Vad kan vi lära genom att studera kraften i japanska kvinnor

I denna artikel kommer vi att tala om japansk matkultur och deras seder. Japanerna är fanatisk till hälsosam mat, och kanske vi har något att lära av dem.

Ända undrar varför Japanska kvinnor ser så smal och frisk? Förutom andra livsstil orientalisk kultur ger också andra matvanor som inkluderar blygsamma måltider, hälsosam och naturlig mat, och så vidare. Om du vill ändra i ditt liv, erbjuder vi sju tips till japanska kvinnor, och kanske kommer att följa dig.

Använd en liten skål

Japanerna använder små storlek rätter för mat. Detta bidrar till att lättare att relatera till små portioner mat och äter mer än du behöver. Du kan också prova detta trick och snart märker att dina matportioner märk har minskat.

Drick mycket grönt te

Den japanska dagliga dricka grönt te i stora mängder. Man tror att grönt te inte bara minskar risken för hjärtsjukdomar, men också förhindrar åldrandeprocessen, sannolikheten för cancer och benskörhet. Försök att dricka en till tre koppar grönt te om dagen och följer resultaten.

njuta av din måltid

Vi har länge varit vana vid att gå för en måltid och äta den med ljusets hastighet. Japanerna är vana vid sakta tugga varje tugga och njuta av det. Hur kan det hjälpa? Hjärnan tar upp till 20 minuter för att känna mättnad, så långsammare du äter, desto mindre äta innan du känner dig mättad.

Det finns så lite bearbetade livsmedel man

De viktigaste produkterna som ingår i den japanska dieten - det är ris, fisk, grönsaker och sojaprodukter. All denna mat är naturligt och naturligt. Trots det faktum att de som snacks och desserter (som alla andra), de äter mycket mindre snabbmat, nämligen hamburgare, nuggets, pommes frites och en mycket fet mat.

Det finns små portioner

Som jag har sagt är maten i Japan serveras i små tallrikar och skålar, i stället för en stor måltid. Ibland sina måltider ingår en hel del mycket små delar av olika livsmedel och japanska försöker bara lite. Små portioner - detta är en av de viktigaste löften om viktminskning och sunda matvanor.

Ät mat med minsta möjliga konserveringsmedel

Många av de produkter som säljs på stormarknader, mycket snabbt blir oanvändbara. Och det är uppenbart att mindre vänster före slutet av produktens livslängd, ju mer vi behöver tänka på, och om redan i allmänt bruk av denna produkt. Tillverkarna ska contrivances för längre förvarings olika kemikalier och konserveringsmedel. Försök att undvika sådana produkter.

mer grönsaker

Den japanska Adore grönsaker och tror att vackrare maten, desto bättre är det. Med detta svårt att inte överens, inte du? För att uppnå detta, de dekorera maten en massa olika grönsaker, såsom tomater, morötter, paprika och rödbetor. I allmänhet göra mat mer attraktiv och ljusare. Bland annat är en stor mängd grönsaker bra för kroppen och ger den användbara delar.