Vad som skiljer mästare från vanliga människor

I boken Hur Champions Tänk psykolog Bob Rotella (Bob Rotella) svarar på frågan om vad som mästare tankar skiljer sig från tankar vanliga människor. Vi valde från boken av de mest användbara informationen.

Det är svårt att inte vara skeptisk till boken "Hur man tänka på mästare." Ändå beslutade jag att köpa den här boken på Amazon och läsa - ganska bra recensioner fick mig att göra det.

Men först, bestämde jag mig för att läsa biografi Bob Rotella. Det visar sig att han har skrivit åtta bästsäljare, undervisning idrottspsykologi vid University of Virginia, och även lyckats få en personlig psykolog LeBron James (LeBron James). Om bara för att pressa den mest användbara av boken, det är vad som händer.

Du - din huvudsakliga motståndare

Rotella tror att den största skillnaden mellan mästarna från resten - är inte förmågan att sätta upp mål och nå dem möjlighet. Som ett exempel, i ett företag känt citat:

Tanken är värdelös. Dess förverkligande - som är viktig.

Och framstående personer sätta upp mål som, vid första anblicken, verkar vara omöjligt. Om du är en försäljningschef, och vill öka sina provisioner tre gånger, börjar du med att sätta mål. Till exempel, dubbelt så många samtal innan middagstid eller tredubbla antalet möten.

Rädd för att misslyckas, folk ställa enkla mål, att uppnå de är övertygade om. Rotella höll inte med det - det är bättre att sätta ett orealistiskt mål och uppfylla våra planer med hälften än att uppnå ett enkelt mål.

Positiv inställning är viktigare än du tror

Under 1954 har experter längdåknings uppgav att det är omöjligt att köra en mil på mindre än fyra minuter. Som ett resultat behöver idrottare inte ens försöka göra det. bara Roger Bannister (Roger Bannister)hårt arbete och uthållighet kan vederlägga ord experter och första gången någonsin köra en mil på 3.59,4 minuter. Så han öppnade ögonen, de andra löpare, vilket bevisar att det omöjliga är möjligt. Därefter var hans rekord bröts flera gånger.

Författare till boken Hur Champions Tänk anser att pessimism och underlåtenhet att följa varandra. Samtidigt kommer optimismen inte garantera seger. Han är besläktad med tro: du behöver inte lita på att allt kommer att visa sig, men hjälper det att övervinna svårigheterna.

Hur man blir säker

Man tror att förtroendet kommer med segern. I detta fall kan var och en av oss att vinna för första gången?

Rotella citerar exemplet med LeBron James. I början av en karriär i basket var en låg andel trepunktskontakten - 29%. För att förbättra dina resultat, konsult LeBron med många människor, särskilt med författaren.

Rotella rådde James att göra 400 varianter av trepunkts skott varje dag. Genom att upprepa samma operationer samt dess visualiserings basket mål skulle kunna förbättra andelen träffar i två och en halv gånger.

Vanor som ett sätt att nå ett mål

Om du ofta förlorar, är det svårt att tänka på framtida segrar. Ett sådant tillstånd i psykologi kallas inlärd hjälplöshet. Enligt Rotella, en fråga om vana. Förresten, samt anser och psykolog Charles Duhigg (Charles Duhigg).

Det första steget är att analysera de vanor som relaterar till ditt mål. Till exempel, du vill gå ner i vikt. Nyckeln vana som kan stå i vägen - överätande. Från det svårt att bli av med, så det är bäst att försöka ersätta den med en positiv vana. Om du belöna mig själv med mat för sina prestationer, försök att ändra priset på något annat.

Hur Champions Tänk, Bob Rotella.