå ut, för att tjäna kärlek, som regel, från sin mamma.
Barnet är beroende av mamman och förväntar sig fysiskt och känslomässigt stöd från henne. Men detta händer inte alltid: mamman kan vara känslolös, deprimerad eller så kallad professionell - strikt, krävande och kall, och tror att hon är överflödig beröm kommer att göra barnet svagt. En tjej kan få beröm för lydnad och skäll ut för dåligt beteende. Och allt kan vara dåligt. Du kan till exempel inte vara arg, ha din egen åsikt eller behov – något som kommer att orsaka olägenheter för föräldern.
Nastya
Duktig flicka.
Vi hade inte för vana att berömma mig hemma; min mamma tog alla mina förtjänster för givna. Men det var nästan omöjligt att behaga henne. Sedan barndomen var jag tvungen att göra allt precis som hon behövde. Hon förklarade inte hur det var nödvändigt, hon trodde att om jag inte var dum så kunde jag själv gissa vad som hände nu. Jag behöver dammsuga, och en annan dag, tvärtom, behöver jag inte göra det här längre, för det gör jag fortfarande inte Jag klarar det. Om jag protesterade mot något, straffade min mamma mig för respektlöshet. Det var alltid skrik hemma, och jag visste på hennes steg att hon inte var på humör. Jag ville till och med lämna huset flera gånger, men jag vågade inte, för då skulle de hitta mig och slå mig väldigt hårt.
Relationer med mamman, som barnet har den starkaste kopplingen till i barndomen, påverkar utvecklingen av detta syndrom i större utsträckning. Även om alla runt omkring på dagis, på lekplatsen, i skolan säger att ett barn måste vara bra och lyda för att bli älskad, så kommer inte att producera ett starkt intryck om hans mamma börjar skydda och stödja honom.
Elena Novoselova
Självklart måste mamman sätta vissa begränsningar för barnet, utan dem mår han inte bra. Men i en situation där det krävs uppoffringar av honom måste hon alltid stå på hans sida. Då mår barnet bra.
Varför är det dåligt att vara en bra tjej
Först av allt, eftersom kontakt med din känslomässigt störd, och det blir svårt för en person att hävda gränser, skydda sig själv och förstå när han blir skadad.
Elena Novoselova
När vi talar om personliga gränser talar vi i första hand om en känsla av vår värdighet, en känsla av vår personlighet. Människor som har dem får inte sina gränser attackerade. Och när du har haft en sådan traumatisk upplevelse attackeras din känsla av värdighet från barndomen. Och som ett resultat kan du inte förverkliga dina önskningar och drömmar eftersom de är undertryckta.
Hur påverkar detta arbetet?
Som vi redan har noterat är det extremt svårt för sådana människor vägra. Människor runt omkring oss drar nytta av detta, vare sig de är medvetna eller inte. Kollegor och överordnade överväldigar dig med uppgifter, bekanta kan fråga och till och med kräva åtgärder som är obekväma för en person.
Maria
Duktig flicka.
Jag är 30 år och jag har precis börjat lära mig att vägra människor med en psykolog. Det är väldigt svårt för mig att förstå var gränsen går mellan artighet, när jag egentligen borde vara en bra medarbetare eller kollega, och arrogans, när jag helt enkelt används. Jag hade en kollega som var väldigt älskad av sina chefer, men hon själv kunde inte utföra en enda uppgift och kom hela tiden för att fråga mig om hjälp. Först hjälpte jag henne för att hon var ny, men det blev ett system, jag gjorde klart jobbet åt henne, satt ibland sent hos henne och sedan lämnade hon över det och fick lagrar. Jag hade inte tid att slutföra mina uppgifter, ibland sköt jag till och med upp planer till kvällen för att slutföra saker på grund av henne. En dag vägrade jag henne ändå - hon blev så kränkt, fick ett raserianfall och sa att jag var självisk. Jag kände mig så obekväm. I sådana fall är min första önskan att göra allt så att personen inte tänker så om mig.
En frisk kvinna kan säga utan samvete: "Förlåt, det här är obekvämt för mig." En bra tjej kommer att lida, men hon kommer att trycka tillbaka sina planer, glömma henne Trötthet, kommer inte att uttrycka missnöje och kommer att göra det som begärdes av henne, även om det inte var en del av hennes plikter. Och om hon ska säga ett avslag måste hon kämpa med sig själv, och det kräver mycket styrka.
Elena Novoselova
Du kan håna en sådan person hur mycket du vill. Hans tillförlitlighet är en önskan att inte leva sitt eget liv, utan att tillfredsställa andras behov. Och i någon vuxen ålder kan denna person stanna upp och inse att hans liv aldrig hände. Det livet fortsätter någonstans där ute, och han stannade vid sidan av. Det här är en tragedi.
