7 sätt att snabbt bli av med stress

1. Gå för en snabb promenad

Även om du har bara fem minuter, ta en promenad. Du måste bara dra sig ur omedelbar källa till stress, att lugna ner sig. Allt du behöver - ett par minuter för att organisera dina tankar.

2. Läs några fiction

Om jag är trött, upprörd, eller allvarligt ansträngd, en av de bästa sätten att slappna av blir en bok. Fiction är perfekt (speciellt något roligt och upplyftande). Läsa skönlitteratur tar dig från den nuvarande till den andra världen. Du kan i några minuter för att glömma alla problem och fokusera på historien.

3. Meditera eller be

Ibland ett bra sätt att snabbt bli av med stress - bara stopp. Många lärare och rådgivare stress rekommenderas meditation: detta är inget mysterium, bara sitta ner och försöka rensa minnet av tankar.

4. Titta roliga filmer

Jag vet inte om dig, men jag kan inte känna stressen när jag skrattar. Om du har en favorit video på YouTube, bara ge dig själv ett par minuter och skratt.

5. Gör Örtte

Om du känner för mycket stress, inte koffein inte. Men den varma mugg med lugnande örtte kommer att vara precis i tid. Själva processen med svetsning kan vara till nytta.

6. slå kudden

Beroende på var du är, liksom din karaktär kan hjälpa några slag på kudden. Föreställ hur stress lämnar dig genom varje slag.

7. Ta några långsamma, djupa andetag

I tider av stress vi andas oftare små grunda andetag. Koncentrera dig på dina andetag (du kan göra detta med utövandet av meditation eller bön). Andas in magen i stället för bröstet.