Hur påverkar detta din relation med din partner?
Samma sak kan hända i relationer med en partner. En sådan kvinna kommer alltid att tänka på hur man gör saker rätt. Hon är övertygad om att hon måste upprätthålla atmosfären i huset, ge efter och lyda sin man, att de inte kommer att lämna en bra kvinna, de kommer inte att vara otrogna mot henne och (bara om hon vill) kommer de att älska henne.
Bra tjejer är potentiella offer missbrukande relationer.
Elena Novoselova
Missbrukare visar sig ofta vara fantastiska pojkvänner i ett tidigt skede av ett förhållande. De placerar sitt offer på en piedestal och kastar allt för hennes fötter. Föreställ dig nu att en person med ett deprimerat jag plötsligt befinner sig på en piedestal när allt är för hennes skull. Naturligtvis är hon yr, eftersom de började mata henne vad hon har en kolossal hunger efter: vänlighet, kärlek, erkännande. Och hon blir väldigt starkt kär, och då kan du göra vad du vill med henne.
Det är svårt för offret att märka sådana övergrepp. Snarare han synlig från sidan, men tjejer vill ofta inte höra någonting.
Det hela kan börja med små kommentarer riktade till offret: "Varför bar du ljust läppstift?", "Varför gick du någonstans med dina vänner?" Sådana kommentarer är förklädda som oro, men detta är ett försök till kontroll. Och offret är rädd att hon gjorde något fel och förstörde allt, och dukar under för denna kontroll.
Och då kommer förövaren att ställa fler och fler sådana villkor, han kommer att försöka skilja henne från hennes familj och vänner för att göra det lättare att manipulera.
Zhenya
Duktig flicka.
Det är inte första gången jag stöter på killar som inte bryr sig om mig. Först blir de fruktansvärt kära i mig, överöser mig med gåvor och uppmärksamhet, och det verkar för mig att det här är "den ena". Och efter ett och ett halvt år börjar inhemskt tyranni. Min ex-pojkvän skrek hela tiden på mig på grund av vardagliga småsaker: jag la mina strumpor på fel ställe, jag hängde min tvätt på fel sätt, jag flyttade stolarna i köket för högljutt. Han ville till exempel ha varmt kaffe på morgonen så fort han gick ut ur duschen och jag skulle knacka på hans badrum och fråga när han skulle sluta så att jag kunde börja brygga. Det hördes ständigt fraser om att jag var en dålig hemmafru och en värdelös tjej. Jag var livrädd att de skulle överge mig, och jag försökte mer och mer, gissa hans humör efter hans ögon, så att han inte skulle bli arg. Men ju mer jag försökte, desto mer krävde han. Jag har aldrig hört tacksamhet.
Om offret har modet att diskutera hennes klagomål kommer den sanne förövaren att vända på allt så att hon får ännu mer skuld.
Hur påverkar detta din relation med din mamma?
Relationen med hennes mamma blir en neuros för en bra tjej som har vuxit upp. Hon blev inte berömd, ogillades, hon växte upp i kylan, behagade sin mamma och gissade hennes humör och behov.
Som ett resultat kommer en mammas rynkade ögonbryn och till och med fel intonation på telefonen att vara tillräcklig anledning för en vuxen dotter att vara uppe hela natten och vara nervös.
Nastya
Duktig flicka.
Nu har min relation med min mamma blivit bättre, eftersom vi bor i olika städer. Men trots det lyckas jag göra henne besviken: jag ringer henne inte på minst en dag eller svarar henne i fel ton. Mamma skäller inte ut mig längre, hon suckar nu och gråter ibland, säger att det är jobbigt för henne, att hon är inne i barndomen var det ingen som brydde sig och omhuldade som jag var, och nu anklagar alla runt henne bara henne för att vara dålig. Varje gång hon gör detta mår jag dåligt. Ibland samlar jag ihop min vilja och låter den passera, men oftare börjar jag be om ursäkt. Senast hon tappade humöret var för att hon inte gillade att jag inte ringde tillbaka när jag var upptagen. Hon blev mycket kränkt och sa att hennes egen dotter inte brydde sig om henne. Vi hade ett stort slagsmål. Jag visste att jag hade rätt, eftersom jag redan ringer henne 4-5 gånger i veckan. Men skulden var så svår för mig att bära att jag beställde hennes blommor.
Om dottern kommer till slutsatsen att hon ändå måste skiljas från en sådan mor, kommer hon som svar att få motstånd, raseri och möjligen förnedring. Hon kommer att kallas otacksam och att försöka diskutera förhållandet kan vara uppror. Allt detta är tänkt att få dottern att skämmas och hindra henne från utträda, för att hon är bekväm.
Känslomässigt kommer en mycket stor del av en sådan tjejs liv att vara upptagen av hennes förhållande till sin mamma, där hon är arg på sin mamma och förstår att hon blir manipulerad, men inte kan göra något åt det. Hon bråkar med sin mamma, ber sedan om ursäkt, bråkar igen, vill göra något för sin mamma.
Hur man slutar vara en bra tjej
Det är värt att börja med insikten att detta problem existerar, att personen lider, han mår dåligt.
Elena Novoselova
Vi har någon slags inre våg som väger vad vi gjorde och vad vi fick för det. Helst ska allt vara i balans på dem, men bekväma människor har inte denna balans, och förr eller senare kommer de att märka detta i sig själva.
Lösningen är att växa upp och förstå att människor kan vara olika utan godkännande utifrån och att även "dåliga" känslor kan tolereras.
Den idealiska lösningen är att arbeta igenom sådana trauman med en psykolog. Om detta av någon anledning inte är möjligt, försök att lösa problemet själv.
1. Ställ frågor till dig själv
"Vill jag verkligen det här?", "Är situationen bekväm för mig?", "Vad vill jag egentligen?", "Vad kan jag göra?" få mig att känna mig mer bekväm?" Försök att besvara dessa frågor så uppriktigt som möjligt, svaren kan bli Skriv ner.
2. Gör en revision
Du kan kontrollera ditt arbete, din miljö, hobby, hem - vilket område som helst i allmänhet. Fråga dig själv om allt passar dig. Vad exakt gillar du inte? Gör en lista och analysera den.
Fundera på vad du kan göra för varje föremål för att få dig att känna dig mer bekväm. Försök att göra en plan för vad och hur du ska göra så att situationen förändras.
3. Svara på frågan "Vem är jag?"
Tänk på vem du är personligen och professionellt, för vänner och familj. Vem skulle du vilja vara? Vad ska man uppnå?
Du kan skriva ner svaren och sedan diskutera dem med någon som du har byggt upp en förtroendefull relation med och som inte kommer att döma dig. Fråga din samtalspartner vad han tycker om dig, hur han ser på dig, hur du är utifrån.
Detta blir det första lilla steget mot att känna marken under dina fötter, starta en dialog med dig själv och börja förstå dina verkliga behov. Klarar du detta så kan du sedan lära dig att säga nej till människor och odla i dig själv hållbarhet till andra människors känslor.
4. Ordna ditt förhållande till din mamma
Detta är mycket viktigt eftersom det är här roten till problemet ligger. Du bör vara beredd på att när du börjar förändra något kommer relationen att börja skaka, och det kan bli en konflikt.
Det finns ingen anledning att vara rädd för detta. Mamman manipulerar ofta barnet, din uppgift är att motstå dessa manipulationer och förtydliga för dig själv att du är en separat vuxen som har rätt att eget liv och ditt val.
Elena Novoselova
Du måste ändra din inställning till din mamma, för det är omöjligt att ändra mamman själv. Därför är det ingen idé att diskutera dina djupaste känslor med henne och utbilda henne. Det är värdelöst. Du kan inte tro att om mamma betedde sig så här hela sitt liv, så kommer hon snabbt att förändras efter en konversation. Du behöver bara bygga ett avstånd från henne.
Först, sluta berätta allt för din mamma. Dela några ögonblick av ditt liv, men gå inte för djupt gå in på detaljer och lämna allt som kan reta henne och provocera fram kritik mot dig utanför parentesen. Överdriven uppriktighet kan bara göra skada. Så fort du känner att din mamma börjar sätta press, säg hejdå till henne, säg: "Mamma, jag älskar dig, det är dags för mig att springa, hejdå."
Det kan vara användbart att skriva ner alla din mammas typiska klagomål på ett papper och inte prata med henne utan detta papper för att notera vad hon uttryckte för dig. Det är ingen idé att svara på dessa påståenden, du har redan svarat på dem hela ditt liv och kommit med ursäkter. Nu är din uppgift att ignorera dem. Sådan observation kommer att distrahera hjärnan, och inte alla din mammas pilar kommer att flyga in i din själ.
ta hand om dig själv🧐
- 6 typer av giftiga föräldrar och hur man hanterar dem på rätt sätt
- När är det dags för familjen att sluta blanda sig i ditt liv?
- Varför föräldrar skadar oss och hur man hanterar det